کتاب چگونه کارها را انجام دهیم

کتاب چگونه کارها را انجام دهیم نوشتۀ نیکول لپرا با ترجمۀ مهسار مشتاق در انتشارات ابوعطا چاپ شده است. این کتاب دربارۀ شناخت الگوهای ذهنی و رفتاری و روش‌های بهبود و تغییر آنها است. این کتاب در سال ۲۰۲۱ در فهرست پرفروش‌های نیویورک تایمز قرار گرفت.

درباره کتاب چگونه کارها را انجام دهیم

این کتاب ترکیبی از روانشناسی، علوم اعصاب و درمان‌های بین‌نسلی را ارائه می‌دهد. کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا الگوهای ناکارآمد زندگی خود را شناسایی کنند و ریشه‌های آنها را در تجربیات گذشته و تأثیرات خانوادگی بیابند.

لپرا در کتاب چگونه کارها را انجام دهیم مفاهیمی مانند تروما، الگوهای دلبستگی، و ارتباط ذهن و بدن را توضیح می‌دهد و روش‌های عملی برای تغییر این الگوها ارائه می‌کند. کتاب شامل تمرین‌ها و پرسش‌هایی برای خودشناسی است و به موضوعاتی مانند مرزگذاری در روابط، مدیریت استرس و اضطراب، و بازسازی باورهای محدودکننده می‌پردازد. بخش‌های مختلف کتاب شامل شناخت الگوهای رفتاری، درک تأثیر تجربیات دوران کودکی، آگاهی از ارتباط ذهن و بدن، تغییر عادت‌های ناسالم، و ایجاد روابط سالم‌تر است. در هر فصل، نویسنده تجربیات بالینی خود و مثال‌های واقعی از مراجعان را به اشتراک می‌گذارد.

نیکول لپرا روان‌شناس بالینی و متخصص سلامت روان است. او موسس HolisticPsychologist است و بیش از پنج میلیون دنبال‌کننده در شبکه‌های اجتماعی دارد. لپرا به عنوان سخنران در زمینه خودشناسی و رشد فردی فعالیت می‌کند و مقالات متعددی در نشریات روانشناسی منتشر کرده است.

کتاب چگونه کارها را انجام دهیم را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب برای افرادی که قصد دارند الگوهای رفتاری خود را بشناسند و تغییر دهند و همچنین متخصصان حوزه سلامت روان مناسب است.