کتاب از تروما تا التیام

کتاب از تروما تا التیام (شناخت روان‌ زخم‌ ها و راه درمان آن‌ ها)، با عنوان انگلیسی From Trauma to Healing: How to locate, process and recover from psychological wounds، نوشته موسسه مدرسه زندگی با ترجمه صدرا صمدی دزفولی، اثری در حوزه‌ی روان‌شناسی و خودشناسی است که به بررسی عمیق پدیده‌ی تروما یا روان‌زخم و تأثیرات آن بر زندگی انسان می‌پردازد و انتشارات میلکان در سال ۱۴۰۴ آن را منتشر کرده است. این کتاب با رویکردی تحلیلی و با زبانی روشن، به ریشه‌ها، نشانه‌ها و پیامدهای تروما در ابعاد مختلف روان و رفتار انسان می‌پردازد و تلاش می‌کند راه‌هایی برای شناخت و عبور از این آسیب‌ها ارائه دهد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب از تروما تا التیام اثر موسسه مدرسه زندگی

کتاب از تروما تا التیام، نوشته‌ی مؤسسه‌ی مدرسه‌ی زندگی، اثری در حوزه‌ی روان‌شناسی است که به بررسی جامع و چندلایه‌ی تروما و اثرات آن بر روان انسان می‌پردازد. این کتاب با ساختاری منظم، ابتدا به تعریف و تمایز تروما از سایر رنج‌ها و مشکلات روانی می‌پردازد و سپس نشانه‌ها و پیامدهای آن را در زندگی فردی و اجتماعی واکاوی می‌کند. نویسنده با مثال‌های ملموس و تحلیل‌های روان‌شناختی، نشان داده است که چگونه تروما می‌تواند در کودکی یا بزرگسالی شکل بگیرد و در قالب نشانه‌هایی مانند اضطراب، شرم، کمال‌گرایی، خودآزاری، بدگمانی و حتی مشکلات جسمی بروز کند.

کتاب از تروما تا التیام، علاوه‌بر شرح نشانه‌ها، به راهکارهایی برای شناسایی و مواجهه با تروما و همچنین نقش عشق، همدلی و روان‌درمانی در فرایند التیام می‌پردازد. از ویژگی‌های جالب کتابْ توجه به ابعاد فرهنگی و اجتماعی تروما و تأکیدبر اهمیت خودشناسی و روایت‌گری در مسیر بهبودی است. نویسندگان مؤسسه‌ی مدرسه‌ی زندگی در این اثر، با نگاهی تحلیلی و همدلانه، تلاش کرده‌اند تا پیچیدگی‌های روان‌زخم را برای مخاطب روشن کنند و راه‌هایی برای عبور از آن پیشنهاد دهند.

خلاصه کتاب از تروما تا التیام

کتاب از تروما تا التیام با طرح این پرسش آغاز می‌شود که چرا تقریباً هیچ‌کس نمی‌تواند زندگی را بدون تجربه‌ی تروما پشت‌سر بگذارد. نویسندگان ابتدا تفاوت میان رنج‌های ملموس و تروما را شرح داده‌اند؛ رنج‌هایی که علت و مسیرشان روشن است و با گذر زمان و سوگواری التیام می‌یابند، در مقابل تروما که رنجی مبهم، ماندگار و اغلب ناشناخته است و در قالب نشانه‌های غیرمستقیم و گاه عجیب بروز می‌کند. کتاب سپس به نشانه‌های متنوع تروما می‌پردازد: از گسستگی و بی‌حسی عاطفی تا تفکر فاجعه‌ساز، شرم، خودآزاری، بدگمانی، اضطراب مزمن، کمال‌گرایی، بیزاری از تعارض، مهرطلبی، اعتیاد، مشکلات جسمی، احساس زشتی، بی‌خوابی و عطش موفقیت. هریک از این نشانه‌ها با مثال‌هایی از زندگی روزمره و تحلیل‌های روان‌شناختی توضیح داده شده‌اند تا خواننده بتواند ارتباط میان تجربه‌های گذشته و مشکلات فعلی خود را بهتر درک کند.

کتاب، در بخش‌های بعدی، به اهمیت شناسایی ریشه‌های تروما و نقش روایت‌گری، عشق و همدلی در فرایند بهبودی می‌پردازد. نویسندگان تأکید کرده‌اند که التیام تروما نیازمند مواجهه با گذشته، پذیرش احساسات و یافتن روایت‌های جایگزین برای تجربه‌های دردناک است. همچنین به نقش روان‌درمانی، تداعی آزاد، تحلیل رؤیاها و حتی برخی روش‌های نوین مانند استفاده از اکستازی در درمان تروما اشاره شده است. در نهایت، کتاب باتأکیدبر اهمیت خودشناسی و مهربانی با خود، مسیر عبور از تروما را نه آسان، اما ممکن و ارزشمند توصیف کرده است.

چرا باید کتاب از تروما تا التیام را بخوانیم؟

این کتاب با رویکردی تحلیلی و همدلانه، به یکی از مهم‌ترین مسائل روان انسان می‌پردازد. کتاب از تروما تا التیام نه‌تنها نشانه‌ها و پیامدهای تروما را با جزئیات شرح داده، بلکه با مثال‌های ملموس و زبان قابل‌درک، به مخاطب کمک می‌کند تا ریشه‌های مشکلات روانی خود را بهتر شناسایی کند. یکی از ویژگی‌های شاخص کتاب توجه به طیف وسیعی از نشانه‌ها و رفتارهایی است که معمولاً اختلال یا ضعف فردی تلقی می‌شوند، اما در اینجا به‌عنوان پیامدهای تروما بازخوانی شده‌اند. همچنین کتاب باتأکیدبر نقش عشق، همدلی و روایت‌گری، راه‌هایی برای عبور از چرخه‌ی تکراری رنج و حرکت به‌سوی بهبودی پیشنهاد داده است. مطالعه‌ی این اثر می‌تواند برای کسانی که به‌دنبال درک عمیق‌تر از خود و دیگران هستند، الهام‌بخش و راهگشا باشد.

خواندن کتاب از تروما تا التیام را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب به کسانی پیشنهاد می‌شود که با نشانه‌هایی مانند اضطراب، شرم، احساس بی‌ارزشی، کمال‌گرایی، مشکل در روابط یا اعتیاد دست‌وپنجه نرم می‌کنند یا به‌دنبال درک بهتر ریشه‌های روان‌زخم‌های خود هستند. همچنین برای دانشجویان و علاقه‌مندان به روان‌شناسی، مشاوران و درمانگران و هرکسی که دغدغه‌ی سلامت روان و خودشناسی دارد، مفید است.

درباره موسسه مدرسه زندگی

مؤسسه‌ی مدرسه‌ی زندگی (The School of Life) یک شرکت چندملیتی بریتانیایی در حوزه‌ی رسانه‌های اجتماعی است که در سال ۲۰۰۸ به‌ دست نویسنده و سخنران بریتانیایی، آلن دوباتن، بنیان‌گذاری شد. دفتر مرکزی این مجموعه در لندن قرار دارد و فعالیت‌های آن بر موضوعاتی مانند مدیریت اضطراب، هوش هیجانی، روابط انسانی، کار، خلاقیت و معنویت متمرکز است.

گروهی از اندیشمندان، از جمله آلن دوباتن، متفکر و نویسنده‌ی شناخته‌شده، و سوفی هاورث، کیوریتور هنری، به‌همراه تعدادی از روان‌درمانگران، هنرمندان و آموزگاران در تأسیس این مدرسه نقش داشتند. هدف این مجموعه آموزش مفاهیم فلسفی و روان‌شناختی با زبانی ساده و کاربردی برای زندگی روزمره بود.

از سال ۲۰۱۶، مدرسه‌ی زندگی صاحب انتشاراتی به همین نام یعنی The School of Life Press است که کتاب‌ها و مجموعه‌های آموزشی گوناگونی منتشر می‌کند. از جمله آثار منتشرشده توسط این مؤسسه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: متفکران بزرگ (۲۰۱۶)، رابطه‌ها (۲۰۱۷)، از ناکامی‌های کودکی گذرکردن (۲۰۱۸)، اضطراب موقعیت (۲۰۱۹)، ایده‌های بزرگ برای ذهن‌های کنجکاو (۲۰۱۹)، آنچه در مدرسه به شما یاد نمی‌دهند (۲۰۲۰)، والدینی ناکامل اما به‌ اندازه‌‌ی کافی خوب (۲۰۲۱)، ازخودبیزاری (۲۰۲۲)، چگونه رسانه‌های مدرن ذهن ما را نابود می‌کنند (۲۰۲۲)، ایده‌های بزرگ از ادبیات برای تو (۲۰۲۴) و...

فعالیت‌های مدرسه‌ی زندگی واکنش‌های متفاوتی را برانگیخته است. برخی منتقدان، از جمله نشریه‌ی لس‌آنجلس ریویو آو بوکز، آثار منتشرشده توسط این مؤسسه را به‌دلیل ساده‌سازی بیش‌ازحد فلسفه و نظریه‌های فکری نقد کرده‌اند. همچنین هانس گئورگ مولر، استاد دانشگاه ماکائو، ویدئوی مدرسه‌ی زندگی درباره‌ی لائوتسه را به‌دلیل استفاده از نقل‌قول‌های ساختگی و تفسیر نادرست از دائو ده جینگ مورد انتقاد قرار داده است. بااین‌حال، منتقدانی چون جفری هاوارد این مجموعه را به‌خاطر نقد نگاه رمانتیک به عشق و تلاش برای تقویت هوش هیجانی از طریق فلسفه تحسین کرده‌اند.

درباره آلن دوباتن

آلن دوباتن در سال ۱۹۶۹ میلادی در سوئیس به دنیا آمد. او نویسنده، فیلسوف و مجری تلویزیونی است که همواره دغدغه‌اش نوشتن درباره‌ی زندگی روزمره با نگاهی فلسفی بوده است. او در تمام آثار خود کوشیده تا فلسفه را از فضای خشک و دانشگاهی بیرون آورد و به زندگی روزمره‌ی انسان نزدیک کند. دوباتن مدیر مؤسسه‌ی آموزشی خود به نام مدرسه‌ی زندگی است و به‌عنوان نویسنده‌ی فلسفه‌ی روزمره شناخته می‌شود.

موضوعات آثار او بیشتر مسائل انسانی و ملموس است؛ مسائلی مانند عشق، سفر، هنر، معماری و ادبیات. کتاب‌هایش به بیش از ۳۰ زبان زنده‌ی دنیا، از جمله فارسی، ترجمه شده‌اند. او دوره‌ی دکتری فلسفه را در دانشگاه هاروارد آغاز کرد، اما برای نوشتن کتاب‌های فلسفی با زبانی ساده و قابل‌فهم، تحصیل را نیمه‌کاره رها کرد. نخستین کتابش با عنوان جستارهایی در باب عشق در سال ۱۹۹۳، زمانی که تنها ۲۴ سال داشت، منتشر شد. این اثر به‌سرعت در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌ها قرار گرفت و بیش از دو میلیون نسخه از آن به فروش رسید. از دیگر آثار شاخص او می‌توان به تسلی‌بخشی‌های فلسفه و هنر سیر و سفر اشاره کرد.

مدرسه‌ی زندگی مؤسسه‌ای است که دوباتن آن را با هدف آموزش فلسفه‌ی کاربردی برای زندگی تأسیس کرده است. موضوعات آموزشی این مدرسه بسیار متنوع‌اند، اما همگی بر خودشناسی و رشد فردی متمرکز شده‌اند، زیرا باور مدیران آن این است که تنها از راه شناخت خویش می‌توان به زندگی رضایت‌بخش و معنادار رسید. آموزش‌های این مدرسه به شش حوزه‌ی اصلی تقسیم شده‌اند: خودشناسی، روابط انسانی، کار، آرامش، رفتارهای اجتماعی و فرهنگ و فراغت.

مدرسه‌ی زندگی با همکاری گروهی از نویسندگان و فیلسوفان برجسته اداره می‌شود و با توجه‌ به شیوه‌های گوناگون یادگیری، آموزه‌های خود را از طریق کتاب، کارگاه، ویدئو، جلسات روان‌کاوی و دیگر ابزارهای آموزشی ارائه می‌دهد.

از دیگر آثار آلن دوباتن می‌توان به تار عنکبوت والدین و رهایی از آن، معماری خوشبختی، شغل مورد علاقه، خودشناسی، اضطراب موقعیت، دین برای خداناباوران، سیر عشق، آرامش و هنر همچون درمان اشاره کرد.

بخشی از کتاب از تروما تا التیام

«روان‌زخم، آسیب روانی یا همان تروما از سه عنصر به‌هم‌پیوسته تشکیل شده است: تروما رنجی است که از ماهیت و سرشت واقعی‌اش آگاه نیستیم؛ رنجی که خودش را غیرمستقیم، ازطریق علائم نامرتبط و ظاهراً تصادفی نشان می‌دهد و دردی که اگر اقدامات پیشگیرانهٔ دقیقی انجام ندهیم، در درازمدت همچنان ما را آزار خواهد داد. تروما ضربه‌ای است که به‌طور کامل درک یا حتی احساس نشده و بنابراین دنباله‌ای طولانی و ماندگار دارد. نمی‌توان آن را فراموش کرد، چون به‌قدر کافی شناخته نشده است. نمی‌توان برایش سوگواری کرد، چون آشکار نشده است. ما می‌فهمیم که اوضاع درست نیست، اما نمی‌دانیم چه اتفاقی افتاده و چرا؛ بنابراین نمی‌دانیم که چطور می‌توانیم به بهترین شکل به غم خود واکنش نشان دهیم و آن را از بین ببریم. تروما رنجی است که ما را به چرخه‌ای تکراری از عذاب خاموش یا مرموز گرفتار می‌کند که زمان آن را التیام نمی‌دهد. این یکی از بی‌رحمانه‌ترین انواع آسیب است.»