کتاب از احساسی که داشتی بگو

کتاب از احساسی که داشتی بگو (آنچه (ن) می‌خواستید از اتاق درمان بدانید) نوشته‌ی جاشوا فلچر و با ترجمه‌ی ریحانه طهرانی و حامد صادقی توسط نشر مون منتشر شده است. این اثر به‌نوعی پلی میان دنیای درونی درمانگران و تجربه‌های مراجعان در اتاق درمان می‌سازد. نویسنده با نگاهی صمیمی و بی‌پرده، تلاش کرده است تا فضای واقعی جلسات روان‌درمانی را از زاویه‌ای تازه و انسانی به تصویر بکشد. کتاب نه‌تنها به روایت داستان‌های واقعی و تخیلی از جلسات درمان می‌پردازد، بلکه به دغدغه‌ها، اضطراب‌ها و چالش‌های شخصی درمانگران نیز اشاره دارد. در کنار روایت‌های جذاب، مباحث علمی و کاربردی درباره اضطراب، حملات پنیک، وسواس و خودمراقبتی نیز مطرح شده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب از احساسی که داشتی بگو

کتاب از احساسی که داشتی بگو با قلم جاشوا فلچر، تصویری چندوجهی از دنیای روان‌درمانی ارائه می‌دهد. این کتاب در سه بخش اصلی شکل گرفته است: نخست، به پشت صحنه‌ی زندگی درمانگران می‌پردازد و نشان می‌دهد که آن‌ها نیز مانند دیگران با احساسات، نگرانی‌ها و ضعف‌های انسانی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. بخش دوم، فضای اتاق درمان را با روایت‌هایی ملموس و گاه طنزآمیز از جلسات واقعی و تخیلی، به خواننده نزدیک می‌کند. در این بخش، تعاملات میان درمانگر و مراجع، چالش‌های ارتباطی، مرزهای حرفه‌ای و حتی لحظات آسیب‌پذیری هر دو طرف به تصویر کشیده شده است. بخش سوم، به موضوعات تخصصی‌تر مانند اضطراب، حملات پنیک، وسواس فکری‌عملی و خودمراقبتی می‌پردازد و تلاش می‌کند مفاهیم علمی را با زبانی ساده و قابل لمس توضیح دهد. جاشوا فلچر با بهره‌گیری از تجربه‌های شخصی و حرفه‌ای خود، صدای درونی و گفت‌وگوهای ذهنی‌اش را نیز وارد روایت کرده است تا پیچیدگی‌های ذهن یک درمانگر را به نمایش بگذارد. این کتاب، هم برای کسانی که به دنبال شناخت بهتر فرایند درمان هستند و هم برای درمانگران و علاقه‌مندان به سلامت روان، اثری خواندنی و آموزنده به‌شمار می‌آید.

خلاصه کتاب از احساسی که داشتی بگو

کتاب از احساسی که داشتی بگو با روایتی صمیمی و بی‌واسطه، به دنیای درونی درمانگران و تجربه‌های مراجعان در جلسات روان‌درمانی می‌پردازد. نویسنده، جاشوا فلچر، با الهام از تجربه‌های شخصی و حرفه‌ای خود، تلاش کرده است تا افسانه‌ها و سوءتفاهم‌های رایج درباره روان‌درمانی را به چالش بکشد و تصویری واقعی‌تر از این فرایند ارائه دهد. او در ابتدای کتاب، درمانگران را نه به‌عنوان افرادی بی‌احساس و فراتر از انسان، بلکه به‌عنوان انسان‌هایی با دغدغه‌ها، اضطراب‌ها و ضعف‌های شخصی معرفی می‌کند. در ادامه، با روایت داستان‌هایی از جلسات درمان، فضای اتاق درمان را ملموس و قابل لمس می‌سازد؛ جایی که درمانگر و مراجع هر دو با چالش‌های خود روبه‌رو می‌شوند و مرزهای حرفه‌ای و انسانی بارها به آزمون گذاشته می‌شود. در بخش‌های مختلف کتاب، صدای درونی نویسنده و گفت‌وگوهای ذهنی‌اش با شخصیت‌های مختلف ذهنی (مانند منتقد درونی، صدای شفقت، کارآگاه، اضطراب و...) به‌عنوان ابزاری برای نمایش پیچیدگی‌های ذهن درمانگر به کار رفته است. این صداها در موقعیت‌های مختلف، از جلسات درمان تا زندگی روزمره، حضور دارند و نشان می‌دهند که حتی متخصصان سلامت روان نیز با افکار و احساسات متناقض دست‌به‌گریبان‌اند. کتاب به موضوعاتی مانند اضطراب، حملات پنیک، وسواس فکری‌عملی، خودمراقبتی و حتی تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روان می‌پردازد. در هر بخش، نویسنده با زبانی طنزآمیز و درعین‌حال علمی، تلاش کرده است تا مفاهیم پیچیده را ساده و قابل فهم کند. روایت‌هایی از مراجعان با مشکلات گوناگون، از ترس تنهایی تا خودزنی و اضطراب اجتماعی، در کنار تجربه‌های شخصی نویسنده، به خواننده کمک می‌کند تا با فرایند درمان و چالش‌های آن آشنا شود. در نهایت، کتاب بر اهمیت همدلی، پذیرش آسیب‌پذیری و جست‌وجوی کمک حرفه‌ای تأکید دارد و تلاش می‌کند ترس و شرم پیرامون مراجعه به روان‌درمانگر را کاهش دهد.

چرا باید کتاب از احساسی که داشتی بگو را بخوانیم؟

کتاب از احساسی که داشتی بگو با ترکیب روایت‌های واقعی و تخیلی، صداقت و طنز، تصویری متفاوت از دنیای روان‌درمانی ارائه می‌دهد. این اثر نه‌تنها به مراجعان کمک می‌کند تا با فضای اتاق درمان و فرایند روان‌درمانی آشنا شوند، بلکه به درمانگران نیز فرصتی می‌دهد تا با چالش‌ها و احساسات مشترک خود روبه‌رو شوند. نویسنده با بیان تجربه‌های شخصی و حرفه‌ای، نشان داده است که درمانگران نیز انسان‌هایی آسیب‌پذیر و درگیر با احساسات خود هستند. کتاب به‌ویژه برای کسانی که از اضطراب، حملات پنیک یا وسواس رنج می‌برند، می‌تواند منبعی ارزشمند برای شناخت بهتر خود و فرایند درمان باشد. همچنین، با پرداختن به موضوعاتی مانند تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روان و اهمیت انتخاب رویکرد درمانی مناسب، به دغدغه‌های روزمره بسیاری از افراد پاسخ داده است.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب به کسانی پیشنهاد می‌شود که با اضطراب، حملات پنیک، وسواس فکری‌عملی یا چالش‌های سلامت روان روبه‌رو هستند. همچنین به درمانگران، دانشجویان روان‌شناسی، علاقه‌مندان به حوزه سلامت روان و افرادی که می‌خواهند با فضای واقعی جلسات درمان و دغدغه‌های درمانگران آشنا شوند، توصیه می‌شود.

بخشی از کتاب از احساسی که داشتی بگو

«وقتی در اتاق درمان یا حتی در زندگی روزمره از شما می‌پرسیم: «این چه احساسی به شما می‌دهد؟»، دلیلش این است که واقعاً می‌خواهیم بدانیم. ما علاقه‌مندیم، ما کنجکاویم، ما می‌خواهیم بفهمیم. مانند یک طراح داخلی که نمی‌تواند از تحلیل هر اتاقی که وارد آن می‌شود خودداری کند، یا یک بنّا که روی دیوار پروژهٔ ساختمانی دیگران ضربه می‌زند، برای درمانگران نیز غالباً دشوار است که ذهنشان را از کار روزانه‌شان جدا کنند، به‌ویژه وقتی شغلی دارید که بخش عمده‌ای از هویت شما را تشکیل می‌دهد. در موقعیت‌های اجتماعی، متوجه شده‌ام که بسیاری از افراد هنگام شنیدن دربارهٔ حرفه‌ام، معذب می‌شوند. زبان بدنشان به‌طور نامحسوسی حالت دفاعی به خود می‌گیرد و معمولاً با یک سؤال نیمه‌طنز ادامه می‌دهند: «پس احتمالاً الان داری من را روان‌کاوی می‌کنی؟» من این احتیاط را می‌شناسم و به‌عنوان یک درمانگر مجرب و باتجربه به شما اطمینان می‌دهم که این اتهام بازیگوشانه چندان هم از حقیقت دور نیست. بااین‌حال، کنجکاوی حرفه‌ای من، تحلیل تهاجمی‌ای که بسیاری در ابتدا از آن می‌ترسند، نیست. این کنجکاوی از همدلی، علاقه مثبت و عادتی که به مرور شکل گرفته است، سرچشمه می‌گیرد.»