دانلود و خرید کتاب تمرینات قدرتی بر مبنای وزن بدن جی کاردیلو ترجمه سعید علی‌اعظم
با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.

معرفی کتاب تمرینات قدرتی بر مبنای وزن بدن

کتاب تمرینات قدرتی بر مبنای وزن بدن نوشته جی کاردیلو با ترجمه سعید علی اعظم و سعید شاملو کاظمی و امیر شاملو کاظمی و میترا خادم الشریعه منتشر شده است. این کتاب از مجموعه کتاب‌های نشر مبانی است که با هدف آموزش مفاهیم صحیح ورزش و سلامت و تندرستی برای تمام افراد جامعه تألیف شده است. این کتاب با نگاهی دقیق و صحیح ورزش بدنسازی را بررسی می‌کند.

درباره کتاب تمرینات قدرتی بر مبنای وزن بدن

هدف من از برنامه‌ افزایش قدرت بدن (عضله سازی) نیز انجام همه‌ آنچه را که فکر می‌کنید، و برنامه‌ریزی برای شماست. شما فقط مراحل را دنبال کنید. اگر این کار را انجام دهید، تنها در 12 هفته، قوی، خوش اندام، لاغر، و سالم‌تر خواهید شد. بهترین قسمت این برنامه چیست؟! اینکه شما می‌توانید همه‌ این تمرین‌ها را در خانه و به تنهایی انجام دهید و به هیچ دستگاه یا هم باشگاهی نیاز ندارید. این کتاب شامل تمام چیزهایی است که در دور‌ه‌ ورزشی و حرفه‌ای سلامتی خود آموخته‌ام تا به شما کمک کنم قوی‌تر، لاغرتر (چربی سوزی) و از نظر ذهنی متمرکزتر شوید. این کتاب به شما کمک می‌کند ۱۲ هفته‌ای به اندام دلخواه برسید.

خواندن کتاب تمرینات قدرتی بر مبنای وزن بدن را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم


poone
۱۳۹۹/۰۸/۲۵

من این امتیاز رو به کتاب دادم اما این چه مدل کتاب قرار دادنه🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ همش داره میپره این صفحه اون صفحه

کیارش
۱۳۹۹/۰۳/۱۶

کتابی فوق‌العاده، با ترجمه‌ای روان به شدت به مربیان و‌ ورزشکاران عزیز توصیه می‌شود.

کاربر 8615310
۱۴۰۳/۰۲/۱۸

خب اگر آدمی هستی ک فکر سلامتی و ورزشی این کتاب خیلی کمکت می‌کنه عالیه اولین بارم س ماه طول کشید کل تمرینات شو رفتم خیلی نمیسازهه مثل باشگاه ولی لاغرم کرد عالی بود دوباره بعد چند ماه و باز

- بیشتر
عطش یادگیری
۱۴۰۳/۱۲/۱۴

من یه نگاه کلی و کمی جزئی تر در بعضی بخش های کتاب داشتم خیلی کتاب خوبیه مقدار مصرف غذاهای تمرینی رو گفته حرکات یاد داده و آخرشم برنامه تمرین داده اونم بدون باشگاه و وسایل بدن سازی به نظرم خیلی

- بیشتر
saeid
۱۴۰۰/۱۰/۱۵

باسلام عالی بود،کاربردی ،روان و قابل فهم .این کتاب را به همه ورزش کاران و کسانی وقت باشگاه رفتن ندارند توصیه می کنم. جی نویسنده کتاب حرکات را به چهار بخش شکم ،پشت،پاها و بازوها تقسیم می کند و برای هرکدام ده

- بیشتر
Ahm@d
۱۳۹۹/۰۵/۲۷

کسی کد تخفیف 90٪ داره اینوبخرم

تمرینات کش مقاومتی‮‬
کارینا اینکستر‮‬
مجموعه کتاب‌های تمرینات کراس ترینینگ
آر.ام لویس
کراس ترینینگ با وزن بدن
میکائیل بروئر
راهنمای جامع آسیب های ورزشی؛ تشخیص و درمان
کریستر رلف
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی
عباس فرجادپزشک
۱۰۱ برنامه‌ی طناب‌زنی عالی
بادی لی
تکنیک‌های پیشرفته‌ی تمرین ویژه‌ی هایپرتروفی
کویی‌وسکوئزلااسکالا تکسچرا
تمرینات اکسنتریک
علی شریف‌نژاد
تحولی در تناسب اندام مردان با تمرینات شدید
پت سرگوا
دوپینگ، داروهای افزایش‌دهنده عملکرد و هورمون‌ها در ورزش
مهدی عباس‌زادگان
تناسب اندام عملکردی در منزل
لامار لاوری
تغذیه ورزشی کاربردی و دانستنی های دیگر برای علاقمندان
مهدی بابائی خوینرود
مکمل‌های غذایی از تئوری تا کاربرد
عادل شیرازی
تمرینات متابولیک ۱۴دقیقه‌ای
جیسون.ر. کراپ
گرم کردن
ایان جفریز
مقدمه‌ای بر آناتومی و فیزیولوژی
تامی میشل
بدنسازی رزمی؛ کاربردی از حرکات و تغذیه
عادل شیرازی
تغذیه ورزشی نوین (جلد اول، مبانی علمی)
رونالد جی موگان
علم و توسعه هایپرتروفی عضلانی
برد شوئنفلد
ناهنجاری‌های اسکلتی ـ عضلانی، آسیب‌های ورزشی و حرکات اصلاحی
سیدمرتضی منصوری‌ مهریان

حجم

۱۵٫۸ مگابایت

سال انتشار

۱۳۹۸

تعداد صفحه‌ها

۲۰۶ صفحه

حجم

۱۵٫۸ مگابایت

سال انتشار

۱۳۹۸

تعداد صفحه‌ها

۲۰۶ صفحه

قیمت:
۸۵,۰۰۰
تومان