کتاب صوتی رهایی از محرومیت‌ های هیجانی دوران کودکی (جلد دوم)

کتاب صوتی رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی (جلد دوم) نوشته لینزی گیبسون، رابطه با والدینی را بررسی می‌کند که در پاسخ‌دادن به نیازهای عاطفی فرزندان خود ناتوان‌اند. موضوع اصلی، شناخت تأثیر این رابطه بر احساس ارزشمندی، استقلال و اعتماد به تجربه‌های درونی است. زهرا اندوز و حسن حمیدپور متن را ترجمه کرده‌اند. این کتاب صوتی با گویندگی فرناز رسولی منتشر شده و انتشارات روان کتاب گویا ناشر نسخه‌ی صوتی است. گیبسون توضیح می‌دهد که چرا احساس مسئولیت برای آرام‌کردن والدین می‌تواند تا بزرگسالی ادامه پیدا کند و چگونه می‌توان میان محبت به خانواده و حفظ سلامت هیجانی خود تفاوت گذاشت.

درباره کتاب صوتی رهایی از محرومیت‌ های هیجانی دوران کودکی (جلد دوم)

کتاب صوتی رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی (جلد دوم) حاصل توجه لینزی گیبسون به تجربه‌ی افرادی است که والدینشان، باوجود توانایی در کار و روابط اجتماعی، در برقراری پیوند عاطفی با فرزندان خود محدودیت دارند. نویسنده میان حضور جسمی والد و در‌دسترس‌بودن هیجانی او تفاوت می‌گذارد. والد ممکن است هنگام بیماری از فرزند مراقبت کند، اما در مواجهه با اندوه یا ترس او نتواند همراهی لازم را نشان دهد. چنین تناقضی می‌تواند کودک را به این برداشت برساند که نیازهایش ناموجه‌اند یا خودش به‌اندازه‌ی کافی دوست‌داشتنی نیست. گیبسون این تجربه را در پیوند با خودسرزنشگری، احساس گناه و دشواری در تشخیص خواسته‌های شخصی بررسی کرده است. مثال‌های بالینی، توضیح مفاهیم و تمرین‌های نوشتاری در کنار یکدیگر قرار گرفته‌اند تا مخاطب بتواند تجربه‌های مبهم خود را نام‌گذاری کند. فضای بحث بر شناخت الگوهای رابطه استوار است، نه صدور حکم یکسان درباره‌ی همه‌ی والدین. نویسنده تفاوت رفتارهای آشکارا کنترل‌گرانه با سردی، بی‌توجهی یا غیبت عاطفی را نیز در نظر گرفته است.
کتاب صوتی رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی (جلد دوم) در معرفی مسیر مباحث، دو بخش اصلی و ۱۰ فصل را توضیح می‌دهد. بخش نخست با عنوان با چه مشکلی دست به گریبان بوده‌اید، به شناخت ناپختگی هیجانی و چگونگی کنارآمدن با فشارهای رابطه اختصاص دارد. فصل نخست، والدین نابالغ هیجانی، تجربه‌ی ارتباط با این والدین و مفهوم سیستم رابطه‌ی نابالغ هیجانی را مطرح می‌کند. مباحث بعدی شامل زورگویی هیجانی، مرزبندی، هدایت تعامل و محافظت از اعتمادبه‌نفس است. بخش دوم، توجه را از رفتار دیگران به رابطه‌ی شخص با دنیای درونی خود منتقل می‌کند. شناخت احساسات، فاصله‌گرفتن از افکار تلقین‌شده، بازبینی خودپنداره و بررسی قراردادهای ضمنی رابطه، محورهای این بخش هستند. منشور حقوق فرزندان بزرگسال والدین نابالغ هیجانی نیز در پایان مسیر مباحث قرار دارد. تمرین‌ها از مخاطب می‌خواهند خاطرات، احساسات و دریافت‌های تازه را ثبت کند. تجربه‌ی شنیدن، از این جهت می‌تواند با مکث و یادداشت‌برداری همراه شود. گیبسون همچنین یادآور شده است که کاوش در موضوعات حل‌نشده‌ی قدیمی ممکن است دشوار باشد و گاهی به همراهی درمانگر نیاز پیدا کند.

خلاصه کتاب صوتی رهایی از محرومیت‌ های هیجانی دوران کودکی (جلد دوم)

گیبسون مسئله را از جایی آغاز می‌کند که کودک، برای حفظ آرامش والد، توجه به احساسات خودش را کنار می‌گذارد. این سازگاری ممکن است در بزرگسالی به مراقبت افراطی از حال دیگران، دشواری در نه‌گفتن و نگرانی مداوم از ناراحت‌کردن نزدیکان تبدیل شود. کتاب صوتی رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی (جلد دوم) این الگو را از طریق مفهوم سیستم رابطه‌ی نابالغ هیجانی توضیح می‌دهد؛ رابطه‌ای که در آن مسئولیت ثبات عاطفی یک نفر بر دوش دیگری می‌افتد. پیام اصلی، جابه‌جاکردن مرکز توجه از کنترل واکنش والدین به شناخت تجربه‌ی شخصی است. مخاطب با بررسی مرزهای خود، ارزیابی درخواست‌های کمک و بازشناسی احساس گناه، امکان انتخاب بیشتری در رابطه پیدا می‌کند. هدف، وادارکردن والدین به تغییر نیست؛ هدف، شکل‌دادن به ارتباطی است که احترام به خانواده در آن به بهای نادیده‌گرفتن نیازهای شخصی تمام نشود.

چرا باید کتاب صوتی رهایی از محرومیت‌ های هیجانی دوران کودکی (جلد دوم) را بشنویم؟

دلایل شنیدن کتاب صوتی رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی (جلد دوم) را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• تفاوت میان مراقبت جسمی و پاسخ‌گویی عاطفی والدین را روشن می‌کند.
• نشانه‌های فشار هیجانی و واگذاری مسئولیت احساسات به دیگران را توضیح می‌دهد.
• تمرین‌های نوشتاری برای بررسی خاطرات و شناخت خواسته‌های شخصی ارائه می‌کند.
• مرزبندی را در کنار حفظ احترام و رابطه بررسی می‌کند.

شنیدن این کتاب صوتی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

کتاب صوتی رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی (جلد دوم) به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• بزرگسالانی که در رابطه با والدین احساس گناه یا اجبار دارند.
• مخاطبانی که شناخت نیازهای عاطفی خود برایشان دشوار است.
• درمانگران علاقه‌مند به بررسی پیامدهای ناپختگی هیجانی در خانواده.

بخشی از کتاب صوتی رهایی از محرومیت‌ های هیجانی دوران کودکی (جلد دوم)

«رابطه با والدین نابالغ هیجانی هم ناکام‌کننده است و هم فرساینده. عشق به والد نابالغ هیجانی کاری طاقت‌فرساست. زیرا ما با والدی روبه‌رو هستیم که از یک سو انتظار رفتار محترمانه و خاص از شما دارد و از سوی دیگر به‌طور همزمان سعی در کنترل و نادیده گرفتن شما را دارد.
یکی از ویژگی‌های رابطه با والد نابالغ هیجانی این است که نیازهای هیجانی شما برآورده نمی‌شود. آنان علاقه چندانی به برقراری و تجربهٔ رابطه عاطفی صمیمانه در روابط خود ندارند. این قبیل روابط زمانی شکل می‌گیرند که دو نفر مایل به شناخت و درک یکدیگر در سطح عمیق هستند. سهیم شدن متقابل در عمیق‌ترین احساسات یکدیگر باعث شکل‌گیری پیوند عاطفی عمیق و رضایت‌بخش می‌شود. رابطه‌ای که در آن طرفین برای یکدیگر عزیز و ارزشمند می‌شوند. اما متأسفانه این دقیقاً همان چیزی است که والدین نابالغ هیجانی در انجام آن احساس ناراحتی می‌کنند.
گاهی اوقات شما بارقه‌هایی از تمایل گذرای آن‌ها به برقراری رابطه‌ای واقعی و اصیل می‌بینید و به سمت‌شان کشیده می‌شوید. اما متأسفانه هرچه بیشتر به سمت‌شان می‌روید، آن‌ها بیشتر عقب می‌کشند و از صمیمیت روی‌گردان می‌شوند. درست مثل وقتی در حال رقصیدن با کسی هستید و تمام تلاش‌تان را می‌کنید تا با او هماهنگ شوید، ولی او خودش را عقب می‌کشد. توقع آن‌ها برای گرفتن توجه و همزمان روی‌گردانی‌شان از صمیمیت باعث به وجود آمدن رابطه‌ای پرفشار و دردسرساز می‌شود که به شما احساس تنهایی عاطفی و ناکافی می‌دهد.»