کتاب کوچینگ زندگی

کتاب کوچینگ زندگی (خودشکوفایی در سایه راه‌بری شخصی) اثری از علی صاحبی و امیرمحمد پهلونژاد است که انتشارات اندیشه احسان در سال ۱۳۹۸ آن را منتشر کرده است. این کتاب به‌عنوان یک راهنمای کاربردی برای توسعه‌ی فردی و خودشناسی طراحی شده و با تمرین‌ها و کاربرگ‌های متنوع، خواننده را در مسیر شناخت ارزش‌ها، توانمندی‌ها، طراحی چشم‌انداز و تدوین مأموریت شخصی همراهی می‌کند. نویسندگان باتکیه‌بر رویکرد علمی و تجربی، مفاهیم بنیادین کوچینگ و راه‌بری شخصی را به‌ زبان ساده و قابل‌اجرا ارائه داده‌اند تا افراد بتوانند با استفاده از ابزارهای معرفی‌شده، گام‌های مؤثری در جهت رشد و شکوفایی خود بردارند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب کوچینگ زندگی اثر علی صاحبی و امیرمحمد پهلونژاد

کتاب کوچینگ زندگی، نوشته‌ی علی صاحبی و امیرمحمد پهلونژاد، اثری در حوزه‌ی توسعه فردی و کوچینگ است که به‌صورت ساختارمند به آموزش مهارت‌های راه‌بری شخصی می‌پردازد. این کتاب با تمرکز بر خودشناسی، کشف ارزش‌ها، توانمندی‌ها، طراحی چشم‌انداز و تدوین مأموریت زندگی، تلاش کرده است تا فرایندی گام‌به‌گام برای رشد فردی ارائه دهد. ساختار کتاب به‌گونه‌ای است که هر فصل ابتدا به تبیین مفاهیم نظری می‌پردازد و سپس با تمرین‌ها و کاربرگ‌های عملی، خواننده را به مشارکت فعال در فرایند یادگیری دعوت می‌کند.

علی صاحبی و امیرمحمد پهلونژاد با بهره‌گیری از مثال‌ها و داستان‌های کوتاه، مفاهیم انتزاعی را به‌صورت ملموس و کاربردی بیان کرده‌اند. کتاب کوچینگ زندگی نه‌فقط برای علاقه‌مندان به کوچینگ و توسعه‌ی فردی، بلکه برای متخصصان این حوزه نیز به‌عنوان یک منبع آموزشی و کتاب کار قابل‌استفاده است. در بخش‌هایی از کتاب، بر اهمیت بازنگری و مراجعه‌ی مکرر به تمرین‌ها تأکید شده تا فرایند یادگیری و تغییر رفتار به‌صورت پایدار شکل بگیرد.

خلاصه کتاب کوچینگ زندگی

هدف اصلی کتاب کوچینگ زندگی توانمندسازی افراد برای حرکت از وضعیت فعلی به وضعیت مطلوب است. کتاب با تعریف کوچینگ به‌عنوان فرایندی برای آزادسازی توان درونی و ارتقای عملکرد، سه گام کلیدی را برای راه‌بری شخصی معرفی می‌کند: کشف خود، هدف‌گذاری و برنامه‌ریزی و درحرکت‌ماندن.

در گام اول، خواننده با مفاهیمی مانند هویت، ارزش‌ها، توانمندی‌ها، چشم‌انداز و مأموریت شخصی آشنا می‌شود. نویسندگان با طرح پرسش‌هایی درباره‌ی هویت و ارزش‌ها، اهمیت شناخت دقیق خود و تمایز میان ارزش‌ها، اهداف و قوانین را شرح داده‌اند. مثال‌هایی از زندگی روزمره و داستان‌های کوتاهْ نقش ارزش‌ها و توانمندی‌ها را در رضایت و موفقیت فردی برجسته می‌کند.

در گام دوم، بر هدف‌گذاری متعادل و برنامه‌ریزی هوشمند تأکید شده است. کتاب با ارائه‌ی ابزارهایی مانند چرخ زندگی و آزمون سرمایه‌های روان‌شناختی، به خواننده کمک می‌کند تا وضعیت فعلی خود را ارزیابی کند و برای بهبود آن برنامه‌ریزی کند. شناسایی موانع و تدوین برنامه‌ی عملیاتی بخش مهمی از این مرحله است.

در گام سوم، موضوعاتی مانند مدیریت زمان، تعهد به اهداف، انگیزه و توسعه‌ی مستمر مطرح شده‌اند. علی صاحبی و امیرمحمد پهلونژاد، باتأکیدبر اهمیت چشم‌انداز و مأموریت شخصی، نشان داده‌اند که داشتن تصویر روشن از آینده و هدفمندی عامل اصلی پایداری و موفقیت در مسیر رشد است. تمرین‌های عملی و نمونه‌هایی از بیانیه‌های مأموریت شخصی به خواننده کمک می‌کند تا مفاهیم را به زندگی خود پیوند بزند و فرایند تغییر را آغاز کند.

چرا باید کتاب کوچینگ زندگی را بخوانیم؟

این کتاب با ارائه‌ی رویکردی ساختارمند و تمرین‌محور، امکان خودشناسی عمیق و برنامه‌ریزی هدفمند را فراهم می‌کند. ویژگی شاخص آن ترکیب مفاهیم نظری با تمرین‌های عملی و کاربرگ‌های قابل‌استفاده است که فرایند یادگیری را از حالت صرفاً تئوریک خارج کرده و به تجربه‌ای ملموس و قابل‌اجرا تبدیل می‌کند. همچنین با پرداختن به موضوعاتی مانند هویت، ارزش‌ها، توانمندی‌ها و چشم‌انداز، به خواننده کمک می‌کند تا نقاط قوت خود را شناسایی کند و برای رشد فردی و حرفه‌ای برنامه‌ریزی کند. این کتاب برای کسانی که به‌دنبال تغییر پایدار و معنادار در زندگی خود هستند، ابزار و مسیر روشنی ارائه داده است.

خواندن کتاب کوچینگ زندگی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب به افرادی پیشنهاد می‌شود که دغدغه‌ی رشد فردی، خودشناسی، هدف‌گذاری و توسعه‌ی مهارت‌های کوچینگ را دارند. همچنین برای متخصصان کوچینگ، مدیران، مربیان و کسانی که به‌دنبال ارتقای عملکرد شخصی یا حرفه‌ای خود هستند، مناسب است. افرادی که به‌دنبال افزایش رضایت، بهزیستی و معنا در زندگی خود هستند نیز می‌توانند از محتوای این کتاب بهره ببرند.

درباره علی صاحبی

علی صاحبی در سال ۱۳۴۳ به دنیا آمد. کارشناسی و کارشناسی‌ ارشد خود را در دانشگاه تهران گذراند و در سال ۱۳۷۵ مدرک دکتری روان‌شناسی بالینی را از دانشگاه نیو ساوت ولز در سیدنی دریافت کرد. او در سال ۱۳۷۷ موفق به اخذ مدرک فوق‌دکتری در اختلالات وسواس از کلینیک اختلالات اضطرابی دانشگاه سیدنی شد.

صاحبی دوره‌های رسمی شناخت‌درمانی را زیر نظر آلبرت آلیس گذراند و گواهی رسمی طرح‌واره‌درمانی را از جفری یانگ دریافت کرد. او به مدت هشت سال به‌عنوان مدرس روان‌شناسی بالینی در دانشگاه فردوسی مشهد فعالیت کرد.

در سال ۲۰۰۶ میلادی به جنبش روان‌شناسی مثبت‌نگر و تئوری انتخاب و مؤسسه‌ی واقعیت‌درمانی ویلیام گلسر پیوست و به‌عنوان مربی ارشد و عضو هیئت‌علمی مؤسسه فعالیت کرد. در سال ۲۰۰۸، با دریافت مجوز رسمی از ویلیام گلسر، مرکز آموزش واقعیت‌درمانی ایران را بنیان‌گذاری کرد.

علی صاحبی ده‌ها جلد کتاب، چندین سی‌دی آموزشی، DVD صوتی و تصویری و بیش از ۳۵ مقاله در مجلات علمی و پژوهشی منتشر کرده است. او تمامی کتاب‌های ویلیام گلسر را ترجمه کرده و از شاگردان برجسته‌ی او محسوب می‌شود و در سال ۲۰۱۲ از گلسر تقدیرنامه‌ دریافت کرده است.

بخشی از کتاب کوچینگ زندگی

«در یک تعریف کلی، کوچینگ یعنی کمک به توانمندسازی انسان‌ها تا با طراحی چشم انداز بزرگ زندگی خود، بتوانند اهداف مثبت خود را کشف و شناسایی کرده و آنگاه در جهت تحقق آن گام عملی بردارند. امروزه بیشتر افراد به جستجوی پاسخی برای این پرسش هستند که چگونه می‌توانند زندگی خود را به طور کلی بهبود ببخشند؟ برخی‌ها امیدوارند تا زندگی حرفه‌ای خود را بهبود ببخشند و شغل خود را توسعه دهند، برخی‌ها می‌خواهند در محیط کار کنونی خود رشد کنند تا مدیر و یا سرپرست مؤثرتری باشند، برخی‌ها به عنوان صاحبان مشاغل و کسب و کار به دنبال توسعه مؤثر شرکت و سازمان خود هستند، بسیاری نیز به دنبال رضایتمندی شخصی، بهزیستی و شادکامی پایدار می‌گردند، از این رو هر روزه افراد بیشتری به دنبال راهنمایی و هدایت حرفه‌ای، علمی و روشمند هستند تا یک زندگی همه جانبه بهتری برای خود بسازند.»