کتاب آگاهانه زیستن با ارزش ها

کتاب آگاهانه زیستن با ارزش‌ها نوشته‌ی محمدعلی صفرپور، احسان اژدری و نیلوفر زارعی اثری است که به بررسی نقش ارزش‌ها در زندگی فردی و اجتماعی می‌پردازد. این کتاب با رویکردی میان‌رشته‌ای، مفاهیم فلسفی و روان‌شناختی مرتبط با ارزش‌ها را به زبان قابل‌فهم و کاربردی برای مخاطبان عمومی شرح داده است. نویسندگان با تکیه بر دو دهه تجربه در برگزاری کارگاه‌های آموزشی و پژوهش‌های میدانی، تلاش کرده‌اند تا موضوع ارزش‌ها را از سطح نظری به عرصه‌ی زندگی روزمره بیاورند و راهکارهایی برای شناسایی، اولویت‌بندی و بازنگری ارزش‌های فردی ارائه دهند. تمرین‌ها و پرسش‌نامه‌های متنوعی در فصل‌ها و پیوست‌های کتاب گنجانده شده تا خوانندگان بتوانند به‌صورت عملی با مفاهیم مطرح‌شده همراه شوند و شناخت عمیق‌تری از نیازها و ارزش‌های خود به دست آورند. نشر سایه سخن آن را منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب آگاهانه زیستن با ارزش ها

کتاب آگاهانه زیستن با ارزش‌ها با هدف تبیین جایگاه ارزش‌ها در زندگی انسان و ارائه‌ی مدلی ساده و مفهومی برای فهم و مدیریت ارزش‌های فردی نگاشته شده است. نویسندگان، محمدعلی صفرپور، احسان اژدری و نیلوفر زارعی، با بهره‌گیری از تجربیات آموزشی و پژوهشی خود، به بررسی ریشه‌های فلسفی و روان‌شناختی ارزش‌ها پرداخته‌اند و تلاش کرده‌اند تا فاصله‌ی میان نظریه‌های پیچیده و کاربردهای عملی را کاهش دهند. ساختار کتاب از پیشگفتار و مقدمه‌ای درباره‌ی اهمیت ارزش‌ها آغاز می‌شود و سپس در فصل‌های مختلف، به موضوعاتی مانند منشأ و تحول ارزش‌ها، تفاوت ارزش‌ها با نیازها و اهداف، ویژگی‌های ارزش‌های فردی، کارکردهای ارزش‌ها در حل تعارض‌های درونی و میان‌فردی، و روش‌های شناسایی و پالایش ارزش‌ها می‌پردازد. تمرین‌ها و مثال‌های متعددی در سراسر کتاب گنجانده شده تا مخاطب بتواند مفاهیم را در زندگی شخصی خود به کار گیرد. این کتاب با رویکردی تحلیلی و کاربردی، به‌ویژه برای کسانی که به دنبال معنا، رضایت و یکپارچگی در زندگی هستند، قابل توجه است.

خلاصه کتاب آگاهانه زیستن با ارزش ها

کتاب آگاهانه زیستن با ارزش‌ها با بررسی نقش ارزش‌ها در تصمیم‌گیری، هدف‌گذاری و رضایت از زندگی آغاز می‌شود. نویسندگان ابتدا به تفاوت میان نیازها، اهداف و ارزش‌ها می‌پردازند و با مثال‌هایی از زندگی روزمره، نشان می‌دهند که چگونه تعارض میان نیازها و اهداف می‌تواند به سردرگمی و نارضایتی منجر شود. در ادامه، مفهوم ارزش‌ها به‌عنوان راهنمای عمل برای اولویت‌بندی نیازها و حل تعارض‌ها معرفی می‌شود و با تمثیل‌هایی مانند سفر یا صعود به قله، تفاوت ارزش‌ها با اهداف و استعدادها روشن می‌گردد. کتاب سپس به دسته‌بندی ارزش‌ها (قوانین نوشته‌شده، عرفی، اخلاقی و فردی) و ویژگی‌های ارزش‌های فردی می‌پردازد. ارزش‌های فردی به‌عنوان باورهایی که شیوه‌ی زیستن و تعامل با جهان را تعیین می‌کنند، معرفی شده‌اند و تفاوت آن‌ها با اهداف و راهبردهای اجرایی به‌تفصیل شرح داده می‌شود. نویسندگان تأکید کرده‌اند که شناخت و اولویت‌بندی ارزش‌ها، شرط لازم برای زندگی معنادار و رضایت‌بخش است و تمرین‌هایی برای شناسایی ارزش‌های فردی ارائه داده‌اند. در بخش‌های بعدی، کتاب به موضوع پالایش و بازنگری ارزش‌ها، مدیریت تعارض میان ارزش‌ها و نیازها، و معیارهای کارآمدی ارزش‌ها می‌پردازد. همچنین به نقش ارزش‌ها در معنابخشی به زندگی و ایجاد رضایت درونی اشاره شده و مثال‌هایی از تجربه‌های فردی و اجتماعی آورده شده است. در نهایت، کتاب با تمرین‌ها و پرسش‌نامه‌هایی برای شناسایی و اولویت‌بندی ارزش‌ها به پایان می‌رسد تا خواننده بتواند به‌صورت عملی مسیر آگاهانه‌تری برای زیستن انتخاب کند.

چرا باید کتاب آگاهانه زیستن با ارزش ها را بخوانیم؟

کتاب آگاهانه زیستن با ارزش‌ها با زبانی روشن و ساختاری منظم، به یکی از بنیادی‌ترین دغدغه‌های انسان معاصر یعنی یافتن معنا و رضایت در زندگی می‌پردازد. این کتاب نه‌تنها مفاهیم نظری ارزش‌ها را به‌صورت ملموس و قابل‌فهم شرح داده، بلکه با ارائه‌ی تمرین‌ها و مثال‌های متنوع، امکان خودشناسی و بازنگری در نظام ارزش‌های فردی را فراهم کرده است. خواننده با مطالعه‌ی این اثر می‌تواند تعارض‌های درونی و میان‌فردی خود را بهتر شناسایی کند، اولویت‌هایش را بازبینی کند و راهکارهایی برای هماهنگی بیشتر میان نیازها، اهداف و ارزش‌ها بیابد. همچنین، کتاب به موضوعاتی مانند معنای زندگی، رضایت درونی و نقش ارزش‌ها در تصمیم‌گیری‌های مهم پرداخته و ابزارهایی برای مدیریت بهتر زندگی شخصی و اجتماعی ارائه داده است.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب به کسانی پیشنهاد می‌شود که با سردرگمی در تصمیم‌گیری‌ها، تعارض میان نیازها و اهداف یا احساس نارضایتی و بی‌معنایی در زندگی روبه‌رو هستند. همچنین برای علاقه‌مندان به خودشناسی، روان‌شناسی، فلسفه‌ی زندگی و کسانی که به دنبال بهبود کیفیت روابط و افزایش رضایت شخصی‌اند، مناسب است.

بخشی از کتاب آگاهانه زیستن با ارزش ها

«ارزش‌ها راهنمایی برای چگونه زیستن‌اند. تصمیم‌گیری، انتخاب، احساس رضایت و معنای زندگی متأثر از ارزش‌های مرکزی شکل می‌گیرد و در مسیری پویا به کمال می‌رسد. شناسایی ارزش‌های فردی بخش مهمِ فرایند خودآگاهی است که می‌تواند مسیر زندگی و هدف‌گذاری‌ها را دگرگون کند، از سردرگمی‌ها و تعارض‌های درونی بکاهد و یکپارچگی و آرامش را هدیه دهد. موضوع ارزش‌ها بیش از ۲۵۰۰ سال محل بحث فیلسوفان بوده است. در یکصد سال گذشته، روان‌شناسان نیز به اهمیت این مفهوم و نقش آن در خوشبختی انسان و راهبری زندگی او پی برده و در روش‌ها و نظریه‌هایشان مفهوم ارزش‌ها را به کار گرفته‌اند. با وجود این، کتابی که این تعبیر را برای مخاطبان عادی با زبانی ساده توصیف کند و در عین حال، از غنای لازم نیز برخوردار باشد، نوشته نشده است. کتاب‌هایی که در حوزهٔ فلسفه در خصوص موضوع ارزش‌ها تألیف شده، عموماً بسیار پیچیده است و هضم محتوای آن‌ها برای مخاطبِ غیرمتخصص دشوار می‌نُماید. از طرف دیگر متون روان‌شناسی که از مفهوم ارزش‌ها بهره برده‌اند، به‌دلیل ساده‌سازی در تعریف و تبیین ارزش‌ها، به‌شکلی بسنده کارآمد نبوده‌اند. با توجه به نقش پررنگِ ارزش‌ها در زندگی افراد و نبود کتابی کاربردی، ساده و همه‌فهم که به‌طور نسبی به عمق مفهوم ارزش‌ها پرداخته باشد، به نگارش این کتاب دست زدیم. این مهم با تکیه بر دو دهه پژوهش و تجربهٔ برگزاری کارگاه‌های متعددِ آموزشیِ مرتبط با موضوع ارزش‌ها برای طیف وسیعی از مخاطبان محقق شده است.»