کتاب هوش هیجانی

کتاب هوش هیجانی نوشته براندن کوپر یک راهنمای جامع کسب مهارت‌های اجتماعی، بهبود روابط، افزایش هوش هیجانی و تسلط بر نفس است. 

پژوهش‌ها دربارهٔ هوش هیجانی از اواسط سدهٔ بیستم میلادی در جامعهٔ علمی روان‌شناسی آغاز شده و تاکنون ادامه داشته است. با این حال، از سال ۱۹۹۵ که دانیل گلمن کتاب خود با عنوان «هوش هیجانی» را منتشر کرد، این مفهوم در کانون توجه پژوهشگران حوزهٔ روان‌شناسی قرار گرفت و به مفهومی تحول‌آفرین تبدیل شد.

تا پیش از آن، تنها عاملی که برای سنجش توانایی‌های فردی مورد توجه و ارزیابی قرار می‌گرفت، ضریب هوشی بود. هنگامی‌که مفهوم هوش هیجانی مطرح شد و رونق یافت، از آن پس معلوم شد که اندازه‌گیری ضریب هوشی شیوه‌ای ناکافی و محدود برای ارزیابی توانایی افراد و شانس موفقیت آنهاست. فضای بی‌رحم و سخت کار و شغل و تجارت بسیار متفاوت از محیط آرام و بی‌دغدغهٔ کلاس‌های درس است. اگر کسی می‌خواهد در جهان واقعی کار و تلاش کند، لازم است که نوع متفاوتی از هوش را به کارگیرد که با آن هوشی که در کلاس‌ها و کتاب‌خانه‌های دانشگاه مطرح است تفاوت دارد. دانش و توانمندی‌های شناختی فرد به‌تنهایی تضمین‌کنندهٔ موفقیت او در زندگی نیست. داشتن نمرات بالا به خودی خود به معنای کسب یک شغل پردرآمد یا کسب‌وکار پرسود نیست.

درباره کتاب هوش هیجانی

 براندن در این کتاب جنبه‌های مهم هوش هیجانی را واکاوی می‌کند و نشان می دهد که چگونه از هوش هیجانی برای رسیدن به موفقیت و کامیابی در زندگی خود استفاده کنید. او روش‌هایی عملی برای افزایش هوش هیجانی و در نهایت برای افزایش شانس موفقیت در زندگی در این کتاب پنج فصلی ارائه کرده است. 

 خواندن کتاب هوش هیجانی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

 علاقه‌‌مندان به کتاب‌های حوزه موفقیت و روان‌شناسی را به خواندن این کتاب دعوت می‌کنیم.

 بخشی از کتاب هوش هیجانی

هیجانات خود را برچسب‌گذاری (نام‌گذاری) و دسته‌بندی کنید. می‌دانم که شاید با این کار احساس کنید هیجانات شما مثل یک کتابخانه یا قفسه‌ای از کتاب‌ها می‌شوند. با این حال، برچسب‌گذاری یا دادن نام به هیجانات به شما در شناسایی و مدیریت آنها کمک می‌کند. هرگاه که احساس و هیجانی در درون شما شکل گرفت، بکوشید که به‌سرعت آن را شناسایی کنید. آیا ترس است یا ناامنی یا حسادت یا خشم یا سرخوشی یا اندوه یا تعجب یا ترکیبی از این هیجانات؟

همچنین عوامل به‌وجودآورندهٔ این هیجانات را نیز شناسایی کنید. برای مثال، ممکن است یک فرد خاص باعث برانگیختن حس حسادت در شما شود چرا که فکر می‌کنید او از شما موفق‌تر است. چه چیزی باعث بروز هیجانات خاصی در شما می‌شود؟ چه عواملی شما را عصبانی یا دلخور می‌کند؟ چه چیزی موجب شادی یا نارحتی شما می‌شود؟ منشأ هیجانات مثبت و مخرب در شما چیست؟ برچسب‌گذاری احساسات و شناسایی عوامل به‌وجودآورندهٔ آن‌ها باعث افزایش خودهشیاری هیجانی در شما می‌شود.

کاغذ و قلمی بردارید و احساسات و هیجاناتی که در همین لحظه تجربه می‌کنید را فهرست کنید. به دقت یادداشت کنید که درحال تجربهٔ چه هیجان یا احساسی هستید. در کنار این فهرست، علت و منشأ هر هیجان و احساس را نیز یادداشت کنید. یعنی چه چیزی باعث شد که این احساس یا هیجان در شما به وجود آید؟ اگر هیجان خود را تشخیص دهید، مدیریت آن برایتان آسان‌تر می‌شود.