کتاب زبان بدن

کتاب زبان بدن با عنوان اصلی What every BODY is saying: an ex-FBI agent's guide to speed reading people نوشتهٔ «جو ناوارو» و ترجمهٔ «امیر انصاری» به‌وسیلهٔ انتشارات آموخته روانهٔ بازار کتاب ایران شده است. این کتاب اثری در حوزهٔ روان‌شناسی کاربردی و ارتباطات است که به بررسی رفتارهای غیرکلامی انسان‌ها پرداخته و با تکیه بر تجربیات نویسنده در اف‌بی‌آی، راه‌های شناسایی و تفسیر زبان بدن را آموزش داده است. اثر حاضر برای علاقه‌مندان به بهبود مهارت‌های ارتباطی و شناخت بهتر رفتارهای انسانی مناسب است. نسخهٔ الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب زبان بدن اثر جو ناوارو

کتاب «زبان بدن» اثری است که به رمزگشایی رفتارهای غیرکلامی انسان‌ها می‌پردازد و بر پایهٔ تجربیات و پژوهش‌های «جو ناوارو» (Joe Navarro) در اف‌بی‌آی و حوزهٔ ارزیابی رفتاری نوشته شده است. این کتاب در دوره‌ای منتشر شده که توجه به ارتباطات غیرکلامی و نقش آن در موفقیت‌های فردی و اجتماعی رو به افزایش بوده است. نویسنده با رویکردی مبتنی بر شواهد علمی و مثال‌های واقعی به بررسی بخش‌های مختلف بدن و پیام‌هایی که هر یک منتقل می‌کنند، می‌پردازد. کتاب حاضر با تقسیم‌بندی بدن به بخش‌هایی مانند پاها، بالاتنه، بازوها، دست‌ها و صورت، به خواننده نشان می‌دهد چگونه می‌توان از نشانه‌های ظریف و آشکار بدن دیگران، احساسات، افکار و حتی نیات پنهان را دریافت. تصاویر و مثال‌های متعدد از پرونده‌های واقعی و موقعیت‌های روزمره، محتوای کتاب را ملموس‌تر می‌کند.

کتاب «زبان بدن» به قلم «جو ناوارو» علاوه‌بر ارائهٔ دانش پایه‌ای دربارهٔ رفتارهای غیرکلامی، به کاربردهای عملی آن در مصاحبه‌های شغلی، مذاکرات، روابط شخصی و حتی تربیت فرزندان اشاره کرده است. گفته شده که این کتاب در میان آثار مشابه، به‌دلیل تکیه بر یافته‌های علمی و تجربی و پرهیز از گمانه‌زنی‌های صرف، جایگاه ویژه‌ای یافته است. پیام اصلی کتاب این است که با یادگیری و تمرین مشاهدهٔ دقیق رفتارهای غیرکلامی می‌توان ارتباطات مؤثرتری برقرار کرد و درک عمیق‌تری از دیگران به دست آورد.

خلاصه کتاب زبان بدن

«جو ناوارو» (Joe Navarro) با تکیه بر سال‌ها تجربه در اف‌بی‌آی، خواننده را با اصول و قواعد رمزگشایی رفتارهای غیرکلامی آشنا می‌کند. این نویسنده ابتدا توضیح می‌دهد که زبان بدن چیست و چرا بخش بزرگی از ارتباطات انسانی را تشکیل می‌دهد؛ سپس با معرفی ده فرمان اصلی برای مشاهده و تفسیر رفتارهای غیرکلامی، به اهمیت دقت در مشاهده و شناخت رفتارهای مبنا و توجه به تغییرات رفتاری می‌پردازد. بخش مهمی از کتاب به نقش مغز لیمبیک در بروز واکنش‌های غیرکلامی اختصاص دارد و توضیح داده می‌شود که چرا برخی رفتارها مانند میخکوب‌شدن، فرار یا مبارزه، ریشه در واکنش‌های بقایی انسان دارند. «جو ناوارو» با مثال‌های متعدد نشان می‌دهد که پاها و ساق‌ها صادق‌ترین بخش بدن در بیان احساسات واقعی هستند و چگونه می‌توان از حرکات آن‌ها به نیت و هیجان افراد پی برد. در ادامه، رفتارهای بالاتنه، بازوها، دست‌ها و انگشتان بررسی می‌شود و هر بخش با نمونه‌های واقعی و کاربردی همراه است. نویسنده تأکید می‌کند که رفتارهای غیرکلامی باید در بستر موقعیت و باتوجه‌به ویژگی‌های فردی تفسیر شوند و هیچ نشانه‌ای به‌تنهایی معنای قطعی ندارد؛ همچنین این کتاب به رفتارهای آرامش‌بخش، نشانه‌های راحتی و ناراحتی و نقش لمس و فاصله در روابط انسانی می‌پردازد.

چرا باید کتاب زبان بدن را خواند؟

این کتاب با ارائهٔ رویکردی مبتنی بر تجربه و پژوهش، به خواننده کمک می‌کند تا نشانه‌های غیرکلامی را در زندگی روزمره، محیط کار و روابط شخصی بهتر درک کند. مثال‌های واقعی و کاربردی همراه با توضیح علمی دربارهٔ هر رفتار، باعث می‌شود خواننده بتواند آموخته‌ها را به‌سرعت در موقعیت‌های مختلف به کار ببرد. «زبان بدن» نه‌تنها به رمزگشایی رفتار دیگران می‌پردازد، بلکه به خودشناسی و اصلاح رفتارهای غیرکلامی فردی توجه می‌کند. این کتاب ابزاری برای افزایش آگاهی اجتماعی، بهبود مهارت‌های ارتباطی و پیشگیری از سوءتفاهم‌ها است.

خواندن کتاب زبان بدن را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

مطالعهٔ این کتاب برای کسانی مفید است که به‌دنبال بهبود مهارت‌های ارتباطی، موفقیت در مصاحبه‌های شغلی، مذاکره، مدیریت روابط کاری و شخصی یا تربیت فرزند هستند؛ همچنین برای علاقه‌مندان به روان‌شناسی، رفتارشناسی و کسانی که در حوزه‌های منابع انسانی، آموزش، فروش یا مشاوره فعالیت می‌کنند.

درباره جو ناوارو

«جو ناوارو» (Joe Navarro) نویسنده‌ای آمریکایی با اصالتی کوبایی است که سابقه‌ای ۲۵ساله در حوزهٔ ضدجاسوسی و تحلیل رفتار در سازمان اف‌بی‌آی (FBI) دارد. او از برجسته‌ترین متخصصان ارتباطات غیرکلامی در جهان شناخته می‌شود و با بسیاری از شرکت‌های معتبر بین‌المللی به‌عنوان مشاور همکاری دارد. او استاد دانشگاه سنت‌لئو بوده و به‌طور مستمر در دانشکده‌های دانشگاه هاروارد به ایراد سخنرانی پرداخته است. کتاب پرفروش این نویسنده «زبان بدن»، به بیش از ۳۰ زبان ترجمه شده و مجلهٔ «وال‌استریت ژورنال» (Wall Street Journal) آن را از میان شش کتاب برتر کاربردی در زندگی معرفی کرده است.

نظر افراد یا مجله‌های مشهور درباره این کتاب چیست؟

منتقدِ Patrick Van Horne در CP Journal این کتاب را منبعی جامع و آموزش‌محور و نیز ترکیبی متوازن از دانش علمی و تجربهٔ عملی و ساختار دقیق دانسته است. وب‌سایت Empower Process کتاب حاضر را با نمرهٔ کلیِ ۴.۶ از ۵، روایتی علمی و قابل اجرا برای تحلیل زبان بدن معرفی کرده؛ رویکردی که از سابقهٔ «جو ناوارو» در FBI بهره‌مند شده و بر استفادهٔ عملی تأکید دارد. مطالعات ادبی‌تر در Reddit این کتاب را به‌عنوان راهی بسیار مناسب برای آغاز آموختن زبان بدن معرفی کرده است.

چه نسخه‌های دیگری از این کتاب در ایران منتشر شده است؟

‏‫کتاب حاضر با عنوان «از کجا بفهمیم دیگران به چه فکر می‌کنند؟: تعبیر دقیق زبان بدن» با ترجمهٔ «آزاده مبشر» توسط نشر راشین در سال ۱۳۹۰ منتشر شده و نیز با عناوین متفاوت توسط مترجمان و ناشران مختلف در سال‌های مختلف منتشر شده است:

- «بدن سخن می‌گوید» ترجمهٔ «آزیتا نجات‌مهر»، نشر نسل نواندیش‏‫، ‫‬۱۴۰۲،‬

- «زبان بدن» ترجمهٔ «مهسا قاسمی»، نشر یار نیک، ‏‫۱۴۰۳،

- «زبان بدن» ترجمهٔ «شیوا شهرینانی»، نشر خودمونی، ‏‫۱۴۰۳،

- «‏‫هر بدن چه می‌گوید» ترجمهٔ «امیرمحمد رده»، نشر ارمغان‏‫، ۱۴۰۰.‮

بخشی از کتاب زبان بدن

«تظاهرات رفتاری منفی و مثبت چهره

هیجانات منفی (ناخشنودی، نفرت، بیزاری، ترس و خشم) در چهره تنش ایجاد می‌کند. این تنش به‌روش‌های مختلف در داخل و خارج بدن ظاهر می‌شود. چهره‌مان ممکن است هم‌زمان دسته‌ای از سرنخ‌های آشکارکنندهٔ تنش را بروز بدهد؛ از جمله منقبض‌شدن ماهیچه‌های فک، لرزیدن پره‌های بینی، درهم‌کشیدن چشم‌ها، لرزیدن دهان، یا به‌هم‌فشردن لب‌ها (که طی آن لب‌ها به‌ظاهر ناپدید می‌شوند). در بررسی دقیق‌تر، ممکن است متوجه شوید که چشم روی نقطهٔ ثابتی متمرکز است، گردن سفت شده و سر به هیچ سمتی متمایل نیست. فرد ممکن است هیچ اشاره‌ای به عصبی‌بودنش نکند؛ اما اگر این نشانه‌ها را ببینیم، بی‌شک نشانهٔ آشفتگی است و مغزش دارد مشکلی هیجانی را پردازش می‌کند. این‌گونه سرنخ‌های هیجانی منفی را در میان مردم سراسر جهان می‌بینیم و بسیار بجاست که دنبال این سرنخ‌ها بگردیم.

اگر فردی آشفته باشد، ممکن است همه یا بخشی از این رفتارهای غیرکلامی را بروز دهد. این رفتارها ممکن است ملایم و گذرا یا تند و مشخص باشد و چند دقیقه یا حتی بیشتر دوام بیاورد. کلینت ایستوود را به یاد بیاورید که در وسترن‌های قدیمی، پیش از هفت‌تیرکشی به حریفانش اخم می‌کرد. این نگاه گویای همه‌چیز بود. البته، بازیگران آموزش دیده‌اند حالت‌های چهره را به‌گونه‌ای اجرا کنند که به‌راحتی تشخیص داده شود. با این حال، در جهان واقعی، گاه تشخیص این سرنخ‌های غیرکلامی دشوارتر است؛ زیرا بسیار ظریف‌اند، یا عامدانه مبهم شده‌اند، یا به‌سادگی نادیده گرفته می‌شوند (شکل ۵۹ را ببینید). برای مثال، «به‌هم‌فشردن فک» را نشانهٔ تنش در نظر بگیرید. پس از جلسهٔ کاری، مدیر اجرایی ممکن است به همکارش بگوید: «متوجه شدی وقتی آن پیشنهاد را دادم، فک بیل چقدر منقبض شد؟» اما همکارش بگوید: «نه. متوجهش نشدم» (نکتهٔ ۴۵ را بخوانید). چون یاد گرفته‌ایم زل نزنیم یا بیشتر روی «حرف‌ها» تمرکز کنیم نه «چگونگی» ادایشان، متوجه سرنخ‌های چهره نمی‌شویم.»