کتاب سایکو سایبرنتیک

کتاب سایکو سایبرنتیک (Psycho-Cybernetics) نوشته ماکسول مالتز، حول این محور شکل گرفته که انسان بر اساس تصویری که از خود در ذهن دارد عمل می‌کند و تا وقتی آن تصویر تغییر نکند، تغییرهای بیرونی هم پایدار نمی‌مانند. مالتز که از تجربه‌هایش در جراحی پلاستیک به این ایده رسیده، رابطه‌ی میان خودانگاره، رفتار، موفقیت، شکست و آرامش را توضیح می‌دهد و از نقش تمرین ذهنی و تجربه در دگرگونی این تصویر حرف می‌زند. این راهنمای خودیاری را انتشارات باران خرد با ترجمه علی اصغر شجاعی منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب سایکو سایبرنتیک

کتاب سایکو سایبرنتیک از شناخته‌شده‌ترین آثار ماکسول مالتز در زمینه‌ی خودانگاره و تصویر ذهنی از خویش است. نقطه‌ی شروع بحث در این کتاب از تجربه‌های مالتز به‌ عنوان جراح پلاستیک می‌آید؛ جایی که او می‌بیند تغییر چهره‌ی بعضی از بیماران به تغییر رفتار و اعتمادبه‌نفس منجر می‌شود، اما در بعضی موارد با وجود اصلاح ظاهر، احساس درونی فرد همان باقی می‌ماند. از همین مشاهده، پرسش اصلی شکل می‌گیرد: چه چیزی در درون انسان باید تغییر کند تا رفتار، احساس و مسیر زندگی هم دگرگون شود؟ پاسخ مالتز در مفهوم خودانگاره خلاصه می‌شود؛ تصویری که فرد از خودش ساخته و بر اساس آن عمل می‌کند.

کتاب فقط روی ایده‌ی کلی اعتمادبه‌نفس متوقف نمی‌ماند و بحث را به‌ سمت سازوکار ذهن و دستگاه عصبی می‌برد. ماکسول مالتز با استفاده از مفهوم سایبرنتیک، مغز را به‌ عنوان یک مکانیزم هدف‌جو توضیح می‌دهد که می‌تواند در خدمت موفقیت یا شکست قرار بگیرد. کتاب دامنه‌ی گسترده‌ای دارد: از خودانگاره و مکانیزم موفقیت تا رهایی از باورهای نادرست، استفاده از تخیل، آرامش، عادت شاد بودن، درمان زخم‌های عاطفی، آزاد کردن شخصیت واقعی، مدیریت واکنش‌های هیجانی، تبدیل بحران به فرصت و رسیدن به حس پیروزی.

کتاب سایکو سایبرنتیک در عین‌ حال بر تجربه کردن بیش از دانستن تکیه دارد. به همین دلیل، حال‌وهوای این کتاب فقط توضیح نظری نیست؛ بلکه پیوسته میان ایده، نمونه و تمرین رفت‌وآمد می‌کند و می‌کوشد نشان دهد چرا بعضی آدم‌ها با وجود توانایی، خود را در محدوده‌ای تنگ نگه می‌دارند.

خلاصه کتاب سایکو سایبرنتیک

کتاب سایکو سایبرنتیک بر این ایده بنا شده است که رفتار، احساس و دستاوردهای هر فرد با تصویری که از خودش در ذهن دارد هماهنگ می‌شود. ماکسول مالتز توضیح می‌دهد که خودانگاره از تجربه‌های گذشته، شکست‌ها، موفقیت‌ها، تحقیرها و برداشت‌های تکرارشونده شکل می‌گیرد و بعد به مرزی برای عمل کردن تبدیل می‌شود. 

کتاب سپس نشان می‌دهد که مغز و دستگاه عصبی مانند یک مکانیزم هدف‌جو عمل می‌کنند و بسته به هدف‌ها و تصویرهای ذهنی، می‌توانند به‌ سوی موفقیت یا شکست حرکت کنند. در ادامه، موضوع‌هایی مثل تصویرسازی ذهنی، آرامش، اصلاح باورهای منفی، درمان زخم‌های عاطفی، کاهش خودانتقادی و ساختن الگوهای تازه‌ی واکنش بررسی می‌شود تا روشن شود تغییر پایدار از بازسازی نگاه انسان به خودش آغاز می‌شود.

چرا باید کتاب سایکو سایبرنتیک را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب سایکو سایبرنتیک را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب رابطه‌ی میان خودانگاره و رفتار روزمره را به‌ شکل روشن توضیح می‌دهد.
• خواننده با مطالعه‌ی آن می‌تواند بفهمد چرا گاهی با وجود توانایی، الگوهای شکست تکرار می‌شوند.
• این اثر نشان می‌دهد تصویر ذهنی فقط یک فکر گذرا نیست و بر احساس، تصمیم و عملکرد اثر می‌گذارد.
• فصل‌های کتاب موضوع‌هایی مثل آرامش، اعتمادبه‌نفس، رنجش، تردید و زخم‌های عاطفی را در پیوند با یک ایده‌ی مرکزی در کنار هم می‌آورند.
• نمونه‌های متعدد کتاب کمک می‌کند مفاهیم انتزاعی به موقعیت‌های واقعی زندگی وصل شوند.
• کتاب بر نقش تجربه، تمرین ذهنی و یادآوری موفقیت‌ها تأکید می‌کند، نه‌فقط تکرار جمله‌های انگیزشی.

خواندن کتاب سایکو سایبرنتیک را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب سایکو سایبرنتیک به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• کسانی که می‌خواهند ریشه‌ی ذهنی تردید، کم‌ارزشی یا احساس شکست را بهتر بشناسند.
• خوانندگانی که به موضوع خودانگاره، اعتمادبه‌نفس و تصویر ذهنی علاقه دارند.
• مخاطبانی که درگیر تکرار الگوهای ناکام‌کننده در کار یا زندگی شخصی هستند.
• کسانی که می‌خواهند درباره‌ی پیوند ذهن، احساس و عملکرد شناخت منسجم‌تری به دست آورند.
• علاقه‌مندان به آثاری که درباره‌ی آرامش، عادت‌های ذهنی و بازسازی نگرش به خویش بحث می‌کنند.
• افرادی که از کتاب‌هایی با مثال‌های متعدد درباره‌ی موفقیت، شکست و تغییر درونی استقبال می‌کنند.

چه نسخه‌های دیگری از کتاب سایکو سایبرنتیک منتشر شده است؟

• کتاب سایکو - سایبرنتیک، ترجمه‌ی یاسین رحمانی، نشر سروش برتر
• کتاب سایکو سایبرنتیک، ترجمه‌ی سمیرا بیات، نشر خودمونی
• کتاب سایکو سایبرنتیک، ترجمه‌ی پریوش آریان جو، نشر ادبیات معاصر
• و...