کتاب رهایی از وسواس

کتاب رهایی از وسواس نوشتهٔ بروس م. هایمن و چری پدریک و ترجمهٔ حبیب الله قاسم زاده است و انتشارات ارجمند آن را منتشر کرده است. این کتاب راهنمای درمان وسواس برای بیماران است.

درباره کتاب رهایی از وسواس

کتاب رهایی از وسواس کتابی‌ است استثنایی به لحاظ جنبه‌های عملی، هم برای افراد وسواسی و هم برای متخصصان بالینی. برای گرفتاران وسواسی، از این نظر مهم است که راه‌نمایی‌های عملی و سودمندی در زمینهٔ درک بیماری وسواس و استفاده از تکنیک‌های درمانی، ارائه می‌دهد و برای متخصصان بالینی، در نقش کتاب راهنما عمل می‌کند و در تمام مراحل کار شامل مصاحبه، تشخیص، انتخاب چهارچوب‌درمانی، کاربرد تکنیک‌های رفتاری و شناختی، پایش اثرات درمانی، اقدامات لازم برای جلوگیری از برگشت و عود علایم، یار و مددکار آن‌ها خواهد بود. از جمله مزایای بسیار برجسته کتاب، ارائهٔ رهنمودهای هشداردهنده و سازنده، به خانواده‌های بیماران بزرگ‌سال و کودکان وسواسی است.

ترجمهٔ این کتاب و پیش‌گفتار را حبیب‌الله قاسم‌زاده از بیمارستان روزبه و از گروه روان‌پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران انجام داده است. (New Harbinger Publications (با مجوز رسمی ترجمه))

خواندن کتاب رهایی از وسواس را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب برای کسانی که دچار وسواس هستند یا یکی از نزدیکانشان این بیماری را دارند مناسب است.

بخشی از کتاب رهایی از وسواس

«ارزیابی کامل مسأله وسواس، نخستین گام در رهایی از وسواس است. امّا اگر بخواهید یک‌باره از مسأله رها شوید، ممکن است این کار، شاق و حتّی دل‌سردکننده باشد. اگر بتوانید یک یا دو علامت را که در حال حاضر بیش‌ترین تداخل را در محیط کار، خانه و روابط‌تان ایجاد می‌کنند، انتخاب کنید، راحت‌تر می‌توانید برنامه خود ـ راه‌بری را تنظیم نمایید. این علایم را آماج کوشش‌های آغازین خود در برنامه، قرار دهید. اگر در این مرحله به موفقیت برسید، راحت‌تر خواهید توانست سایر علایم را که اشکال ایجاد می‌کنند، مورد آماج قرار دهید. مانند سایر موارد چالش در زندگی، موفقیت، موفقیت به ارمغان می‌آورد. اگر از شرّ علایم شدید خلاص شوید، اطمینان حاصل خواهید کرد که از شرّ سایر علایم نیز رها خواهید شد. صبور باشید و هربار فقط با یک یا دو علامت وسواس، دست‌وپنجه نرم کنید.

بسیاری از بیماران وسواسی، از چند نوع علامت وسواسی رنج می‌برند. مثلا ممکن است هم وسواس آلودگی داشته باشند و هم وارسی. یا ممکن است کسی وسواس ابتلا به ایدز داشته باشد و دستش را ۵۰ بار در روز بشوید و در عین حال، دچار افکار مزاحم آسیب‌رسانی به دیگران نیز باشد و علاوه بر آن‌ها خودش را مجبور ببیند که قفل در، گاز و وسایل برقی خانه را چندین‌بار در روز وارسی نماید. اگر شما هم دچار چند نوع علامت هستید، از خودتان بپرسید "رهایی از کدام‌یک از این علامت‌ها بیش‌ترین تفاوت را در کیفیت زندگی من ایجاد خواهد کرد؟" آن علامت را آماج آغازین خود قرار دهید. در نهایت، همه علایم وسواسی که موجب اذیت و آزار شما می‌شوند، در فصل‌های بعدی مورد بررسی قرار خواهند گرفت. در این کتاب، کمک می‌کنیم که علایم وسواس را به‌طور منظّم، مورد آماج قرار دهید.»