کتاب از تروما تا ترمیم

کتاب از تروما تا ترمیم، با عنوان کامل انگلیسی From Trauma to Healing: How to locate, process and recover from psychological wounds‬، نوشته آلن دوباتن و با ترجمه علیرضا شفیعی‌ نسب، در سال ۱۴۰۴ توسط انتشارات کتابسرای نیک منتشر شده است. این کتاب بخشی از مجموعه‌ی مدرسه‌ی زندگی است و به بررسی ریشه‌ها، نشانه‌ها و پیامدهای تروما در زندگی انسان می‌پردازد. آلن دوباتن با نگاهی تحلیلی و روان‌شناختی، تجربه‌های آسیب‌زا را از کودکی تا بزرگسالی واکاوی می‌کند و تلاش می‌کند راه‌هایی برای درک و مواجهه با این زخم‌های روانی ارائه دهد. این کتاب با مثال‌های ملموس و زبان قابل‌درک، به بررسی طیف وسیعی از نشانه‌های تروما، از اضطراب و افسردگی تا کمال‌گرایی و مهرطلبی، می‌پردازد و نقش محیط، خانواده و جامعه را در شکل‌گیری این آسیب‌ها برجسته می‌کند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب از تروما تا ترمیم اثر آلن دوباتن

کتاب از تروما تا ترمیم، به قلم آلن دوباتن، به بررسی عمیق مفهوم تروما و تأثیرات آن بر روان انسان می‌پردازد. این کتاب با رویکردی تحلیلی، ابتدا به ریشه‌های تروما و تفاوت آن با سایر رنج‌ها و آسیب‌های زندگی می‌پردازد و سپس نشانه‌ها و پیامدهای آن را در ابعاد مختلف زندگی فردی و اجتماعی بررسی می‌کند. ساختار کتاب به‌گونه‌ای است که ابتدا با تعریف و تمایز تروما از سایر دردها آغاز می‌شود و سپس به‌سراغ نشانه‌های رفتاری و روانی آن می‌رود. نویسنده با مثال‌های روزمره و ملموس، نشان داده است که چگونه تروما می‌تواند در کودکی یا بزرگسالی شکل بگیرد و حتی سال‌ها بعد، بدون آنکه فرد از منشأ آن آگاه باشد، زندگی‌اش را تحت‌تأثیر قرار دهد.

در ادامه، آلن دوباتن به بررسی علائم مختلف تروما مانند گسستگی، فاجعه‌اندیشی، احساس خفت، کمال‌گرایی، پرهیز از تعارض، مازوخیسم، پارانویا، اضطراب مزمن، احتیاط افراطی، افکار مزاحم، روابط یک‌طرفه، بدبینی، مهرطلبی، اعتیاد، علائم جسمی، خودزشت‌پنداری، بی‌خوابی و شهرت‌طلبی می‌پردازد. هریک از این نشانه‌ها با شرحی دقیق و مثال‌هایی از زندگی واقعی توضیح داده شده‌اند تا خواننده بتواند ارتباط میان تجربه‌های شخصی و تروما را بهتر درک کند. هدف اصلی کتابِ از تروما تا ترمیم ایجاد آگاهی از ریشه‌های پنهان بسیاری از مشکلات روانی و رفتاری و ارائه‌ی راه‌هایی برای مواجهه و ترمیم این زخم‌هاست.

خلاصه کتاب از تروما تا ترمیم

کتاب از تروما تا ترمیم با بررسی ریشه‌های تروما آغاز می‌شود و نشان می‌دهد که تقریباً هیچ انسانی نیست که بدون زخم و آسیب از مسیر زندگی عبور کند. آلن دوباتن توضیح داده است که بسیاری از رنج‌ها قابل‌شناسایی و قابل‌سوگواری هستند، اما تروما نوعی آسیب است که اغلب منشأ و ماهیتش ناشناخته است و به همین دلیل، تأثیراتش تا مدت‌ها ادامه می‌یابد. تروما معمولاً در کودکی شکل می‌گیرد، زمانی که کودک توانایی درک و تفسیر رویدادهای آسیب‌زا را ندارد و تحت‌تأثیر رفتار والدین یا مراقبانش است.

در ادامه، کتاب به نشانه‌های مختلف تروما پرداخته است. گسستگی، فاجعه‌اندیشی، احساس خفت، وسوسه به خودکشی، کمال‌گرایی، پرهیز از تعارض، مازوخیسم، پارانویا، اضطراب مزمن، احتیاط افراطی، افکار مزاحم، روابط یک‌طرفه، بدبینی، مهرطلبی، اعتیاد، علائم جسمی، خودزشت‌پنداری، بی‌خوابی و شهرت‌طلبی از جمله نشانه‌هایی هستند که به‌تفصیل شرح داده شده‌اند. هریک از این علائم ریشه در تجربه‌های حل‌نشده و زخم‌های قدیمی دارند و می‌توانند به‌شکل‌های مختلفی در زندگی فرد بروز یابند. کتاب تأکید کرده است که برای ترمیم تروما، ابتدا باید منشأ آن را شناخت و به احساسات سرکوب‌شده اجازه‌ی بروز داد. دوباتن بر اهمیت درک، همدلی، زمان و سوگواری برای رویدادهای آسیب‌زا تأکید کرده است و نشان داده که چگونه می‌توان با پذیرش و تحلیل گذشته، به‌تدریج از چرخه‌ی تکرارشونده‌ی درد و رنج رهایی یافت. در نهایت، کتاب از تروما تا ترمیم راه‌هایی برای بازسازی روان و بازیابی آرامش پیشنهاد داده است.

چرا باید کتاب از تروما تا ترمیم را بخوانیم؟

این کتاب با رویکردی تحلیلی و عمیق، به ریشه‌یابی بسیاری از مشکلات روانی و رفتاری پرداخته است که ممکن است در ظاهر بی‌ارتباط به تروما به نظر برسند. از ویژگی‌های شاخص آن می‌توان به توضیح دقیق نشانه‌های تروما، ارائه‌ی مثال‌های ملموس و قابل‌درک و تأکید بر اهمیت خودشناسی و پذیرش احساسات اشاره کرد. خواننده با مطالعه‌ی این کتاب می‌تواند منشأ بسیاری از رفتارها و احساسات خود یا اطرافیانش را بهتر درک کند و راه‌هایی برای مواجهه و ترمیم زخم‌های روانی بیابد. همچنین کتاب به اهمیت همدلی، زمان و سوگواری در فرایند بهبود اشاره کرده است و نشان داده که ترمیم روان فرایندی تدریجی و نیازمند آگاهی است.

خواندن کتاب از تروما تا ترمیم را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب به کسانی پیشنهاد می‌شود که با مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، احساس خفت، کمال‌گرایی، روابط ناسالم یا نشانه‌های جسمی و روانی حل‌نشده مواجه‌اند. همچنین به افرادی که به‌دنبال درک عمیق‌تری از ریشه‌های رفتارها و احساسات خود یا اطرافیان هستند یا به موضوعات روان‌شناسی و خودشناسی‌ علاقه‌مندند، توصیه می‌شود.

درباره آلن دوباتن

آلن دوباتن (Alain de Botton) نویسنده و فیلسوف معاصر، در سال ۱۹۶۹ در سوئیس متولد شد. او به‌عنوان نویسنده‌ای شناخته می‌شود که کوشیده است فلسفه را از فضای انتزاعی و دانشگاهی خارج کند و آن را به زندگی روزمره‌ی انسان‌ها پیوند بزند. دغدغه‌ی اصلی دوباتن در تمام آثارش، پرداختن به مسائل عادی زندگی با نگاهی فلسفی است؛ مسائلی که اغلب تجربه‌ی مشترک همه‌ی انسان‌ها هستند، مانند عشق، روابط انسانی، سفر، هنر، معماری و ادبیات.

او علاوه‌بر نویسندگی، مدیریت مؤسسه‌ای به نام مدرسه‌ی زندگی را نیز بر عهده دارد؛ نهادی فرهنگی‌ـ‌آموزشی که هدفش افزایش خودشناسی و بهبود کیفیت زندگی فردی و اجتماعی است. دوباتن در این مسیر به‌عنوان نویسنده‌ی فلسفه‌ی روزمره شناخته می‌شود و آثارش به بیش از ۳۰ زبان زنده‌ی دنیا، از جمله فارسی، ترجمه شده‌اند. او تحصیل در مقطع دکتری فلسفه را در دانشگاه هاروارد آغاز کرد، اما برای تمرکز بر نوشتن کتاب‌هایی با زبان ساده و قابل‌فهم برای عموم، آن را نیمه‌کاره رها کرد.

نخستین کتاب آلن دوباتن با عنوان جستارهایی در باب عشق در سال ۱۹۹۳، زمانی که تنها ۲۴ سال داشت، منتشر شد. این کتاب با استقبال گسترده‌ی مخاطبان روبه‌رو شد، به فهرست آثار پرفروش راه یافت و بیش از دو میلیون نسخه از آن در سراسر جهان فروش رفت. از دیگر آثار شناخته‌شده‌ی او می‌توان به تسلی‌بخشی‌های فلسفه و هنر سیر و سفر اشاره کرد که جایگاهش را به‌عنوان نویسنده‌ای تأثیرگذار در فلسفه‌ی کاربردی تثبیت کردند.

در مدرسه‌ی زندگی، آموزش‌ها با وجود تنوع موضوعی، همگی در جهت تقویت خودشناسی سامان یافته‌اند، زیرا بنیان‌گذاران این مؤسسه بر این باورند که تنها از مسیر شناخت بهتر خود می‌توان به زندگی رضایت‌بخش‌تر و معنادارتری دست یافت. محتوای آموزشی این مدرسه در شش حوزه‌ی اصلی ارائه می‌شود: خودشناسی، روابط انسانی، کار، آرامش، رفتارهای اجتماعی و فرهنگ و اوقات فراغت.  نویسندگان و فیلسوفان باتجربه‌ای با این مؤسسه همکاری می‌کنند و آموزه‌ها با توجه به تفاوت شیوه‌های یادگیری، در قالب‌های متنوعی همچون کتاب، کارگاه آموزشی، ویدئو، جلسات روانکاوی و دیگر محصولات فرهنگی عرضه می‌شوند.

از دیگر آثار آلن دوباتن می‌توان به تار عنکبوت والدین و رهایی از آن، معماری خوشبختی، شغل مورد علاقه، خودشناسی، اضطراب منزلت، دین برای خداناباوران، سیر عشق، آرامش و هنر همچون درمان اشاره کرد؛ آثاری که همگی در راستای نزدیک‌کردن فلسفه به تجربه‌ی زیسته‌ی انسان معاصر نوشته شده‌اند.

بخشی از کتاب از تروما تا ترمیم

«کمتر انسانی زندگی را بی هیچ زخم و گزندی سپری می‌کند. خطرات چنان زیادند و چنان پایدار که همواره امکان رنج و وحشت و عذاب و نومیدی هست. لشکرِ این عوامل جلوی ما صف بسته‌اند: والدین کارنابلد، دوستان بی‌وفا، جوامع پرهرج‌ومرج، قطع‌رابطه‌های دردناک، محیط‌کارهای سرد و بی‌روح، خیانت دلدارها، بدن‌های بی‌ثبات و فرزندان نمک‌نشناس. واقعاً بعید است کسی از این گذرگاه پرخطر رد شود و هیچ آسیبی نبیند. شاید به همین دلیل باشد که تماشای نوزادان هم اشک شوق را درمی‌آورد و هم ترسناک است: خوب می‌دانیم زندگی برای آن‌ها چه در آستین دارد.»