کتاب مهارت آموزی مبتنی بر مغز

کتاب مهارت آموزی مبتنی بر مغز نوشته پگ داوسون و ریچارد گویر و ترجمه شیوا جمشیدی، اثری است که به بررسی و آموزش مهارت‌های اجرایی مغز می‌پردازد. این کتاب که در سال ۱۴۰۲ توسط نشر اسبار منتشر شده، به‌طور ویژه بر چالش‌های مدیریت زمان، سازماندهی، کنترل هیجان و سایر مهارت‌های شناختی تمرکز کرده است. نویسندگان باتکیه‌بر تجربه‌های بالینی و پژوهش‌های علمی، راهکارهایی عملی برای شناسایی و تقویت نقاط ضعف و قوت مهارت‌های اجرایی ارائه داده‌اند. این اثر با مثال‌های واقعی، کاربرگ‌ها و پرسشنامه‌های کاربردی به مخاطبان کمک می‌کند تا الگوی عملکرد ذهنی خود را بهتر بشناسند و برای بهبود کیفیت زندگی شخصی و حرفه‌ای خود گام بردارند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب مهارت آموزی مبتنی بر مغز اثر پگ داوسون و ریچارد گویر

کتاب مهارت‌آموزی مبتنی بر مغز (تقویت کارکردهای اجرایی) نوشته‌ی پگ داوسون و ریچارد گوئر و اثری است که به موضوع مهارت‌های اجرایی مغز و نقش آن‌ها در زندگی روزمره پرداخته است. این کتاب با رویکردی علمی، چگونگی رشد و تقویت مهارت‌هایی مانند مدیریت زمان، برنامه‌ریزی، سازماندهی، کنترل هیجان، انعطاف‌پذیری و پشتکار را بررسی کرده است. ساختار کتاب به‌گونه‌ای طراحی شده که ابتدا مفاهیم پایه و اهمیت مهارت‌های اجرایی را شرح می‌دهد و سپس با ارائه‌ی پرسشنامه‌ها و ابزارهای خودارزیابی به خواننده امکان می‌دهد نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کند. در ادامه راهبردهایی برای تغییر محیط، اصلاح رفتار و کمک‌گرفتن از دیگران برای بهبود این مهارت‌ها ارائه شده است.

پگ داوسون و ریچارد گوئر با استفاده از مثال‌های واقعی و روایت‌های زندگی روزمره نشان داده‌اند که چگونه ضعف در مهارت‌های اجرایی می‌تواند بر کیفیت زندگی، روابط خانوادگی و موفقیت شغلی تأثیر بگذارد؛ همچنین راه‌هایی برای جبران و تقویت این مهارت‌ها پیشنهاد کرده‌اند. کتاب مهارت‌آموزی مبتنی بر مغز هم برای افرادی که با مشکلات اجرایی دست‌وپنجه نرم می‌کنند و هم برای والدین، معلمان و مشاوران منبعی سودمند به شمار می‌آید. عنوان کامل این اثر در زبان مبدأ عبارت است از The smart but scattered guide to success: how to use your Brain’s executive skills to keep up, stay calm, and get organized at work and at home.

خلاصه کتاب مهارت آموزی مبتنی بر مغز

کتاب با تمرکز بر مهارت‌های اجرایی مغز به بررسی نقش این مهارت‌ها در مدیریت زندگی روزمره می‌پردازد. نویسندگان با روایت داستان‌هایی از زندگی واقعی نشان داده‌اند که چگونه ضعف در مهارت‌هایی مانند مدیریت زمان، حافظه‌ی کاری، کنترل هیجان و سازماندهی می‌تواند به مشکلاتی در خانه، محل کار و روابط منجر شود؛ سپس با ارائه‌ی پرسشنامه‌ها و ابزارهای خودارزیابی به مخاطب کمک می‌کنند تا نیمرخ نقاط قوت و ضعف خود را در این مهارت‌ها شناسایی کند. کتاب به عوامل زیستی و محیطی مؤثر بر رشد مهارت‌های اجرایی می‌پردازد و توضیح می‌دهد که چگونه مغز انسان از کودکی تا بزرگسالی قابلیت یادگیری و تغییر دارد. نویسندگان تأکید کرده‌اند که حتی در بزرگسالی می‌توان این مهارت‌ها را تقویت کرد؛ هرچند این فرایند نیازمند تلاش و تمرین مستمر است. کتاب سه راهبرد اصلی برای مدیریت ضعف‌های اجرایی معرفی کرده؛ تغییر محیط فیزیکی یا اجتماعی، تغییر کار یا تکلیف و کمک‌گرفتن از دیگران. برای هر مهارت اجرایی، مثال‌ها و راهکارهای عملی ارائه شده تا خواننده بتواند باتوجه‌به شرایط خود، مناسب‌ترین روش را انتخاب کند. کتاب بر اهمیت شناخت الگوی فردی نقاط قوت و ضعف تأکید کرده و نشان می‌دهد که با استفاده از این شناخت می‌توان کیفیت زندگی را بهبود بخشید و استرس را کاهش داد.

چرا باید کتاب مهارت آموزی مبتنی بر مغز را بخوانیم؟

این کتاب با رویکرد علمی و عملی به مخاطب امکان می‌دهد تا مهارت‌های اجرایی خود را به‌طور دقیق شناسایی و برای تقویت آن برنامه‌ریزی کند. ویژگی شاخص این اثر، ترکیب دانش عصب‌شناسی با مثال‌های ملموس و ابزارهای کاربردی است که فرایند یادگیری و تغییر را برای خواننده ساده‌تر می‌سازد. همچنین این کتاب به‌جای ارائه‌ی توصیه‌های کلی، راهبردهایی متناسب با شرایط فردی پیشنهاد کرده است. خواندن این کتاب به کسانی که به‌دنبال بهبود عملکرد ذهنی، مدیریت بهتر زمان و کاهش استرس هستند، کمک می‌کند تا با شناخت دقیق‌تر خود، مسیر رشد شخصی و حرفه‌ای را هموارتر طی کنند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب به افرادی پیشنهاد می‌شود که در مدیریت زمان، سازماندهی، کنترل هیجان یا برنامه‌ریزی با چالش روبه‌رو هستند. همچنین این اثر برای والدین، معلمان، مشاوران و کسانی که به‌دنبال ارتقای مهارت‌های شناختی خود یا اطرافیانشان هستند، مناسب است.

درباره پگ داوسون

پگ داوسون (Peg Dawson) روان‌شناسی است که در مرکز اختلالات یادگیری و توجه در مرکز سلامت روان سیکوست در پورتسموثِ نیوهمپشایر فعالیت کرده است. او همچنین در سطح ملی و بین‌المللی برای مدارس و سازمان‌ها دوره‌های آموزش حرفه‌ای در زمینه‌ی مهارت‌های اجرایی برگزار کرده است. دکتر داوسون رئیس پیشین انجمن روان‌شناسان مدارس نیوهمپشایر، انجمن ملی روان‌شناسان مدارس (NASP) و انجمن بین‌المللی روان‌شناسی مدرسه بوده و یکی از دریافت‌کنندگان جایزه‌ی دستاوردهای مادام‌العمر از NASP بوده است. او هم‌نویسنده‌ی چندین کتاب پرفروش برای خوانندگان عمومی است؛ ازجمله کتاب مهارت‌آموزی مبتنی بر مغز (تقویت کارکردهای اجرایی).

درباره ریچارد گویر

ریچارد گوئر (Richard Guare) مدیر مرکز اختلالات یادگیری و توجه در مرکز سلامت روان سیکوست در پورتسموثِ نیوهمپشایر بوده است. پژوهش‌ها و نوشته‌های دکتر گوئر بر درک و درمان مشکلات یادگیری و توجه تمرکز داشته است. او یک عصب‌روان‌شناس و تحلیل‌گر رفتار دارای گواهی رسمی است که اغلب با مدارس و سازمان‌ها همکاری و مشاوره کرده و هم‌نویسنده‌ی چندین کتاب پرفروش برای خوانندگان عمومی بوده است؛ ازجمله کتاب مهارت‌آموزی مبتنی بر مغز (تقویت کارکردهای اجرایی).

این کتاب یا نویسنده چه جوایز و افتخاراتی کسب کرده است؟

پگ داوسون رئیس پیشین انجمن روان‌شناسان مدارس نیوهمپشایر، انجمن ملی روان‌شناسان مدارس (NASP) و انجمن بین‌المللی روان‌شناسی مدرسه و یکی از دریافت‌کنندگان جایزه‌ی دستاوردهای مادام‌العمر از NASP بوده است.

نظر افراد یا مجله‌های مشهور درباره این کتاب چیست؟

- ادوارد ام. هالوول، پزشک و نویسنده‌ معتقد است نویسندگان کتاب حاضر، این استادان مهارت‌های اجرایی، یک راهنمای کاربردی بسیار ارزشمند ارائه داده‌اند. او این کتاب را اثری کلاسیک دانسته است. 

- راسل ای. بارکلی (نویسنده) گفته اثر حاضر کتابی خوب نیست؛ کتابی عالی و سرشار از توصیه‌های بسیار کاربردی و مبتنی‌بر علم و تجربه است. این کتاب پر است از روش‌هایی برای کمک به هر بزرگسالی که با مدیریت زمان، سازمان‌دهی، خودکنترلی و مهارت‌های مرتبط مشکل دارد.

- دی‌ان پیرسون خوشحال است که این کتاب را در جعبه‌ابزارش دارد. او معتقد است نویسندگان در این اثر با مهارتْ طرحی ارائه می‌کنند تا باتکیه‌بر نقاط قوت، مدیریت نقاط ضعف و بهبود حوزه‌های مهم زندگی پیش برویم. او گفته این کتاب به او کمک می‌کند تا همراه با مراجعانش، حرکت‌های مهم شغلی‌شان را به اهداف کوچک و قابل‌دستیابی تقسیم کند.

- جوئل تی. نیگ (استاد روان‌پزشکی و علوم اعصاب رفتاری در دانشگاه علوم و بهداشت اورِگن) گفته نویسندگان این کتاب توصیه‌هایی عملی و استوار ارائه می‌دهند تا در زندگی پرشتاب امروز از پس کارها برآییم. هر فصل از این اثر ترکیبی است از مطالب کافی و نکته‌ها و ابزارهایی آماده‌ی استفاده که می‌توان فوراً آن‌ها را به کار بست. 

بخشی از کتاب مهارت آموزی مبتنی بر مغز

«چه چیزی دربارۀ «بازداری پاسخ» می‌دانیم

مهارت کنترل تکانه، اولین مهارت اجرایی است که، کمی بعد از تولد (حدود ۷ ماهگی) ظاهر می‌شود. بااین‌وجود، به‌آهستگی رشد می‌کند و در واقع یکی از آخرین مهارت‌های اجرایی است که به بلوغ و پُختگی کامل می‌رسد. نوجوان‌ها اغلب به‌خاطر ضعف در همین مهارت به دردسر می‌افتند (به علاوۀ این واقعیت که بچه‌ها در سال‌های نوجوانی، بیش از هر زمانِ دیگری خواه قبل و خواه بعد از نوجوانی، دست به خطر کردن می‌زنند). ما همچنین می‌دانیم افرادی که از سنین پایین در این مهارت قوی هستند، در مقایسه با افرادی که در این مهارت ضعیف هستند، در بزرگسالی راحت‌تر می‌توانند رفتارشان را تنظیم کنند. آنهایی که در بازداری پاسخ ضعیف هستند، در شدت این مسئله با هم فرق دارند. اگر ناتوانی آنها در کنترل تکانه متوسط باشد ممکن است به‌صورت تکانشی خرید کنند و چیزهایی بخرند که لزوماً نیاز ندارند؛ هنگام صحبت با همکاران یا اعضای خانواده به قول معروف «حرف بی‌جا بزنند»؛ یا وقتی فرصتی دست می‌دهد، تصمیم بگیرند تفریح کنند و فراموش کنند متعهد به انجام وظایف دیگری هم هستند و این وظایف، از قضا، چندان هم مفرح نیستند.»