کتاب شفقت به خود

کتاب شفقت به خود نوشتهٔ کریستین نف و کریستوفر گرمر با ترجمهٔ حورا دائمی در انتشارات ابرا چاپ شده است. این اثر یک راهنمای عملی برای توسعهٔ خودمهربانی در زندگی روزمره است.

درباره کتاب شفقت به خود

این کتاب به بررسی قدرت خودمهربانی می‌پردازد و نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم با برخورد مهربانانه با خود، زندگی بهتری داشته باشیم. شفقت به خود با استناد به تحقیقات علمی و تجربیات عملی، به ما یاد می‌دهد که پذیرش خود و برخورد مهربانانه با ضعف‌ها و اشتباهاتمان می‌تواند به بهبود روان‌شناختی و افزایش رضایت از زندگی منجر شود. 

کریستین نف روان‌شناس و استاد دانشگاه تگزاس در آستن است که به‌عنوان یکی از پیشگامان پژوهش در زمینهٔ خودمهربانی شناخته می‌شود. آثار او به دلیل رویکرد علمی و انسانی‌اش به خودپذیری و خودمهربانی، مورد توجه قرار گرفته‌اند. کریستوفر گرمر نیز روان‌درمانگر و نویسنده‌ای برجسته در زمینهٔ ذهن‌آگاهی و خودمهربانی است که با همکاری نف، به توسعهٔ این مفاهیم کمک کرده است.

کتاب شفقت به خود را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب برای افرادی مناسب است که به دنبال راه‌هایی برای بهبود ارتباط با خود، کاهش انتقادات درونی و افزایش رضایت شخصی هستند. همچنین، افرادی که در جستجوی راهکارهای علمی و عملی برای مدیریت استرس، افسردگی یا اضطراب هستند، می‌توانند از این کتاب استفاده کنند.