کتاب قانون اول برنده ها، نگران نظر بقیه نباش

کتاب قانون اول برنده‌ها، نگران نظر بقیه نباش با عنوان اصلی The first rule of mastery : stop worrying about what people think of you نوشته مایکل جرویس و کوین لیک و ترجمه سلوا سفینه در سال ۱۴۰۴ توسط نشر ابوعطا منتشر شده است. این اثر که در حوزه‌ی توسعه‌ی فردی و روان‌شناسی کاربردی قرار گرفته، به بررسی تأثیر نگرانی از قضاوت دیگران بر زندگی و موفقیت افراد پرداخته است. نویسندگان باتکیه‌بر تجربه‌های شخصی و پژوهش‌های علمی، راه‌هایی را برای رهایی از ترس از نظر دیگران و حرکت به‌سوی خودشناسی و تحقق پتانسیل فردی پیشنهاد کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب قانون اول برنده ها، نگران نظر بقیه نباش اثر مایکل جرویس و کوین لیک

کتاب قانون اول برنده‌ها، نگران نظر بقیه نباش اثری در دسته‌ی توسعه‌ی فردی است که به قلم مایکل جرویس و کوین لیک نوشته شده است. این کتاب با رویکردی تحلیلی به بررسی پدیده‌ای رایج در زندگی انسان‌ها می‌پردازد؛ ترس از قضاوت و نگرانی درباره‌ی نظر دیگران. نویسندگان با بهره‌گیری از مثال‌های واقعی، داستان‌های الهام‌بخش و پژوهش‌های روان‌شناختی نشان می‌دهند که چگونه این ترس می‌تواند به مانعی جدی در مسیر رشد، موفقیت و رضایت از زندگی تبدیل شود. ساختار کتاب به‌گونه‌ای است که ابتدا ریشه‌های تاریخی و زیستی این نگرانی را بررسی می‌کند و سپس با ارائه‌ی راهکارها و تمرین‌های عملی، مخاطب را به‌سوی تغییر نگرش و رفتار هدایت می‌کند. کتاب با روایت‌هایی از ورزشکاران، هنرمندان و افراد موفق نشان می‌دهد که حتی چهره‌های برجسته نیز با این چالش دست‌وپنجه نرم می‌کنند و عبور از آن نیازمند خودآگاهی و تمرین ذهنی است.

خلاصه کتاب قانون اول برنده ها، نگران نظر بقیه نباش

کتاب با تمرکز بر مفهوم «تند» (ترس از نظرات دیگران) به بررسی ریشه‌ها، پیامدها و راه‌های غلبه بر این ترس می‌پردازد. نویسندگان ابتدا با روایت‌هایی از زندگی ورزشکاران و هنرمندان نشان می‌دهند که نگرانی از قضاوت دیگران چگونه می‌تواند مسیر زندگی و تصمیم‌گیری افراد را تحت‌تأثیر قرار دهد. آن‌ها توضیح می‌دهند که این ترس ریشه در ساختار زیستی و اجتماعی انسان دارد و در طول تاریخ به‌عنوان ابزاری برای بقا و پذیرش در گروه عمل کرده، اما در دنیای مدرن، این میل به تأیید اجتماعی به وسواسی ناسالم تبدیل شده و می‌تواند باعث محدودیت، اضطراب و ازدست‌دادن فرصت‌های رشد شود. کتاب با تحلیل چرخه‌ی روان‌شناختی «تند» در سه مرحله (پیش‌بینی، ارزیابی و واکنش) نشان می‌دهد که چگونه افراد پیش از تعامل، در حین آن و پس از آن، مدام درگیر نگرانی درباره‌ی برداشت دیگران هستند. این نگرانی می‌تواند به رفتارهای ناسالمی مانند خودسانسوری، همرنگی با جمع یا حتی قطع رابطه منجر شود. نویسندگان تأکید دارند که آگاهی از این چرخه و شناخت ریشه‌های آن نخستین گام برای رهایی از قدرت فلج‌کننده‌ی «تند» است. کتاب به بررسی نقش عزت‌نفس، هویت مبتنی بر عملکرد و تأثیر تجربه‌های کودکی در شکل‌گیری این ترس می‌پردازد. مثال‌هایی از زندگی افراد موفق مانند بتهوون که سال‌ها ناشنوایی خود را پنهان کرد یا ورزشکارانی که با فشار افکار عمومی روبه‌رو هستند، نشان می‌دهد که حتی افراد برجسته نیز از این ترس مصون نیستند. نویسندگان با ارائه‌ی تمرین‌ها و راهکارهای ذهنی، مخاطب را به‌سمت تمرکز بر ارزش‌های درونی، خودشناسی و پذیرش آسیب‌پذیری هدایت می‌کنند. پیام اصلی کتاب این است که رهایی از نگرانی درباره‌ی نظر دیگران، مسیر را برای تحقق پتانسیل فردی و تجربه‌ی زندگی اصیل هموار می‌کند.

چرا باید کتاب قانون اول برنده ها، نگران نظر بقیه نباش را بخوانیم؟

این کتاب به یکی از موانع پنهان اما قدرتمند رشد فردی می‌پردازد: ترس از قضاوت دیگران. نویسندگان با ترکیب مثال‌های واقعی، پژوهش‌های روان‌شناختی و تمرین‌های عملی به مخاطب کمک می‌کنند تا ریشه‌های این ترس را در خود شناسایی کند و راه‌هایی برای عبور از آن بیابد. مطالعه‌ی این اثر می‌تواند به افزایش خودآگاهی، تقویت عزت‌نفس و جسارت در تصمیم‌گیری‌های مهم زندگی منجر شود. همچنین این کتاب با روایت‌هایی از افراد موفق و تجربه‌های شخصی نشان می‌دهد که عبور از این ترس، نه‌تنها ممکن است بلکه لازمه‌ی تحقق پتانسیل واقعی هر فرد است.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای افرادی مناسب است که دغدغه‌ی رشد فردی، خودشناسی و رهایی از محدودیت‌های ذهنی را دارند؛ به‌ویژه کسانی که در تصمیم‌گیری‌های مهم زندگی، شغلی یا تحصیلی، تحت‌تأثیر نظر دیگران قرار می‌گیرند یا از قضاوت و انتقاد می‌ترسند. همچنین مطالعهٔ این اثر می‌تواند برای دانشجویان، مدیران، ورزشکاران و هر کسی که به‌دنبال افزایش اعتمادبه‌نفس و زندگی اصیل‌تر است، مفید باشد.

درباره مایکل جرویس

مایکل جرویس (Michael Gervais) یکی از برترین روان‌شناسان عملکرد عالی در جهان است. مشتریان او شامل رکورداران جهانی، المپیکی‌ها، هنرمندان و نوازندگان تحسین‌شده‌ی بین‌المللی، بازیکنان تمامی رشته‌های ورزشی اصلی و مدیران عامل شرکت‌های فورتون ۱۰۰ هستند. او همچنین بنیان‌گذار فایندینگ مستری (Finding Mastery)، یک آژانس مشاوره‌ای در زمینه‌ی روان‌شناسی عملکرد عالی، میزبان پادکست فایندینگ مستری و یکی از بنیان‌گذاران انستیتوی علوم عملکرد در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی است. مایکل جرویس کتاب قانون اول برنده‌ها، نگران نظر بقیه نباش (The first rule of mastery : stop worrying about what people think of you) را به‌طور مشترک با کوین لِیک (Kevin Lake) نوشته است.

درباره کوین لیک

کوین لِیک (Kevin Lake)، مدیر ارشد خلاقیت در فایندینگ مستری (Finding Mastery) است. او با برخی از برجسته‌ترین افراد جهان در حوزه‌ی عملکرد عالی همکاری داشته و تهیه‌کننده‌ی فیلم مستند بلند گلیسون (Gleason) بوده که نامزد اولیه‌ی جایزه‌ی اسکار شده است. این نویسنده در همکاری با رابرت داونی جونیور و سوزان داونی، فیلم بازی‌کردن رو به جلو (Playing It Forward) را خلق و تولید کرد. کوین لِیک به‌مدت هفت سال، ریاست بخش فیلم آیکان پروداکشنز متعلق به مل گیبسون را بر عهده داشت. این نویسنده، کتاب قانون اول برنده‌ها، نگران نظر بقیه نباش (The first rule of mastery : stop worrying about what people think of you) را به‌طور مشترک با مایکل جرویس (Michael Gervais) نوشته است.

این کتاب یا نویسنده چه جوایز و افتخاراتی کسب کرده است؟

کتاب حاضر به‌عنوان یکی از ۲۳ کتاب برتر بهره‌وری سال ۲۰۲۳ انتخاب شده است. نقدی در Publishers Weekly گفته این کتاب نشان می‌دهد وقتی ارزش رأی دیگران را بیش از ارزش خودتان قرار دهید، زندگی شما تحت کنترل آن‌ها خواهد بود؛ نه مطابق اهداف و خواسته‌های خودتان.

چه نسخه‌های دیگری از این کتاب در ایران منتشر شده است؟

این کتاب به‌وسیله‌ی نشرهای گوناگونی منتشر شده است؛ برای نمونه می‌توان به فهرست زیر اشاره کرد:

- اولین قانون تسلط بر زندگی : راهنمای زندگی با کارایی بالا بدون توجه به نظرات دیگران ترجمه‌ی نرگس گایینی و ویراسته‌ی فاطمه لطفی، نشر یوشیتا ، ‏‫۱۴۰۳.‬

- قانون اول چیرگی : نگران نظرات دیگران در رابطه با خود نباشید ترجمه‌ی رقیه نوروزی قینرجه، نشر میعاد اندیشه‏‫، ۱۴۰۳.‬

بخشی از کتاب قانون اول برنده ها، نگران نظر بقیه نباش

«پروفسور توماس گیلوویچ، از دانشگاه کورنل، و همکارانش در سال ۲۰۰۰ یک آزمایش اجتماعی طراحی کردند تا ببینند آیا واقعاً دیگران در هر لحظه ما را زیر نظر دارند و قضاوت می‌کنند یا نه. در این آزمایش، ۱۰۹ دانشجوی کارشناسی، یکی‌یکی وارد اتاقی پر از همسالان خود شدند، درحالی‌که تی‌شرتی با تصویر بری مانیلو، خوانندهٔ پاپ، بر تن داشتند. پژوهشگران به‌عمد تصویری از بری مانیلو را انتخاب کرده بودند (کسی که نماد عدم جذابیت بود)، با این فرض که پوشیدن چنین تی‌شرتی برای دانشجویان «شرم‌آور» خواهد بود. ببخشید، بری!

ناظران در اتاق پشت میزی نشسته بودند و مستقیماً روبه‌روی در قرار داشتند، جایی که هر دانشجویی که تی‌شرت بری مانیلو را پوشیده بود، وارد می‌شد. پس از یک تعامل کوتاه، دانشجو اتاق را ترک می‌کرد و پژوهشگران از او می‌پرسیدند: «به‌نظرت چند نفر از دانشجوهایی که داشتند پرسشنامه‌ها رو پر می‌کردن، می‌تونن بگن چه عکسی روی تی‌شرت تو بود؟» از ناظران نیز، در کنار برخی سؤالات دیگر، پرسیده می‌شد آیا به تصویر روی تی‌شرت دانشجو توجه کرده‌اند یا نه.»