کتاب صوتی از تروما تا التیام

کتاب صوتی از تروما تا التیام (From trauma to healing) نوشته موسسه مدرسه زندگی و ترجمه صدرا صمدی دزفولی است. این کتاب صوتی درباره‌ی روان‌زخم‌هایی است که همیشه با یک حادثه‌ی آشکار شناخته نمی‌شوند و گاه خود را در قالب اضطراب، شرم، بی‌خوابی، بدگمانی یا روابط فرساینده نشان می‌دهند. نگار نیکدل این اثر را خوانده و رادیو گوشه آن را منتشر کرده است. اثر حاضر تروما را فقط خاطره‌ای دردناک نمی‌بیند؛ آن را زخمی می‌داند که اگر فهمیده نشود، در رفتار و احساسات روزمره پنهان می‌ماند. نسخه‌ی صوتی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب صوتی از تروما تا التیام اثر موسسه مدرسه زندگی

کتاب صوتی از تروما تا التیام (شناخت روان‌زخم‌ها و راه درمان آن‌ها)، نوشته‌ی موسسه مدرسه زندگی، به این پرسش می‌پردازد که چرا بعضی رنج‌ها با گذر زمان آرام‌تر می‌شوند، اما بعضی دیگر در لایه‌های پنهان ذهن می‌مانند و به شکل‌هایی غیرمستقیم ادامه پیدا می‌کنند. این اثر صوتی تروما را صرفاً حادثه‌ای بزرگ و تکان‌دهنده تعریف نمی‌کند؛ بلکه آن را زخمی می‌داند که به‌درستی فهمیده، نام‌گذاری یا سوگواری نشده است. مسئله‌ی اصلی خودِ رنج نیست؛ ناتوانی در شناخت منشأ آن است. نویسنده نشان می‌دهد که تجربه‌های کودکی، رابطه با مراقبان، احساس ناامنی، تحقیر، بی‌توجهی یا سردرگمی چگونه می‌تواند سال‌ها بعد در زندگی بزرگسالی اثر بگذارد.

کتاب صوتی از تروما تا التیام به سرچشمه‌های روان‌زخم و نیز به نشانه‌های آن می‌پردازد. در فصل‌هایی مانند علل تروما، نشانه‌های تروما و جانمایی تروما، شنونده با طیفی از وضعیت‌ها روبه‌رو می‌شود: گسستگی، تفکر فاجعه‌ساز، شرم، کمال‌گرایی، بیزاری از تعارض، خودآزاری، بدگمانی، اضطراب مزمن، هوشیاری مفرط، افکار مزاحم، روابط یک‌طرفه، اعتیاد، علائم جسمی، بی‌خوابی، شهرت‌طلبی و عطش موفقیت.

کتاب صوتی از تروما تا التیام می‌کوشد نشان دهد که این حالت‌ها ویژگی‌های شخصیتی ثابت نیستند و ممکن است ردپای زخمی قدیمی باشند. در ادامه نیز از نقش عشق، گوش‌دادن، درک‌شدن، تداعی آزاد، رؤیاها و آزمون تداعی کلمات در مسیر شناخت و ترمیم سخن گفته شده است. این کتاب صوتی بیش از آنکه نسخه بدهد، شنونده را به دیدن پیوند میان رنج امروز و تجربه‌های فراموش‌شده‌ی گذشته دعوت می‌کند.

خلاصه کتاب صوتی از تروما تا التیام

روان‌زخم همیشه به‌شکل خاطره‌ای روشن در ذهن باقی نمی‌ماند و ممکن است خود را در قالب نشانه‌هایی پراکنده نشان دهد؛ نشانه‌هایی مثل اضطراب دائمی، احساس شرم، بدبینی، بی‌خوابی، خودبیزاری یا کشش به روابط آسیب‌زا. کتاب از اینجا شروع می‌کند که بسیاری از این واکنش‌ها شاید پاسخ مستقیم به زمان حال نباشند؛ بلکه پژواک تجربه‌هایی باشند که در گذشته فهمیده یا پردازش نشده‌اند؛ سپس نشان می‌دهد که شناخت منشأ این نشانه‌ها، جداکردن گذشته از حال و روبه‌روشدن با رنجی که سال‌ها بی‌نام مانده است، چگونه می‌تواند آغاز التیام باشد. در این مسیر، درک، همدلی، زمان و حضور فردی شنوا جای مهمی دارد.

چرا باید کتاب صوتی از تروما تا التیام را بشنویم؟

دلایل شنیدن کتاب صوتی از تروما تا التیام را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب صوتی تروما را به یک حادثه‌ی بزرگ محدود نمی‌کند و شکل‌های پنهان‌تر آن را هم توضیح می‌دهد.
• شنونده می‌تواند رابطه‌ی میان نشانه‌هایی مثل شرم، اضطراب، بی‌خوابی یا کمال‌گرایی و تجربه‌های قدیمی‌تر را دریابد.
• این کتاب کمک می‌کند بعضی واکنش‌های فرساینده به‌جای ضعف شخصی، به‌عنوان نشانه‌های روان‌زخم فهمیده شوند.
• بخش‌های مختلف کتاب صوتی نمونه‌های متنوعی از علائم تروما را کنار هم می‌گذارد و تصویری گسترده از اثر آن بر زندگی روزمره ارائه می‌دهد.
• اثر صوتی حاضر نقش درک‌شدن، گوش‌دادن، زمان و همدلی در فرایند التیام را برجسته کرده است.

شنیدن کتاب صوتی از تروما تا التیام را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

شنیدن کتاب صوتی از تروما تا التیام به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• خوانندگانی که می‌خواهند درباره‌ی ریشه‌های اضطراب، شرم، بدگمانی یا بی‌خوابی شناختی پیدا کنند.
• کسانی که با الگوهای تکرارشونده در روابط عاطفی یا احساس خودبیزاری دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
• علاقه‌مندان به موضوعات روان‌شناسی که می‌خواهند تروما را فراتر از تعریف‌های رایج بشناسند.
• خوانندگانی که به پیوند میان تجربه‌های کودکی و وضعیت روانی بزرگسالی توجه دارند.
• کسانی که از کتاب‌هایی درباره‌ی رنج، حافظه و التیام استقبال می‌کنند.

درباره موسسه مدرسه زندگی

موسسه مدرسه زندگی (The School of Life) بنگاهی چندملیتی و رسانه‌ای در بریتانیاست که بنای اولیه و تأسیس آن در سال ۲۰۰۸ به‌دست نویسنده و سخنران بریتانیایی، آلن دوباتن، گذاشته شد. مقر اصلی این مجموعه در شهر لندن واقع شده و محور فعالیت‌های آن بر مباحثی نظیر مهار اضطراب، هوش هیجانی، مناسبات انسانی، شغل، خلاقیت و امور معنوی قرار گرفته است. جمعی از صاحب‌نظران، ازجمله آلن دوباتن، اندیشمند و نویسنده و نیز سوفی هاورث، نمایش‌گردان هنری با همراهی گروهی از روان‌درمانگران، هنرمندان و مربیان سنگ‌بنای این مجموعه را نهادند. ایده‌ی مرکزی این تشکل بر انتقال آموزه‌های فلسفی و روان‌شناختی با شیوه‌ی نگارشی ساده و کارآمد در زیست روزمره استوار گردید.

این نهاد از سال ۲۰۱۶ با راه‌اندازی انتشارات اختصاصی خود تحت‌عنوان The School of Life Press، انتشار کتب و مجموعه‌های آموزشی متعددی را پی گرفت. در میان مجلدات به‌چاپ‌رسیده توسط این مرکز، آثاری چون متفکران بزرگ (۲۰۱۶)، رابطه‌ها (۲۰۱۷)، از ناکامی‌های کودکی گذرکردن (۲۰۱۸)، اضطراب موقعیت (۲۰۱۹)، ایده‌های بزرگ برای ذهن‌های کنجکاو (۲۰۱۹)، آنچه در مدرسه به شما یاد نمی‌دهند (۲۰۲۰)، والدینی ناکامل اما به اندازه‌ی کافی خوب (۲۰۲۱)، ازخودبیزاری (۲۰۲۲)، چگونه رسانه‌های مدرن ذهن ما را نابود می‌کنند (۲۰۲۲) و ایده‌های بزرگ از ادبیات برای تو (۲۰۲۴) جلب توجه می‌کند.

بازخوردها نسبت به اقدامات موسسه مدرسه زندگی همواره یک‌دست نبوده است. گروهی از منتقدان، ازجمله جریده‌ی لس‌آنجلس ریویو آو بوکز، دستاوردهای این مرکز را به‌علت ساده‌انگاری و تقلیل بیش‌ازحد فلسفه و دیدگاه‌های نظری نکوهش کرده‌اند. همچنین هانس گئورگ مولر، مدرس دانشگاه ماکائو، محتوای تصویری موسسه مدرسه زندگی پیرامون لائوتسه را به‌دلیل استناد به عبارت‌های جعلی و برداشت نادرست از کتاب دائو د جینگ به چالش کشیده است. با این وجود، تحلیلی نظیر آنچه جفری هاوارد ارائه داد، این مجموعه را به جهت خرده‌گیری بر دیدگاه رمانتیک به مقوله‌ی عشق و کوشش برای ارتقای هوش هیجانی از مسیر فلسفه ستود.

بخشی از کتاب صوتی از تروما تا التیام

«روان‌زخم، آسیب روانی یا همان تروما از سه عنصر به‌هم‌پیوسته تشکیل شده است: تروما رنجی است که از ماهیت و سرشت واقعی‌اش آگاه نیستیم؛ رنجی که خودش را غیرمستقیم، ازطریق علائم نامرتبط و ظاهراً تصادفی نشان می‌دهد و دردی که اگر اقدامات پیشگیرانهٔ دقیقی انجام ندهیم، در درازمدت همچنان ما را آزار خواهد داد. تروما ضربه‌ای است که به‌طور کامل درک یا حتی احساس نشده و بنابراین دنباله‌ای طولانی و ماندگار دارد. نمی‌توان آن را فراموش کرد، چون به‌قدر کافی شناخته نشده است. نمی‌توان برایش سوگواری کرد، چون آشکار نشده است. ما می‌فهمیم که اوضاع درست نیست، اما نمی‌دانیم چه اتفاقی افتاده و چرا؛ بنابراین نمی‌دانیم که چطور می‌توانیم به بهترین شکل به غم خود واکنش نشان دهیم و آن را از بین ببریم. تروما رنجی است که ما را به چرخه‌ای تکراری از عذاب خاموش یا مرموز گرفتار می‌کند که زمان آن را التیام نمی‌دهد. این یکی از بی‌رحمانه‌ترین انواع آسیب است.»