نظرات کاربران درباره کتاب یادداشت‌هایی برای سیاره‌ی پراسترس

کتاب با درگیری نویسنده با فردی ناشناس در فضای مجازی و توصیف استرس و خشم حاصل از آن شروع می‌شود.بعد از آن نویسنده با زبانی صمیمی درباره تجربه استرس و افسردگی اش مینویسد که چگونه در زمان بیماری،عواملی را که در دنیای مدرن می توانند بر سلامت روان اثر مخرب داشته باشند را کشف کرده است.مت هیگ در یادداشت هایی با عناوین مختلف درمورد استرس حاصل از اخبار،تبلیغات و بازاریابی،شبکه های اجتماعی و ارزش های حاکم بر دنیای مدرن که باعث میشوند انسان احساس فقدان و کم ارزش بودن کند و مدام در حال تلاش و تکاپو باشد،صحبت میکند.هم در طول کتاب و هم در اواخر آن، راهکار هایی را ارایه می‌کند که چگونه در دنیای مدرن زندگی کنیم و کاملا دور از اینترنت و شبکه های اجتماعی نباشیم (به طور کلی از تکنولوژی عقب نباشیم) اما تحت تاثیر فشار و استرس تحمیل شده قرار نگیریم و آرامش داشته باشیم و نگذاریم که تکنولوژی بر ما چیره شود و ما آن را تحت کنترل داشته باشیم. قلم نویسنده پر از صمیمیت و صداقت است و در قسمت هایی از کتاب طنز شیرینی دارد.نقطه ضعف کتاب ،نداشتن فصل بندی و انسجام است و بعضاً عناوین، پیوستگی ندارند که باتوجه به عنوان اصلی کتاب (یادداشت هایی...)توجیح پذیر است. در کل از خواندن این کتاب لذت بردم و همچنین از دیدن فیلمی که در اواخر کتاب ازش اسم برده بود: It's a wonderful life ممنون از تیم طاقچه برای گذاشتن این کتاب 🌹

این کتاب را به همه ساکنان سیاره زمین پیشنهاد میدم. ترجمه عالیه. متن کتاب عالیه. وقت اون رسیده که همه ما انسان ها، دست از حریص بودن برداریم و قدری زندگی کنیم‌. اگر استرس کمتری میخوایم، خواسته ها را کم کنیم و زندگی را بپذیریم.

یادداشت هایی برای سیاره‌ی پر استرس همانطور که از اسمش مشخص هست به صورت یادداشت هایی از نویسنده در این کتاب نگاشته شده به همین دلیل در حین مطالعه چندان به صورتی سریالی دنبال نمیشه که هر فصل به فصل بعدی وصل و وابسته باشه بلکه میشه گفت تقریبا مستقل هست. من این کتاب رو خیلی دوست داشتم فکت‌ها (حقایق) خیلی خوبی رو گفته که بعضی هاشون باعث شگفتی من و تغییر دیدگاه و نگاهم شد که برای من با ارزش بود. من بیشتر به این کتاب به چشم مقاله های کاربردی و جالب نگاه کردم و این کتاب برای من بسیار راه گشا بود مخصوصا در قرنی که بیشترین مشکل جامعه اضطراب هست و در تمامی رسانه ها از جمله سوشال مدیاهایی که هر روز با اون ها سر و کار داریم بیشترین چیزی که به ما تزریق میشه اضطراب و تو خوب نیستی ها و باید پرفکت و بی نقص باشی ها هست به نظرم این کتاب میتونه بسیار کمک کننده باشه! از مزایای دیگه‌ی این کتاب جدید بودن اون ( به نقل از خود نویسنده نگارش این کتاب در سال ۲۰۱۸ بوده)، روان بودن متن، طولانی نبودن و در آخر بازگو کردن مشکلاتی که نویسنده در زندگی خودش داشته بدون اینکه اون رو بی نقص جلوه بده و تجربیاتش رو به صورت دوستانه و صادقانه بیان کرده که به نظرم میتونه کمک کننده خیلی از افراد باشه با توجه به این سبک زندگی امروزی! اگر مایل به خواندن این کتاب هستید بهتون پیشنهاد میکنم و امیدوارم ازش لذت ببرید و بهتون در زندگی بهتر کمک کنه!

ترجمه روان و خوب ،متن صمیمی و دوست داشتنی . درباره نگرانی های این روزا گفته و اینکه چی باعث میشه نگرانی هامون و استرس هامون تو این دنیای شلوغ کمتر بشه .خوندن بریده ها میتونه یه دید کلی بهتون بده . نگرانی هایی که موبایل ایجاد میکنه ،نگرانی های شبکه های اجتماعی ، نگرانی تنها شدن ، نگران چاق بودن ،نگران اخبار بودن ...

متن واقعا روان هست و ترجمه خوبی داره. خیلی خوانش راحتی داره. طنز خوبی داره قلم نویسنده ولی به نظر من حرف جدیدی نزده. مطالبیه که بارها و بارها دیدم و شنیدیم درباره تکنولوژی ولی متاسفانه کو گوش شنوا ... اگر با دقت مطالعه بشه چراغ هایی رو تو مغز روشن میکنه و تلنگره برای آدم ولی تا وقتی اراده نکنیم و در برابر این تکنولوژی نجنگیم نمیتونیم از خودمون مواظبت کنیم هرچقد هم از این دست کتاب ها مطالعه بشه. خود من به شخصه اواسط کتاب بود که متوجه شدم حتی در حین مطالعه چقدر ناخودآگاه دارم همون رفتارهای اعتیادوارم رو انجام میدم. پس اگر مطالعه اش میکنید با هوشیاری و عمل همراه باش 😊

ساده و روان و در عین حال مفید برای کسانی که در این جهان پر هیاهو دنبال اندکی آرامش هستند. ترجمه هم به نظرم خوب بود⁦☺️⁩💚

خواندن این کتاب برای من مثل این بود که تو با یک دوست قدیمی بعد از مدت ها ملاقات میکنی و شروع میکنی درباره ی دغدغه ی ذهنی خودتون درباره ی فضای مجازی ،سرعت گرفتن همه چیز تو دنیای فعلی و مابقی موارد داستان صحبت کنی.

خوندنش یه حس خوبی میده که قابل وصف نیست، حتما بخونید👌👌👌

برای کسایی که مثل من از کمالگرایی رنج می برن مفیده

کتاب کوتاه ولی اثرگذاری بود. برای من تعریف سایکوگرام به عنوان واحد ارزیابی بار روانی بسیار جالب بود. می توان با تهیه لیستی از دغدغه های روحی و وزن دهی به انها، موارد کم اهمیت را برای کاهش بار روانی روزانه حذف کرد، درست مثل تمیز کردن صفحه دوستام ذهن آدمی هم احتیاج به تمیز کاری و سبک کردن دارد. توصیه می کنم یک بعداز ظهر کتاب را کامل بخوانیم و به کار ببرید.

زیاد باهاش ارتباط نگرفتم. متن یه پراکندگی خاصی داره. شاید ترجمه ش خوب نبوده. نمی دونم. مینیمالیسم دیجیتال رو به عنوان جایگزین معرفی میکنم.

ترجمه خوب و روان داره، و درباره مشکلاتی که برای خیلی از ما در دنیا مشترک است،حتما بخونید،ممنون از طاقچه ی بینهایت

مت هیگ عزیزم🥰💋

کتاب راجع به بحران "اضطراب " "افسردگی" "مشکلات روحی_روانی" و تجربه شخصی نویسنده از آنها وقتی با این چالشها مواجه میشود است،مَت هیگ در این کتاب به زیبایی عوامل افسردگی و تنش های روحی حاصل آنرا توضیح داده و عنوان کرده چطور ابزارهای ارتباط جمعی همچون "اینستگرام""فیس بوک"" توییتر" هر روز ما را با حسادت،خشم،اندوه مواجه میکند.نویسنده در این کتاب که همانند یادداشت شخصی است کاملا صادق و روراست است و این صداقت اهمیت گفتارش را دو چندان میکند. همچنین راه های کاهش استرس و برسی قرص های ضدافسردگی و کارهایی که برای کنترل اضطراب میتوان انجام داد در این کتاب آمده.

بی نظیره، بی اندازه کتاب جذابیه و در مقاطع سخت زندگیتون میتونه به شدت استرس رو ازتون کم کنه پیشنهاد میکنم اصلا از دست ندید من بعد از اینکه با این نویسنده اشنا شدم، آثار دیگه شون هم پیگیری کردم و چندتاشو خوندم یه کنابی دارن به اسم کتابخانه عجایب همچین چیزی، اونم شنیدم خیلی جالبه

کتاب عالی بود من ک خوشم اومد فقط باید ب توصیه هاش عمل کرد

برای من که این روزا به شدت آشفته ام خیلییی مفید و کاربردی بود، واقعا تونست آشفتگی من رو آروم کنه و بهم کمک کرد

زیاده گویی های تکراری بعضی تیکه هاش خوب البته

پراکنده گویی شده بنظر می رسد ، نویسنده برای جمع و جور کردن ذهن خودش و کمک به مشکلات فکری خودش این کتاب رو نوشته مطالب مفید هم داره اما در حد همون یادداشتهایی' هست نه یک کتاب منسجم

راهکار خیلی خوب و کاربردی ای درباره استرس و اضطراب ارائه نشده، این کتاب کمک شایانی به کنترل اضطراب شما نخواهد کرد

سطحی بود . در حد گفتگوی دو دوست معمولی.

این کتاب نقدیه بر لایف استایلِ جدید و ناسالمِ همه ی ما! نکاتی که میگه واقعا جالب و کاربردین. پیشنهاد میشه

این کتاب حداقل در شرایط فعلی که یکی از شدیدترین دوره‌های اضطراب رو طی میکنم خیلی خیلی مفید بود. استرسم رو (نمیدونم به صورت مقطعی یا طولانی اثر) کم کرد و ارامشی بهم داد که بتونم از لحظاتم بیشتر لذت ببرم. سوشال مدیاهایی مثل اینستاگرام رو حذف کردم نوتیفیکیش پیام‌رسان ها رو حذف کردم و از همه‌ی اشتراکات ایمیلی انصراف دادم امیدوارم اضطراب ما انسان‌های عصر تکنولوژی کمتر و کمتر بشه و خوندن این کتاب زندگی آسوده‌تری رو برامون به ارمغان بیاره.

کتاب خیلی جالبه! با این کتاب به یاد میاریم که انسان بودن بین انسان هایی که تظاهر به چیز های دیگه ای میکنن، چطوریه! کلا آقای مت هیگ کتابای خیلی جالبی نوشتن، مثل دلایلی برای طنده ماندن، کتابخانه ی نیمه شب و البته انسان ها که هنوز توی طاقچه نیست! امیدوارم به طاقچه اضافه بشه!

من که عاشق قلم مت هیگم و خیلی نوشته‌هاشو قبول دارم ولی مشکل اینه این کتاب شاید تا ۵۰٪ اول خیلی جذابیت داشته باشه بعدش با این که حرفاش درسته ممکنه خسته کننده باشه. در کل این کتاب کتاب ارامش بخشیه ما در خدمت دنیایم یا دنیا در خدمت ما؟؟؟

کتاب خوبیه یکم اوایلش کسل کنندست🤦🏻‍♀️🤌🏻ولییی از نیمه تا انتهای کتاب، قلم نویسنده انگار جون تازه ای میگیره و خیلی صحبت هاش حکمت آمیز و دلنشین میشه...در کل پیشنهاد میشه یکبار خوندنش🌹

کتاب درباره اثرات تکنولوژی و زندگی مدرن بر روح و روان انسان صحبت می کند. خواندنی و اثرگذار بود. ترجمه هم عالی بود.

خواندن این کتاب حدود سه ماه به طول انجامید! چرا که از آن دست کتاب‌ها نیست که پشت هم تند تند بخونی و تمومش کنی‌. این کتاب لمس کردنی است. یکی از برترین کتب زندگیم بود که خوندم و درست در نقطه ای از زندگی به دستم رسید که لازمش داشتم پ.ن: برای نمونه خوندن پیشنهاد میکنم از صفحه ۳۹۰ به بعد رو اول بخونید.

تمرکز بیشتر روی نکات منفی بود تا راه حل، ولی میشد ازش برداشت مثبت کرد. پذیرش بدون شرط همه چیز بنظرم راه حل درستی نیست ولی میتونه آغاز تغییر سازنده باشه.

مطالبش تکراری بود😬

"یادداشت هایی برای سیاره پر استرس" سومین کتابی بود که از مت هیگ نویسنده کتاب معروف کتابخانه نیمه شب می‌خوندم. نویسنده ای که تجربه دوره طولانی افسردگی رو داشته . تو این کتاب به مسائلی اشاره می‌کنه که باعث میشه تو دنیای مدرن دچار اضطراب و استرس بشیم. به عقیده نویستده قدم اول برای درمان این استرس ها ، آگاهی و شناخت اون هاست و البته یک بخش هایی از کتاب هم به دادن راهکار اختصاص داده شده. پ.ن : کتاب کمی آشفته است و فصل ها بر اساس منطق خاصی چیده نشده ؛ مثل یک دوست که مقابلتون نشسته و از هر دری صحبت می‌کنه. البته که خوندنش خالی از لطف نیست .

واقعا جالبه باید درگیر کتاب بشی تا تاثیرشو متوجه بشی تا وسطای کتاب با خودم می‌گفتم این متن بیشتر استرس زاست؛ ولی آخرش برگشتم به متن اول کتاب «حرف نزدن از مشکلات خودش یه مشکله» راجع به تک تک درگیری های ذهنی خیلی هامون صحبت می‌کنه و مارو به اون درکی که برای پشت سر گذاشتن استرس هامون لازم داریم میرسونه مثل عملیات خنثی سازی بمب ذهنیه

کتاب خوبیه و بیشتر راجع به ضررهای استفاده بیش از اندازه از فضای مجازی صحبت کرده

متن کتاب بسیار عالی و روان... متفاوترین کتابی که درباره استرس و اضطراب خواندم...

خیلی خوب پرفایده اگر به کار گرفته شود

برای کسانی که غرق در فضای مجازی و اخبار هستن عالیه

خیلیییی عالییی بوددد جمله های تاثیر گذار و کاربردی ای داشت حتما این کتاب رو بخونین👌

از خوندنش تو این تایم پر تنش زندگیم، واقعا لذت بردم. کتابی نیست که صرفا بیاد به شما راهکار بده، بیشتر کتابیه که بعد از خوندنش می‌تونید نویسنده و احساسات و دغدغه هاشو درک کنید و باهاش همراه بشید و البته این وسط چندتا نکته هم بیان می‌کنه به عنوان راهکار.

این کتاب به بلوغ فکریم کمک کرد و باعث تغییرم شد. حالا من به جای بحث کردن و اثبات حرفم به دیگران در حال مطالعه، ورزش، نقاشی، آموزش دیدن و... هستم و زندگیم بعد از مدتها آروم شده. من منشاء استرسم رو پیدا نمیکردم و این کتاب کمکم کرد خیلی از مشکلاتم رو ریشه یابی و تصحیح کنم.

این کتاب رو به کسانی که دچار اختلال اضراب و حملات عصبی هستن پیشنهاد می‌کنم. توصیف دقیق نویسنده از حمله‌عصبی‌ای که تجربه کرده بود، باعث میشه آدم بفهمه که تنها و عجیب غریب نیست و این خودش یک‌جور آرامشه. ولی درکل مطالب کتاب پراکنده است و انسجام خاصی نداره. به نظرم برای افرادی که تجربه حمله عصبی داشتن یا کسانی که می‌خوان حال اون فردی که این تجربه رو داشته درک کنن، خیلی خوبه. واقعا خیلی خوب اون لحظه رو توصیف کرده. ولی چون انسجام نداره، به عنوان یک کتاب علمی_روانشناسی نمیشه بهش نگاه کرد. صرفا تجربیات نویسنده است و به هدف یا نتیجه خاصی قرار نیست برسه.

اصلأ جالب نبود. متن کتاب پر از اطلاعات پراکنده و نه‌چندان خاص و دورازذهن بود که پیوستگی و نظم لازم رو نداشتن. نمی‌شد فهمید از کجا می‌خواد به کجا برسه و دقیقاً چه نتیجه یا نکته‌ای رو عنوان کنه.

واقعا کتاب مفیدیهء ارزش چن بار خوندن رو داره ، برای آگاهی جمعی ، بعضی جاهاش آدمو یاده کتاب سرود کریسمس میندازه (یک کتاب از چارلز دیکنز).

در همین موقعیت که از فشار اخبار و جدال‌های سیاسی فضای مجازی چشمم را به روی ارتباطاتت و فرصت نوشتن جستارهایم در پیج اینستاگرامم، بستم. این کتاب برایم حکم شنیدن وصف حال از زبان دوستی را داشت و احساس آرامش کردم. همچنین برای همزاد پنداری با تجربه‌ی افسردگی و اضطراب بر اثر از هم گسیختگی روحی تحت فشار خواسته‌های جامعه و شتاب مدرنیته...

فقط میتونم بگم عالیه واقعا برای رسیدن به آرامش ذهنی خیلی کمکم کرد

کمی آرامش در این دنیای پر هرج مرج با خوندن این کتاب

یکی از بهترین کتاب‌هایی که در زمینه‌ی مبارزه با استرس و اضطراب خوندم. قلم این نویسنده خیلی واقعیه، حرف‌های کلیشه‌ای نمی‌زنه و شعار هم نمی‌ده. فکت‌ها رو پیش چشم‌تون می‌آره و نسبت به اطراف‌تون آگاه‌تون می‌کنه. اگر مشکل کنار اومدن با استرس دارید به هیج وجه خوندن این کتاب رو از دست ندید.

یکی از مواردی که مت هیگ رو برای من متمایز میکنه اون دید واقع‌گرایانه‌ای هست که به دنیا داره توی بعضی بخش‌های کتاب کمی شبیه شعارهای مثبت اندیشی و انگیزشی لحن کتاب شده بود که چون نسخه اصلی رو نداشتم‌نمیدونم اثر ترجمه بوده یا خیر ولی جزو کتاب‌هایی هست که به نظرم در کنار درمانگر داشتن باید خوند چون بسیار راهگشاست، درک همین نقطه پذیرش و تاقص بودن!

طمع در انسان هست،خشم هست،آز هست، .اتفاقی که افتاده اینه که ابزارهای انسان برای رسیدن به خواسته هاش زیادتر،سریعتر و بهتر شده.کتاب داره ابزارها رو محاکمه می کنه! مشکل جای دیگه ای هست.دنیای مدرن چون اینستاگرام داره چون ساعت های دقیق داره چون مترو داره بد نیست.ما عطش دیده شدن داریم،ما می خواهیم به سود هزار معامله برسیم، اینا بده