کتاب رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی (جلد اول)

کتاب رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی (جلد اول) نوشتهٔ لینزی گیبسون و ترجمهٔ زهرا اندوز و حسن حمیدپور است. نشر اسبار این کتاب را منتشر کرده است.

درباره کتاب رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی (جلد اول)

کتاب رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی (جلد اول) که ده فصل دارد، نشان داده است که والدین نابالغ هیجانی چگونه بر احساسات، افکار و رفتار ما تأثیر می‌گذارند. این کتاب را یک راهنمای خودیاری به‌منظور رهایی از شر اضطراب، افسردگی و مشکلات بین‌فردی دانسته‌اند. نویسنده در سفری گام‌به‌گام، دست ما را برای رهایی از شر تنهایی هیجانی می‌گیرد. گفته شده است که عمق مهارت‌های درمانی لینزی گیبسون (روان‌شناس بالینی)، اصول روان‌شناختی صحیح و تکنیک‌های کاربردی این کتاب باعث می‌شود مطالعهٔ آن برای تمام کسانی که زندگیشان تحت‌تأثیر افراد نابالغ هیجانی به چالش کشیده شده، از نان شب واجب‌تر شود.

خواندن کتاب رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی (جلد اول) را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به دوستداران حوزهٔ روان‌شناسی عمومی پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب رهایی از محرومیت های هیجانی دوران کودکی (جلد اول)

«در فصل قبل به بررسی این موضوع پرداختیم که چطور می‌توانید آزادی هیجانی خود را رقم بزنید. به این منظور باید به خویشتن واقعی‌تان در رابطه با والدین یا سایرین احترام بگذارید، محدودیت‌هایی را وضع کنید و به خاطر خودتان دست به کار شوید. در این فصل به این موضوع می‌پردازیم که چطور افراد دارای بلوغ هیجانی را بشناسید. افرادی که بلوغ هیجانی آن‌ها به شما این فرصت را می‌دهد که رابطه متقابل رضایت‌بخش را تجربه کنید. همچنین درباره این موضوع بحث خواهیم کرد که چگونه می‌توانید نگرش‌های جدید خود درباره رابطه را به‌کار گیرید. شما از این طریق می‌توانید به‌گونه‌ای روابط خود را پیش ببرید که دیگر احساس تنهایی هیجانی نکنید.

متأسفانه بچه‌های والدین نابالغ هیجانی وقتی بزرگ می‌شوند، چندان دل خوش به روابط نیستند و شک دارند که یک رابطه بتواند زندگی آن‌ها را غنی کند. در عوض آن‌ها بیشتر بر این باورند که رابطه پاداش‌بخش خواب و خیالی بیش نیست. آن‌ها معتقدند چنین تجربه‌ای بیشتر از آن که واقعی باشد، محال به‌نظر می‌رسد. ترس زیربنای این باور است. آن‌ها معمولاً می‌ترسند که دیگران علاقه چندانی به خویشتن واقعی‌شان نشان ندهند. این قبیل انتظارات و پیش‌داوری‌های منفی منجر به دوام تنهایی هیجانی می‌شود. البته اگر آگاهی را چاشنی کار کنید آن‌گاه می‌توانید این انتظارات و پیش داوری‌ها را تغییر دهید.

دام الگوهای قدیمی

به خاطر دارید که جان بالبی (۱۹۷۹) معتقد بود: همه انسان‌ها در این حس غریزی با نخستی‌ها اشتراک دارند که آشناجویی باعث امنیت می‌شود؛ لذا اگر با والدین نابالغ هیجانی بزرگ شده باشید، به‌طور ناهشیار به‌سمت افرادی کشیده می‌شوید که خودخواه و سوءاستفاده‌گر هستند؛ چرا که این نوع رابطه برایتان آشناست. تعداد زیادی از مراجعان زن من که درگیر رابطه‌های سوءاستفاده‌گرایانه شدند، به‌وضوح به خاطر دارند که در دوران دبیرستان هیچ‌وقت پسرهای «خوب» برایشان جذاب نبوده و توجه‌شان را جلب نمی‌کردند. در واقع آن‌ها به‌طور معمول به‌سمت مردهای کسل‌کننده کشیده می‌شدند. متاسفانه اگر مردان مورد توجه‌شان به‌اندازه کافی خودخواه یا سلطه‌گر نبودند، به‌تدریج سر و کله بی‌علاقگی پیدا می‌شد. برای این دسته از زنان، خودمحوری چنین مردانی به ابهام و بلاتکلیفی منجر می‌شود که به نوبه خود برای آن‌ها هیجان‌آور است، اما آیا این هیجان، واقعی است؟ یا پس‌لرزه‌هایی از اضطراب دوران کودکی در پاسخ به فردی گرفتار خویشتن است که قصد سوءاستفاده دارد؟ طرح‌واره درمانی را جفری یانگ (یانگ و کلوسکو، ۱۹۹۳) بنیان‌گذاری کرده است. یکی از اصول بنیادین طرح‌واره‌درمانی این است که افرادی که ما آن‌ها را جذاب و تأثیرگذار می‌دانیم، در واقع کسانی هستند که به‌طور ناهشیار الگوهای قدیمی منفی ما را برمی‌انگیزانند. این الگوها که در خانواده با آن‌ها بزرگ شده بودیم، برایمان آشنا هستند. یانگ گوشزد می‌کند که این نوع جذابیت‌های طرح‌واره‌ای می‌تواند علامت خطر باشد. به‌عبارتی، نشانه این است که نقش‌های خودآسیب‌رسان دوران کودکی در لایه‌های زیرین دوباره فعال شده‌اند.»