دانلود و خرید کتاب رهایی از مشکلات بین فردی متیو مک کی ترجمه حسن حمیدپور

معرفی کتاب رهایی از مشکلات بین فردی

کتاب رهایی از مشکلات بین فردی؛ درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد نوشتهٔ متیو مک کی، پاتریک فنینگ، آویگیل لیوف و میشل اسکین با ترجمهٔ حسن حمیدپور و آنی میناس میرزابیگ در انتشارات ارجمند چاپ شده است.

درباره کتاب رهایی از مشکلات بین فردی

این کتاب، طرح‌وارهٔ درمانی را با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ترکیب کرده‌ تا به شما در شناسایی و تغییر الگوهای مخرّب بین‌فردی کمک کند. تمرکز این کتاب بر ۱۰ طرح‌واره است: رهاشدگی /بی‌ثباتی، بی‌اعتمادی /بدرفتاری، محرومیت هیجانی، نقص /شرم، انزوای اجتماعی /بیگانگی، وابستگی، شکست، استحقاق /بزرگ‌منشی، اطاعت /ایثار و معیارهای سرسختانه /عیب‌جویی افراطی

استیون س. هیز،‌ بنیان‌گذار درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، دربارهٔ این کتاب می‌گوید:

«برای اکثر ما روابط ناکارآمد به معنای زندگی ناکارآمد است. علی‌رغم اینکه روابط سالم و شادکامی، رابطهٔ نزدیکی با یکدیگر دارند، علم روان‌‌شناسی در تدوین روش‌‌های خاص برای کمک به حلّ مشکلات بین‌فردی سخت دچار کمبود است. امّا این کتاب به پایان‌بخشیدن به این سکوت عجیب در این زمینه، کمک کرده است. این کتاب روشی گام‌به‌گام و خلاق را پیش روی شما قرار می‌دهد. پژوهش‌‌ها نشان داده‌‌اند که شما توانایی ایجاد تغییرات شگرفی را در روابط خود، در همین لحظهٔ حال دارید. دستورالعمل‌‌های واضح این کتاب می‌‌توانند به شما کمک کنند برای خودتان و کسانی که دوستشان دارید، زندگی بهتری به‌‌وجود آورید. من جداً توصیه می‌کنم که این کتاب را مطالعه کنید.»

مشخصات کتاب رهایی از مشکلات بین فردی

ترجمه

دکتر حسن حمیدپور

آنی میناس میرزابیگ

چاپ پنجم

کتاب رهایی از مشکلات بین فردی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب به علاقه مندان به روان‌شناسی پیشنهاد می‌شود.

بخشی از کتاب رهایی از مشکلات بین فردی

«من دیوید هستم. شغلم مشاور املاک است و ۴۸ ساله‌ام. سه بار ازدواج کردم. دو ازدواج اوّل با شکست روبه‌رو شد. با همسر سوم خودم، آلیسا، بسیار می‌جنگیدم. او همیشه شکایت می‌کرد که من آدم به شدّت منفی‌گرایی هستم و هیچ‌گاه از نظر عاطفی نمی‌توانم او را حمایت کنم. به نظر می‌رسید که آلیسا سخت محتاج من است. او به شدّت به من وابسته بود و من در کنار او اصلا آزادی عمل نداشتم. ولی با وجود تمام این مشکلات، نمی‌خواستم از او جدا شوم و طلاق بگیرم. تنها به یک دلیل نمی‌خواستم از او جدا شوم: "من توانایی پرداخت کرایه خانه و بیمه خود را نداشتم". بازار املاک از زمانی که من گواهی اشتغال به کار خود را گرفته بودم، راکد بود و حق قراردادهای من هیچ‌گاه افزایش نمی‌یافت. درواقع درآمد من پاسخگوی مخارج زندگی نبود. هیچ‌گاه نتوانستم با مشتریان رابطه خوبی برقرار کنم و هیچ‌گاه مانند سایر همکارانم در آژانس املاک، مشتریان دائمی نداشتم.

من در زمینه روابط دوستانه نیز یک دوست بیشتر ندارم که ازقضا بسیار انتقادگر است. نام دوست من، مارجی است. ما جمعه‌شب‌ها همدیگر را ملاقات می‌کردیم تا چیزی بخوریم و آدم و عالم را مسخره کنیم. در نهایت، زندگی مشترک من و آلیسا چنان پرتنش شد که تصمیم گرفتیم برای مدتی جدا از هم زندگی کنیم. در این مدّت، مارجی از من دعوت کرد تا با او زندگی کنم، ولی تنها دو هفته همه چیز به خوبی پیش رفت. پس از دو هفته مثل سگ و گربه به جان هم افتادیم تا جایی که در نهایت مارجی از من خواست تا خانه‌اش را ترک کنم.»

درمان مبتنی بر پذیرش و پای بندی
پل ای. فلکسمن
راهنمای عملی درمان مبتنی بر پذیرش و پا‌ی بندی
استیون هیز
درمان متمرکز بر شفقت به زبان ساده
راسل کولتس
تندآموز روان درمانی دلسوزی مدار
پل گیلبرت
تمرینات عملی شناختی - رفتاری برای افسردگی (کتاب کار مراجعان)
رضا رستمی
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد ACT
ریچارد بنت
بررسی تفصیلی زوج‌درمانی هیجان‌مدار
مریم نجفی
مصاحبه انگیزشی در درمان مشکلات روانی
ویلیام آر. میلر
روان شناسی سلامت (جلد دوم)
جین اگدن
درمان شناختی رفتاری با زوج ها و خانواده ها
فرانک داتیلیو
۱۰ اصل اساسی زوج درمانی اثر بخش
جولی شوارتز گاتمن
مصاحبه انگیزشی در درمان اعتیاد
ویلیام ر. میلر
من بدون تو کیستم؟
کریستینا هیبرت
دستنامه افسردگی
ادوارد. اس. فریدمن
لطفا نگران نباش و زندگی کن
سوزان اورسیلو
کتاب کار گروه درمانی؛ تلفیق رفتاردرمانی ‌شناختی با نظریه و کاربرد سایکودراما
توماس تردول
فنون پیشرفته مشاوره و روان درمانی
کریستیان کنت
پیمان شکنی
پاول ر. پلوسو
درمان عاطفه هراسی
لی مک کالو
کاربر 5843006
۱۴۰۳/۰۸/۰۲

هزینه اش زیاد نیست به عنوان یه کتاب الکترونیکی؟؟؟؟

کاربر ۶۵۹۹۹۳۸
۱۴۰۳/۰۳/۱۳

کتابی ساده و روان است موثر برای حل مشکلات روان و افکار پارانوئیدی و روان پریشی و دارای راه حل

توانایی داشتن روابطی سالم و پایدار یکی از مهم‌ترین عوامل شادمانی است. جدال و کشمکش با مشکلات بین‌فردی، می‌تواند شما را به فردی بدبخت و تیره‌روز تبدیل کند.
مهران
طرح‌واره‌های شما نه تنها رفتارهای شما را جهت می‌دهند، بلکه شیوه تعبیر و تفسیر شما از رفتار دیگران را نیز مشخص می‌کنند.
مهران
برای غلبه بر مشکلات بین‌فردی، باید چهار هدف اساسی برای خودتان مشخص کنید و به آنها دست یابید. نخست، باید رفتارهای مشکل‌ساز از قبیل فخرفروشی، عیب‌جویی افراطی یا حمله به مردم از روی خشم و عصبانیت را تغییر دهید. دوّم، باید توانایی ارتباط برقرار کردن با انسان‌های مختلف و با انواع خلق و خوها را به‌دست آورید و همچنین نیازمند افزایش انعطاف‌پذیری در رفتارهای خود هستید. شما باید توانایی ارایه رفتارهای اجتماعی مطلوب و مناسب را برای طیفی از موقعیت‌ها به‌دست آورید. سوم، شما نیاز دارید خودتان را از برخی باورهای منفی و خود آسیب‌رسان درباره خویشتن و دیگران، جدا سازید. چهارم اینکه باید چگونگی روبه‌رو شدن با موقعیت‌های اجتماعی ناراحت‌برانگیز را بیاموزید.
مهران
توانایی داشتن روابطی سالم و پایدار یکی از مهم‌ترین عوامل شادمانی است. جدال و کشمکش با مشکلات بین‌فردی، می‌تواند شما را به فردی بدبخت و تیره‌روز تبدیل کند.
مهران

حجم

۱٫۴ مگابایت

سال انتشار

۱۴۰۱

تعداد صفحه‌ها

۱۶۸ صفحه

حجم

۱٫۴ مگابایت

سال انتشار

۱۴۰۱

تعداد صفحه‌ها

۱۶۸ صفحه

قیمت:
۷۲,۵۰۰
تومان