بریده‌هایی از کتاب رهایی از مشکلات بین فردی

طرح‌واره‌های شما نه تنها رفتارهای شما را جهت می‌دهند، بلکه شیوه تعبیر و تفسیر شما از رفتار دیگران را نیز مشخص می‌کنند.

توانایی داشتن روابطی سالم و پایدار یکی از مهم‌ترین عوامل شادمانی است. جدال و کشمکش با مشکلات بین‌فردی، می‌تواند شما را به فردی بدبخت و تیره‌روز تبدیل کند.

تلاش نکنید هیچ تجربه‌ای را حفظ کنید. فقط و فقط تجربه خود را نامگذاری کنید و اجازه دهید که این تجربه بگذرد و در انتظار تجربه بعدی باشید. با انجام این تمرین، شما فقط ذهن و بدن خود را مشاهده می‌کنید و البتّه افکار، احساس‌ها و هیجان‌های جاری را نامگذاری می‌کنید

توانایی داشتن روابطی سالم و پایدار یکی از مهم‌ترین عوامل شادمانی است. جدال و کشمکش با مشکلات بین‌فردی، می‌تواند شما را به فردی بدبخت و تیره‌روز تبدیل کند.