کتاب همیشه ناراضی ها

کتاب همیشه ناراضی‌ ها (چگونه با افراد کنترل‌گر کنار بیاییم؟) با عنوان انگلیسی Impossible to please: how to deal with perfectionist coworkers, controlling spouses, and other incredibly critical people، نوشته نیل لاوندر و آلن کاوائیولا و با ترجمه شهره فامیل دردشتی، در سال ۱۴۰۲ توسط نشر اسبار منتشر شده است. این کتاب به بررسی رفتار و ویژگی‌های افرادی می‌پردازد که همیشه از دیگران انتقاد می‌کنند و هیچ‌گاه راضی به نظر نمی‌رسند؛ افرادی که در نقش همسر، والد، همکار یا مدیر، اطرافیان خود را با استانداردهای سخت‌گیرانه و کنترل‌گرانه تحت فشار قرار می‌دهند. نویسندگان با تکیه‌ بر تجربه‌های بالینی و پژوهش‌های روان‌شناختی، به مخاطبان کمک می‌کنند تا این افراد را بهتر بشناسند و راهکارهایی برای مدیریت رابطه با آن‌ها بیابند. ساختار کتاب به‌گونه‌ای طراحی شده که هم به شناخت ریشه‌های این رفتارها می‌پردازد و هم ابزارهایی برای مقابله و حفظ سلامت روان ارائه می‌دهد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب همیشه ناراضی ها اثر نیل لاوندر و آلن کاوائیولا

کتاب همیشه ناراضی‌ها، نوشته‌ی نیل لاوندر و آلن کاوائیولا، به افراد کنترل‌گر و انتقادگر می‌پردازد؛ کسانی که با استانداردهای غیرواقعی و میل به کنترل، اطرافیان خود را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند. این کتاب با رویکردی تحلیلی و کاربردی، ابتدا به معرفی انواع شخصیت‌های کمال‌گرا و کنترل‌گر می‌پردازد و سپس تأثیرات مخرب رفتار کنترل‌گرانه را در نقش‌های مختلف زندگی (همسر، والد، همکار) بررسی می‌کند. نیل لاوندر و آلن کاوائیولا با مثال‌های واقعی و تمرین‌های عملی، به خواننده نشان می‌دهند که چگونه این افراد می‌توانند عزت‌نفس و احساس ارزشمندی دیگران را تضعیف کنند.

کتاب همیشه ناراضی‌ها در دو بخش اصلی تنظیم شده است؛ بخش نخست به شناخت ویژگی‌ها و ریشه‌های روان‌شناختی این افراد اختصاص دارد و بخش دوم راهبردهایی عملی برای مدیریت و کاهش تأثیر منفی آن‌ها بر زندگی فردی و اجتماعی ارائه می‌دهد. نیل لاوندر و آلن کاوائیولا در هر فصل، نمونه‌هایی از زندگی روزمره و محیط کار را ذکر کرده‌اند تا خواننده بتواند موقعیت خود را بهتر بشناسد و راه‌حل‌هایی متناسب با شرایطش بیابد.

خلاصه کتاب همیشه ناراضی ها

کتاب همیشه ناراضی‌ها با تمرکز بر افراد کمال‌گرا و کنترل‌گر، ابتدا به شرح ویژگی‌های شخصیتی این افراد می‌پردازد. نویسندگان توضیح داده‌اند که این افراد معمولاً استانداردهایی غیرواقعی برای خود و دیگران تعیین می‌کنند و با انتقادهای مداوم، اطرافیان را دچار احساس بی‌کفایتی و بی‌ارزشی می‌کنند. در بخش‌های ابتدایی، مثال‌هایی از روابط خانوادگی، روابط زناشویی و محیط کار آورده شده تا نشان دهد چگونه رفتار کنترل‌گرانه می‌تواند به آسیب‌های روانی و عاطفی منجر شود. در ادامه، کتاب به ریشه‌های این رفتارها می‌پردازد، از جمله سبک فرزندپروری والدین سخت‌گیر، اضطراب، باورهای غیرمنطقی و تأثیر محیط شغلی. نیل لاوندر و آلن کاوائیولا تأکید کرده‌اند که افراد کنترل‌گر اغلب خود را بی‌عیب می‌دانند و مسئولیت مشکلات را به گردن دیگران می‌اندازند.

در بخش دوم، راهبردهایی برای شناسایی مرزهای قابل‌تغییر و غیرقابل‌تغییر در رابطه با این افراد ارائه شده است. همچنین تمرین‌هایی برای تقویت عزت‌نفس، تعیین مرزهای واقع‌بینانه و برقراری ارتباط مؤثر پیشنهاد شده تا فرد بتواند تأثیر منفی افراد کنترل‌گر را بر زندگی خود کاهش دهد. در نهایت، کتاب به اهمیت جست‌وجوی کمک حرفه‌ای و حمایت اجتماعی برای بازسازی روابط اشاره کرده است.

چرا باید کتاب همیشه ناراضی ها را بخوانیم؟

این کتاب با ارائه‌ی ترکیبی از تحلیل روان‌شناختی و راهکارهای عملی، به مخاطب کمک می‌کند تا رفتار افراد کنترل‌گر را بهتر درک کند و از تأثیرات مخرب آن‌ها بر زندگی خود بکاهد. نویسندگان با مثال‌های ملموس و تمرین‌های کاربردی، امکان شناسایی الگوهای رفتاری ناسالم را فراهم کرده‌اند و راه‌هایی برای حفظ عزت‌نفس و تعیین مرزهای سالم پیشنهاد داده‌اند. همچنین کتاب به بررسی نقش فرهنگ و محیط در شکل‌گیری این رفتارها پرداخته و به مخاطب نشان می‌دهد که چگونه می‌تواند با تغییر نگرش و رفتار خود، کیفیت روابطش را بهبود بخشد. مطالعه‌ی این کتاب برای کسانی که در روابط شخصی یا کاری با افراد انتقادگر و کنترل‌گر مواجه‌اند، راهگشاست و ابزارهایی برای مدیریت بهتر این روابط در اختیارشان قرار می‌دهد.

خواندن کتاب همیشه ناراضی ها را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب به کسانی پیشنهاد می‌شود که در روابط خانوادگی، عاطفی یا شغلی با افراد کنترل‌گر و انتقادگر روبه‌رو هستند یا احساس می‌کنند عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفسشان تحت‌تأثیر رفتارهای دیگران قرار گرفته است. این کتاب برای افرادی که به‌دنبال راه‌هایی برای مدیریت تعارض، تعیین مرزهای سالم و بهبود کیفیت روابط خود هستند نیز مفید خواهد بود.

درباره آلن کاوائیولا

آلن کاوائیولا استاد گروه مشاوره‌ی روان‌شناسی در دانشگاه مونموث (نیوجرسی) و عضو هیئت‌علمی تحصیلات تکمیلی این دانشگاه است. پیش از تدریس در مونموث، او در گروه روان‌شناسی کالج گلس‌بورو (که اکنون دانشگاه روان نام دارد) فعالیت می‌کرد. کاوائیولا همچنین مدیر پیشین برنامه‌ی درمان اعتیاد در مرکز پزشکی مونموث بوده است. او روان‌شناس، مشاور حرفه‌ای و مشاور بالینی اعتیاد به الکل و مواد مخدر است. کاوائیولا علاوه‌بر انتشار مقالات متعدد در مجلات علمی و ارائه در کنفرانس‌های ملی و بین‌المللی، به همراه نیل لاوندر سه کتاب مشترک تألیف کرده است: همکاران سمی: چگونه با افراد مشکل‌دار در محیط کار کنار بیاییم؟ (۲۰۰۰)، کتاب کار روابط یک‌طرفه (۲۰۱۱) و همیشه ناراضی‌ها (۲۰۱۳). او همچنین کتاب‌های درسی و پرونده‌ای درباره‌ی مداخله‌ی بحران تألیف کرده است. از دیگر آثار مهم او می‌توان به کتاب ارزیابی و درمان متخلفان رانندگی تحت‌تأثیر مواد یا الکل اشاره کرد.

درباره نیل لاوندر

نیل جی. لاوندر استاد تمام روان‌شناسی در گروه علوم اجتماعی کالج اوشن کانتی در تامز ریور، نیوجرسی، است و از سال ۱۹۸۳ به‌عنوان عضو دائم هیئت‌علمی در این دانشگاه فعالیت می‌کند. تخصص او روان‌شناسی غیرعادی، روان‌شناسی کودک و نظریه‌ی شخصیت است.

لاوندر مدیر بالینی مرکز مشاوره خانواده‌ی Love Life است که در کلیسای Grace and Peace در تامز ریور، نیوجرسی، قرار دارد. در این مرکز، زوج‌ها، خانواده‌ها و افراد با مهارت‌ها و آموزش‌های لازم برای بهبود روابط خود آشنا می‌شوند. لاوندر از سال ۱۹۷۵ با افراد و خانواده‌ها کار می‌کند. او بارها به‌عنوان کارشناس منصوب دادگاه در سیستم قضایی نیوجرسی برای حل مسائل خانوادگی دعوت شده است. از سال ۲۰۰۰ نیز به شرکت‌ها و سازمان‌ها در سراسر آمریکا در زمینه‌ی مشکلات پرسنلی مشاوره می‌دهد.

او نویسنده و همکار تألیف چند کتاب معتبر است، از جمله همکاران سمی (۲۰۰۰)، کتاب کار روابط یک‌طرفه و همیشه ناراضی‌ها (۲۰۱۲).

لاوندر دارای دکترای روان‌شناسی شخصیت و روان‌شناسی اجتماعی از دانشکده‌ی تحصیلات تکمیلی New School for Social Research، کارشناسی ارشد روان‌شناسی از دانشگاه فیرلی دیکینسون و کارشناسی در رشته‌ی مدیریت بازرگانی است. او بارها در برنامه‌های رادیویی و تلویزیونی و رسانه‌های ملی درباره‌ی اختلالات شخصیت و موضوعات روان‌شناسی به گفت‌وگو پرداخته است.

بخشی از کتاب همیشه ناراضی ها

«ضرب‌المثلی هست که می‌گوید کمال‌گرایان هرگز خوشحال نیستند، زیرا به ندرت پیش می‌آید که از نظر آنها چیزی کامل باشد (حتی شاید هرگز چنین چیزی وجود نداشته باشد). با این وجود بسیاری از مردم همچنان به دنبال رسیدن به کمال هستند. البته این کتاب دربارهٔ همهٔ کمال‌گرایان نیست. این کتاب فقط در مورد کسانی است که نه تنها خودشان اهداف غیر واقعی دارند، بلکه دیگران را هم به سوی چنین اهدافی سوق می‌دهند: کسانی که دیوانهٔ کنترل‌کردن هستند، مدیران میان‌رده‌ای که می‌خواهند به مدیر ارشد تبدیل شوند، همسرانی که خواسته‌های پایان‌ناپذیری دارند، والدینی که از بچه‌های‌شان انتظار دارند بهترین باشند و افرادی که معتاد به کار هستند. اگر چنین شخصی به عنوان معلم، سرپرست، همسر، یکی از اعضای خانواده و یا همکار در زندگی شما وجود دارد، ممکن است این احساس آزاردهنده را همیشه با خود داشته باشید که هیچ‌وقت به حد کافی خوب نیستید. براد و آوا نمونه‌هایی از افراد کمال‌گرای کنترل‌گر هستند.»