نظرات کاربران درباره کتاب صوتی ۱۰ راهکار غلبه بر استرس

👍👍👍

سلام . این روز ها استرس و اضطراب و تنش ها بسیار بیشتر از قبل شده .من خودم هم زیاد استرس داشتم تا اینکه این کتاب رو خوندم و بهتر شد وضعیت استرسم 🥰🌱 روش اتوژنیک بسیار موثر هست . و تغذیه هم برخلاف اون چیزی که فکر میکردم تاثیر گذاری بیش از حدی در ایجاد و رفع استرس داره. در کل برای همه افراد خوندن این کتاب مناسب و مفید هست . توصیه میکنم حین گوش دادن نکات و کلیاتی از راهکار ها رو یادداشت کنید . هم برای یادآوری دوباره هم برای یادگیری بهتر کتاب . از خوندن کتاب لذت ببرید😍🌷. تشکر

خوب بود راه هاییه ک میشه استرس کم کرد اما من امتحان نکردم ک ببینم روم جواب داده یا نه همین ک ۱۰ تا نکته یادگرفتن خوبه قطعا ی روزی ی جای ب کارم میاد

مطالب زیادی برای رهایی از استرس هست که عمدتا طولانی و تکرار حرف های هم دیگه هستن. با توجه به تایم کوتاهی که داره مفید و کاربردی هست.

این کتاب رو باید همه بخونن. کاش زود تر این کتاب رو خونده بودم...

خیلی خوب بود. کوتاه و مفید و راه حل های آسون خوبی برای کنترل استرس داشت.

کتاب راهکارهای مدیریت استرس را آموزش میدهد،کوتاه،جذاب و کاربردی

من خیلی دنبال روشهای غلبه بر استرس می‌گشتم. این کتاب واقعا یه تراپی کامل هست ورای تصوری که داشتم... شاید هیچ وقت انجام ندم اما می‌دونم منبع بسیار خوبی مخصوصا برای کسانی هست که شدیداً درگیر استرس هستن.

بیش از حد خلاصه و پیش پا افتاده بود.

کتاب بسیار کاربردی است که راهکارهای خوب و مثبتی در جهت کاهش استرس و کنترل استرس ارائه می دهد .

عالی بود 💪🏽

چون حجم کتاب کمه ارزش یک بار شنیدنو داشت ولی نکاتش خیلی کاربردی و به درد بخور نبود

توضیحات راجب به استرس بسیار پیش پا افتاده بود و صدای راوی جالب نبود

نکته خاصی نداشت

کتابی کوتاه همراه با راهکارهای ساده ولی مفید بود… البته به همراه خوانش زیبا🪷 سپاسگزارم از طاقچه بابت بینهایت کردن این کتاب💙🩵🤍

👌💪🌹🌹

جوش کنید و عمل کنید قطعا به نتیجه می‌رسید .... شاد و سلامت و پر روزی باشید الهی آمین 🙏💐

اینکه به استرس و توصیه برای کاهشش اشاره کرد خوب بود اما بنظرم استرس موضوعی عه که ۲ دقیقه عم براش کافی نیست در کل توصیه نمیکنم

خیلی عالی وساده بیان شده

خوب بود

روشهای کاربردی و موثر

شاید مطالب خوبی گفته باشه اما صدای گوینده و نحوه خوانش فوق العاده استرس زا بود طوریکه دلم میخواست هر چه زودتر تموم شه

کتابی خلاصه و مفید در رابطه با راه های غلبه بر استرس می باشد. در خصوص بعضی از راهکار ها کاش توضیح بیشتری داده می شد به نظرم بعضی راهکار ها کمی گنگ و پیچیده به نظر می رسیداگر با مثال یا توضیح بیشتر بود عالی میشد در کل کتاب مفیدی بود

عالیه خیلی خلاصه ولی کاربردی

چند روش کاربدی برای رفع استرس ارائه میده.بنظرم خلاصه وار و بسیار کاربدیه و از بی مورد مسئله رو کش نداده. درکل خلاصه و مفید،همراه مثال

کتاب مفید و مختصری با تمرینات و تکنیکهای جالب که بتونیم از استرس خودمون بکاهیم و کنترلش کنیم.مثل تکنیک دم و بازدم کردن و منقبض و رها کردن عضلات بدن و....

می تونست بهتر باشه

به نام خدا با سلام با توجه به زمان کتاب مفید بود و کاربردی تا حدودی .

کتاب بسیار خوبی بود مخصوصا برای من که همیشه استرس دارم

این نکته هارو میشه راحت توی گوگل زد و پیدا کرد لزومی به پرداخت هزینه جهت گوش دادن وجود نداره

صدای گوینده رو زیاد دوست نداشتم