نظرات کاربران درباره کتاب کتاب کار اضطراب اجتماعی و کمرویی

من تو حوزه اضطراب اجتماعی کتابای زیادی ندیدم ،به نظرم این کتاب جامع و مفیدهه ،بدون روانشناسم آدم با این کتاب میتونه خودشو بهبود بدهه. به شدت به همه کسایی که این مشکلو دارم پیشنهاد میکنم ،چون خیلی در این بارهه تحقیق کردم و کسایی ام ک این مشکلو داشتن یک مقدارم از رفتن پیش روان پزشک اجتناب میکنن معمولا ولی این کتابه تنهایی عالیه . اگرم خودتون این مشکلو ندارین ولی کسایی دیدین که راجب این مشکلشون باهاتون حرف زدن ،حتما بهشون پیشنهاد بدین🙏🌸

بد نبود ولی خیلی طولانی و همراه با تکرار مطلبه.راه حلی که من ازش یاد گرفتم مواجه وتمرین قرار گرفتن عمدی در موقعیت مورد اضطراب هست که به نظرم موثره.

مفید است و با انجام کارها میتوانید بر بیشتر ترس ها حال اضطراب اجتماعی یا ترس‌های دیگر با الگو گیری از این تمرین ها غلبه کنید