دانلود و خرید کتاب صوتی ترک سیگار

کتاب صوتی ترک سیگار نوشتۀ مارک منسون و ترجمۀ گروه مترجمان نشر مسیر سبز رشد است. میلاد شکوهی گویندگی این اثر صوتی را به‌عهده داشته است. این کتاب دربارۀ راهکارهای عملی و روانشناختی برای ترک سیگار و غلبه بر اعتیاد به نیکوتین است.

درباره کتاب صوتی ترک سیگار

این کتاب رویکردی متفاوت به موضوع ترک سیگار دارد و به جای تمرکز صرف بر جنبه‌های فیزیکی ترک سیگار، به ابعاد روانشناختی و ذهنی وابستگی به سیگار می‌پردازد. کتاب در بخش‌های مختلف، مکانیزم‌های اعتیاد به نیکوتین را توضیح می‌دهد و راهکارهایی برای مدیریت وسوسه‌ها ارائه می‌کند. نویسنده به موضوعاتی مانند باورهای غلط درباره سیگار، نقش عادت در تداوم مصرف و تکنیک‌های تغییر الگوهای فکری می‌پردازد. در این کتاب، خواننده با مراحل مختلف ترک سیگار، علائم ترک و روش‌های مقابله با آنها آشنا می‌شود. همچنین به موضوعاتی مانند مدیریت استرس بدون سیگار، بازسازی زندگی اجتماعی و شغلی پس از ترک و پیشگیری از عود پرداخته شده است. بخشی از کتاب به تمرین‌های عملی و برنامه‌ریزی روزانه برای ترک سیگار اختصاص دارد.

کتاب صوتی ترک سیگار را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب برای افرادی که قصد ترک سیگار دارند و همچنین متخصصان حوزه سلامت که با موضوع ترک دخانیات سروکار دارند، مناسب است.