کتاب راهنمای عملی آرام کردن ذهن

کتاب راهنمای عملی آرام کردن ذهن نوشتهٔ کریس بیلی و ترجمهٔ زهرا محمدپور بایرام کندی و حسن کوه بر است. انتشارات بله این کتاب را منتشر کرده است؛ کتابی حاوی مباحثی دربارهٔ حضور ذهن و بهره‌وری در زمان‌های پر اضطراب است.

درباره کتاب راهنمای عملی آرام کردن ذهن

کتاب راهنمای عملی آرام کردن ذهن راهنمایی جامع برای مقابله با اضطراب و فرسودگی ذهنی در دنیای مدرن است. نویسنده در این کتاب با استفاده از پژوهش‌های علمی و تجربیات شخصی خود، روش‌هایی را برای رسیدن به آرامش درونی و افزایش بهره‌وری معرفی می‌کند. این کتاب با هدف کمک به خوانندگان برای یافتن تعادل بین بهره‌وری و آرامش در زندگی روزمره نوشته شده است.

کریس بیلی در این کتاب نشان می‌دهد که آرامش نه تنها باعث کاهش اضطراب می‌شود، بلکه منجر به افزایش تمرکز، شادی، و بهره‌وری در زندگی نیز می‌گردد. او با ارائه تمرینات و راهکارهای عملی، خواننده را به سفری درونی می‌برد تا در نهایت به ذهنی آرام و کنترل‌شده دست یابد. بیلی در فصل‌هایی مانند «ذهنیت بیشتر» و «اوج تحریک» توضیح می‌دهد که چگونه باید در برابر چالش‌های زندگی واکنش نشان داد و به آرامش دست یافت.

درباره نویسنده

کریس بیلی نویسنده و سخنران بین‌المللی است که به خاطر مقالات و کتاب‌هایش در زمینه بهره‌وری و زندگی معنادار شهرت دارد. او همچنین نویسنده کتاب «پروژه بهره‌وری» است.

خواندن کتاب راهنمای عملی آرام کردن ذهن را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به دوستداران توسعه‌ٔ فردی پیشنهاد می‌کنیم.