دانلود و خرید کتاب بفرمایید، نوبت شماست! (مهارت زندگی برای نوجوانان) محمدرضا سرگلزائی
تصویر جلد کتاب بفرمایید، نوبت شماست! (مهارت زندگی برای نوجوانان)

کتاب بفرمایید، نوبت شماست! (مهارت زندگی برای نوجوانان)

معرفی کتاب بفرمایید، نوبت شماست! (مهارت زندگی برای نوجوانان)

مهارت‌هایی هستندکه در زندگی ما نقش تعیین کننده‌ای دارند ولی ما گاهی از یادگیری و ارتقای آن‌ها غفلت می‌کنیم. غفلت از این مهارت‌ها موجب ناکارآمدی ما و متعاقب آن عدم رضایت از زندگی می‌شود. در این کتاب به پرورش این مهارت‌ها بالاخص در نوجوانان پرداخته می شود.

Mohammad
۱۳۹۴/۱۱/۲۳

واقعا برای نوجوانان کتاب خوبیه، نگاه من رو به خانوادم و زندگیم عوض کرد.. الان واقعا شادم و از زندگی راضی

Alireza
۱۳۹۵/۰۹/۰۱

مختصر و مفید عالی👌

REZA
۱۳۹۸/۰۶/۱۰

کتابی کم حجم اما ارزشمند که برای شروع فرآیند خودیاری به تمام سنین توصیه میشه

مریم
۱۳۹۶/۰۴/۰۳

واسه من فقط ۲۱ صفحه اش اومده یعنی سه فصلش چرا ایا همین مقدار هست یا اگر نیست چیکار کنم؟

sed manaf
۱۴۰۱/۰۷/۱۵

حس خوبی از این کتاب میشه گرفت. نمودار هاش کاربردی اند منتها کتاب چاپی اش به سبب تصاویری که داره جذاب تره

کاربر 9174155
۱۴۰۳/۰۹/۲۷

دکتر محمد رضا سرگلزایی با این همه توانایی مگه مطلب غیر مفید هم داره هر خط کتابهای دکتر ارزش صد بار خواندن داره

marjan
۱۴۰۱/۱۰/۱۹

فعلا فصل اول کتاب را مطالعه کردم،موضوع کتاب،شیوه بیان و دسته بندی مطالب را خیلی پسندیدم. عالی بود.

bahar
۱۴۰۰/۰۵/۱۰

بسیار خواندنی و مفید. سبک نوشتاری کتاب کمک می کند خواننده بتواند آن را به کار ببرد اما چرا صفحات کتاب کامل نیست؟!! برای من ۲۲ صفحه است!!

خامنه
۱۳۹۹/۰۳/۳۱

من از اول که خودندم ۳۸ صفحه بود.کلا ۲۱ صفحه خودندم و بعد رفتم بیرون نظرات رو ببینم و دوباره برگردم کتاب و بخونم.دیدم کل صفحه ها ۶۰ صفحه است.برگشتم تو مطالعه شد ۳۷ صفحه.چی کارکنم؟

«اعتماد» شرط لازم برای «صمیمی شدن» است،‌ اما شرط کافی نیست!
مریم غفار
اگر «اجازه بدهید» زنجیره‌ی افکار، «بدون کنترل» در ذهن شما جاری باشد، کنترلِ احساسات و رفتارهای خود را نخواهید داشت. اگر جریان اتوماتیک افکار بدون نظارتِ ما به حرکتِ خود ادامه دهد، ما همچون عروسکی بی‌اختیار قربانیِ این جریان خواهیم بود.
نسرین نیکبخت
پس به جای تلاش برای پاک کردن یک فکر یا از خاطر بردن یک خاطره، یک فکر یا خاطره‌ی متفاوت را جایگزین آن می‌کنیم. هر چه این فکر یا خاطره‌ی جایگزین جذاب‌تر باشد فکر یا خاطره‌ی قبلی را با سرعت و قدرت بیش‌تری کنار خواهد زد. بنابراین، ذهن ما همچون تلویزیونی است که امکان خاموش کردنِ کامل آن وجود ندارد ولی به‌راحتی می‌توان کانالِ آن را تغییر داد. با این روش ما قدرتِ کنترلِ ذهن خود را دارا هستیم. عدم کنترل افکار گاهی تأثیرات پرهزینه‌ای در زندگی ما ایجاد می‌کند: * تکرار یک خودگوییِ قدیمی که در ما احساس حقارت ایجاد می‌کند ممکن است باعث شود در تمام طول زندگی‌مان در انزوا و تنهایی به‌سر ببریم چرا که با تصور این‌که «هیچ‌کس از مصاحبتِ با من لذت نخواهد برد و همه من را تحقیر خواهند کرد» همه‌ی فرصت‌های دوستی و ارتباطِ اجتماعی را از دست می‌دهیم!
shahin
مقدمه همه‌ی ما از مهارت‌های زیادی برخورداریم که برخورداری از آن‌ها برای زندگی‌مان ضروری است. مهارت‌هایی همچون راه رفتن، حرف زدن، غذا خوردن، لباس پوشیدن و شستن بدن‌مان مهارت‌های عمومی زندگی ما هستند و مهارت‌هایی همچون رانندگی، خیاطی، نقاشی و خطاطی مهارت‌های اختصاصی هستند. در این بین مهارت‌هایی هستند که در زندگی ما نقش تعیین‌کننده‌ای دارند ولی گاهی ما از یادگیری و ارتقای آن‌ها غفلت می‌کنیم. غفلت از این مهارت‌ها منجر به ناکارآمدی ما و متعاقب آن عدم رضایت از زندگی می‌شود. به مثال زیر توجه کنید:
احمد زرگانی
برای آنکه با کسی صمیمی شویم لازم است از «رازداری» وی مطمئن شویم. درجه‌ی «صمیمیت» ما با دوستان‌مان را، درجه‌ی «رازداریِ» آنان تعیین می‌کند. کسی که رازهای زندگی مردم را برای ما نقل می‌کند،‌ رازهای زندگی ما را نیزبرای دیگران نقل خواهد کرد.
مریم غفار
* تکرار یک خودگوییِ قدیمی که در ما احساس حقارت ایجاد می‌کند ممکن است باعث شود در تمام طول زندگی‌مان در انزوا و تنهایی به‌سر ببریم چرا که با تصور این‌که «هیچ‌کس از مصاحبتِ با من لذت نخواهد برد و همه من را تحقیر خواهند کرد» همه‌ی فرصت‌های دوستی و ارتباطِ اجتماعی را از دست می‌دهیم!
مریم غفار
برخی از افراد به‌جای «مشاهده و توصیف» وقایع زندگی، به سرعت در پی «تفسیر و تحلیل آن‌ها» برمی‌آیند و به نتیجه‌گیری‌هایی می‌رسند که خود آن تفسیر و تحلیل‌ها منشأ احساس ناخوشایند دیگری علاوه بر واقعه‌ی پیش آمده می‌شود. مثلاً دوستی با من قطع رابطه کرده است. مشاهده و توصیف این واقعه چنین است: «دوستم ترجیح داده با هم رفت‌وآمد کمتری داشته باشیم.» اما می‌توان این واقعه را چنین «تفسیر و تحلیل» کرد: «دوستم مرا طرد کرد، او از ابتدا هم یک دوست واقعی نبود، او به دوستی تظاهر می‌کرد، تا زمانی که به وجود من نیاز داشت رابطه‌اش را با من ادامه داد، حال که دیگر به من نیاز ندارد مرا چون تفاله‌ای در آشغالدان انداخت!» به وضوح مشخص است که چنین افکاری باعث تشدید احساس بد ما می‌شوند. در بخش «مدیریت تفکر» چگونگی قطع زنجیره‌ی افکار منفی ذکر شده است.
shahin
هرچه بیش‌تر تلاش کنید که چیزی را از ذهن خود بیرون کنید، آن تصویر یا کلمه بیش‌تر به ذهن‌تان هجوم می‌آورد! بنابراین «کنترل ذهن» از طریق «مبارزه با افکار» امکان‌پذیر نیست!
REZA
به جای تلاش برای پاک کردن یک فکر یا از خاطر بردن یک خاطره، یک فکر یا خاطره‌ی متفاوت را جایگزین آن می‌کنیم. هر چه این فکر یا خاطره‌ی جایگزین جذاب‌تر باشد فکر یا خاطره‌ی قبلی را با سرعت و قدرت بیش‌تری کنار خواهد زد.
REZA
بنابراین، ذهن ما همچون تلویزیونی است که امکان خاموش کردنِ کامل آن وجود ندارد ولی به‌راحتی می‌توان کانالِ آن را تغییر داد. با این روش ما قدرتِ کنترلِ ذهن خود را دارا هستیم. عدم کنترل افکار گاهی تأثیرات پرهزینه‌ای در زندگی ما ایجاد می‌کند
REZA
آسیب‌شناسی کمال‌گرایان
مریم جهانبخش
گوش‌دادن فعال
محمدامین شریفی
کمک کنیم کودکان با تغییر، استرس و اضطراب مقابله کنند
دبورا پلامر
۱۰۱ تکنیک توجه آگاهی برای کار با کودکان و نوجوانان به شدت آسیب دیده
دی آمیکو
تربیت جنسی نوجوانان؛ کتاب دختران
مژگان کلهر
درمان مبتنی برپذیرش و تعهد برای زوج‌ها
آویگیل لیو
حرف‌هایی برای امروزی‌ها
محمدرضا سرگلزایی
برنامه‌ مصاحبه‌ اختلال‌های اضطرابی؛ نسخه‌ بزرگسالان و راهنمای درمانگر
تیموتی ای.بروان
ذهن‌آگاهی، اولین راهکار
صفورا جمالی
چگونه یک درمانگر موفق شناختی-رفتاری شوم؟
فرانک ویلز
درمان کنترل شرم در خانواده
یوری وینبلت
طلاق عاطفی والدین و پرخاشگری نوجوانان
فاطمه خسروی
تندآموز روان درمانی دلسوزی مدار
پل گیلبرت
روش های کاهش استرس در کودکان
لارنس ای. شپیرو
کار و تمرین فارسی ششم ابتدایی
فاطمه اسدی
درمان های کاربردی اختلال شخصیت مرزی
ژوزفین بیتسون
هنر ذهن آگاهی
زهره رایج کفشگیری
اختلال یادگیری
الهه اکبری
رفتار‌ درمانی دیالکتیکی برای اختلال شخصیت مرزی
دیوید‌‌اچ بارلو
تربیت جنسی نوجوانان؛ کتاب پسران
مژگان کلهر

حجم

۲۸۴٫۲ کیلوبایت

سال انتشار

۱۳۹۴

تعداد صفحه‌ها

۶۰ صفحه

حجم

۲۸۴٫۲ کیلوبایت

سال انتشار

۱۳۹۴

تعداد صفحه‌ها

۶۰ صفحه

قیمت:
۱۸,۰۰۰
تومان