کتابهای تناسب اندام و تغذیه
موضوع تناسب اندام، لاغری و تغذیه‌ی مناسب همیشه یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های انسان بوده است و از دیرباز بر سر تأثیر ورزش و تغذیه بر سلامت و تناسب اندام نظرات گوناگون و متضادی مطرح شده است. یکی از راه‌هایی که می‌توان آگاهی نسبی از ورزش و تغذیه به دست آورد و در انبوه اطلاعات و مربیانی که می‌خواهند روشی را که برای خودشان جواب داده، برای ما تجویز کنند، درست‌تر و دقیق‌تر تصمیم گرفت. طاقچه مجموعه‌ی کامل و متنوعی از کتابهای سبک زندگی در این حوزه را جمع‌آوری کرده است. در ادامه جزئیات بیشتری درباره‌ی این دسته‌بندی ارائه خواهیم کرد.
کتابهای دسته‌بندی تناسب اندام و تغذیه چه محتوایی ارائه می‌کنند؟
کتابهای این دسته بسیار گسترده است و هم تناسب اندام و هم تغذیه طیف متنوعی از مباحث را شامل می‌شود و درعین‌حال، بسیار با یکدیگر هم‌پوشانی دارند. از جمله کتاب‌هایی با محتوای حفظ و رسیدن به وزن ایدئال، درمان‌ها، تغذیه و ورزش‌های مناسب چاقی، تمرین‌هایی برای فیتنس و بدنسازی، تغذیه و ورزش‌های مناسب کودکان و همچنین سالمندان، تغذیه‌ی مناسب دیابت و فشار خون و مشکلات قلبی.
کتابهای تناسب اندام و تغذیه مناسب چه کسانی هستند؟
همه‌ی افراد در هر سنی باید مراقب سلامت جسمانی و تغذیه‌ی خود باشند. بنابراین این دسته‌بندی از کتاب‌ها مناسب تمام کسانی است که برای سلامت خود و عزیزانشان ارزش قائلند و علاقه دارند که از راه اصولی و علمی بدن و تغذیه‌ای سالم داشته باشند. همچنین مربیان ورزشی و مشاوران تغذیه هم می‌توانند از مطالب گسترده‌ی این دسته‌بندی استفاده کنند.
انواع کتابهای تغذیه و تناسب اندام
کتابهای این دسته‌بندی گسترده است و شامل انواع کتاب‌هایی برای رژیم غذایی و راهکارهایی برای کاهش وزن، تمریناتی برای تناسب اندام و ورزش‌هایی مانند بدنسازی، فیتنس و یوگا، شناخت داروهای گیاهی مناسب سلامت جسمانی و همچنین کتاب‌هایی درباره‌ی تغذیه و ورزش مناسب افراد دیابتی، دارای فشار خون، بیماری‌های قلبی و غیره است.
چرا خواندن کتابهای تناسب اندام و تغذیه سودمند است؟
درست است که انجام تمرینات ورزشی، داشتن سبک زندگی سالم با تغذیه‌ی اصولی اهمیت دارد، اما اگر از روش‌های اشتباه و رژیم‌های نادرست و تمرینات سخت انجام شود، قطعاً از نداشتن سبک زندگی سالم خطرناک‌تر و آسیب‌زاتر است. پس علاوه‌بر راهنمایی و مشورت با مربیان متخصص و پزشکان و مشاوران تغذیه، مطالعه‌ی کتابهای این حوزه هم در رعایت سبک زندگی سالم و تمرینات درست و متناسب با بدن ضروری است.
تنوع کتابهای این دسته‌بندی در طاقچه
طاقچه مجموعه‌ی کامل و متنوعی از کتابهای این حوزه را جمع‌آوری کرده است که هم به‌شکل کتاب الکترونیکی و هم به‌صورت کتابهای صوتی تغذیه و تناسب اندام در دسترس است. می‌توانید نمونه‌ای رایگان از هر کتاب را مطالعه کنید، نظرات کاربران را بررسی کنید و کتاب مناسب خودتان را انتخاب کنید.
راهنمای انتخاب کتابهای تغذیه و تناسب اندام
به دلیل گستردگی مباحث سلامتی و تغذیه، انتخاب کتاب مناسب می‌تواند کمی دشوار باشد و مخاطب را سردرگم کند، اما در طاقچه شما می‌توانید با خواندن یا شنیدن نمونه‌ی کتاب به‌صورت رایگان، بررسی تجربیات و نظراتی که کاربران درباره‌ی هر کتاب نوشته‌اند و مطالعه‌ی توضیحات هر کتاب که توسط افراد متخصص نوشته شده است، دقیق‌تر انتخاب کنید. مراجعه به بخش‌های داغ‌ترین‌ها، تازه‌ترین‌ها، محبوب‌ترین‌ها و ارزان‌ترین‌ها در همین صفحه نیز می‌تواند در انتخاب بهترین کتاب‌ها راهگشا باشد. همچنین توصیه می‌کنیم ابتدا سری به یادداشت «کتاب‌هایی درباره‌ی تناسب اندام و تغذیه» در مجله‌ی طاقچه بزنید و کتابهای معرفی شده در این یادداشت را نیز بررسی کنید.
نویسندگان مشهور این دسته‌بندی
نویسندگان مختلفی از پزشکان، مربیان، متخصصان تغذیه و گروه‌های دیگری کتاب‌هایی در حوزه‌ی تناسب اندام و تغذیه تألیف یا ترجمه کرده‌اند. لین جنت رسیتاس، دکتر رؤیا کلیشادی، حامد اختیاری و جیسون فانگ از این نویسندگان هستند. مهرک ایروانلو نیز کتابهای انتشارات دامیز را ترجمه کرده است.
بهترین ناشران این دسته‌بندی در ایران
ناشران معتبر زیادی در ایران کتاب‌هایی پیرامون تناسب اندام و تغذیه چاپ کرده‌اند که از میان آن‌ها اسامی زیر را می‌توان جزو بهترین‌ها دانست: انتشارات آوند دانش، انتشارات نرسی، کلید آموزش، نشر هیرمند، میلکان و نسل نواندیش.
همچنین انتشارات مسیر سبز رشد، جزیره کتاب و نوین کتاب گویا کتابهای تناسب اندام و تغذیه را با گویندگان حرفه‌ای به‌صورت صوتی درآورده و منتشر کرده‌اند.
خرید و دانلود پرفروش‌ترین کتابهای تناسب اندام و تغذیه
- کتاب تغذیه‌ی کودک و نوجوان در سلامت و بیماری: دکتر رؤیا کلیشادی استاد دانشگاه این کتاب را براساس سال‌ها پژوهش علمی و تجربه در این زمینه تألیف کرده که راهنمای جامعی برای تغذیه‌ی مناسب کودکان و نوجوانان در سلامت و بیماری است. این کتاب جوایز متعددی را کسب کرده است.
- کتاب قانون چاقی: نویسنده‌ی کتاب، پزشک و پژوهشگر جیسون فانگ، در تلاش است که مطالب علمی را به زبان ساده بیان کند و افسانه‌های مختلفی که درباره‌ی چاقی، کالری‌شماری، مقاومت به انسولین، عادات غذایی، ارثی بودن یا نبودن چاقی و باورهای درست و نادرست دیگر را بررسی کند.
- کتاب یوگا: لری پین در این کتاب اصول ابتدایی و پایه‌ی یوگا را توضیح داده و بیان می‌کند که حرکات یوگا علاوه‌بر تأثیر بر سلامت جسمانی، بر سلامت روحی و رهایی از استرس نیز مفید است.
- کتاب تناسب اندام: کتاب تناسب اندام نوشته‌ی سوزان اشلوسبرگ و از مجموعه کتابهای دامیز است که راهکارهایی جهت حفظ و تناسب اندام ارائه می‌دهد. آوند دانش این کتاب را در ایران منتشر کرده است.
- کتاب دایرةالمعارف تمرین‌های بدنسازی: کتابی مناسب مربیان و ورزشکاران حرفه‌ای که در هر بخش عضله‌های بدن و تمرینات مناسب آن عضله را معرفی می‌کند. اسکار موران نویسنده‌ی کتاب است و نگار ذاکری کتاب را ترجمه و نشر نرسی به چاپ رسانده است.
قیمت کتاب‌ها در طاقچه
یکی از مزیت‌های قابل‌توجه مطالعه در طاقچه، قیمت مناسب کتابهای ارائه‌شده در این پلتفرم است. نسخه‌های الکترونیکی کتاب‌ها با توجه به ساختار دیجیتال خود، بسیار به‌صرفه‌تر از نمونه‌های فیزیکی‌اند. در خصوص کتابهای صوتی نیز، کیفیت بالای ضبط و گویندگی حرفه‌ای، ارزش پرداخت مبلغ تعیین‌شده را توجیه‌پذیر می‌کند. همچنین کاربران می‌توانند با مراجعه به بخش «ارزان‌ترین‌ها»، گزینه‌هایی اقتصادی و ارزشمند را در کوتاه‌ترین زمان بیابند.
