کتاب شفقت به خود
راهکارهای عملی باری افزایش عزتنفس و احساس امنیت در خود
معرفی کتاب شفقت به خود
کتاب شفقت به خود نوشتهٔ کریستین نف و کریستوفر گرمر با ترجمهٔ حورا دائمی در انتشارات ابرا چاپ شده است. این اثر یک راهنمای عملی برای توسعهٔ خودمهربانی در زندگی روزمره است.
درباره کتاب شفقت به خود
این کتاب به بررسی قدرت خودمهربانی میپردازد و نشان میدهد که چگونه میتوانیم با برخورد مهربانانه با خود، زندگی بهتری داشته باشیم. شفقت به خود با استناد به تحقیقات علمی و تجربیات عملی، به ما یاد میدهد که پذیرش خود و برخورد مهربانانه با ضعفها و اشتباهاتمان میتواند به بهبود روانشناختی و افزایش رضایت از زندگی منجر شود.
کریستین نف روانشناس و استاد دانشگاه تگزاس در آستن است که بهعنوان یکی از پیشگامان پژوهش در زمینهٔ خودمهربانی شناخته میشود. آثار او به دلیل رویکرد علمی و انسانیاش به خودپذیری و خودمهربانی، مورد توجه قرار گرفتهاند. کریستوفر گرمر نیز رواندرمانگر و نویسندهای برجسته در زمینهٔ ذهنآگاهی و خودمهربانی است که با همکاری نف، به توسعهٔ این مفاهیم کمک کرده است.
کتاب شفقت به خود را به چه کسانی پیشنهاد میکنیم
این کتاب برای افرادی مناسب است که به دنبال راههایی برای بهبود ارتباط با خود، کاهش انتقادات درونی و افزایش رضایت شخصی هستند. همچنین، افرادی که در جستجوی راهکارهای علمی و عملی برای مدیریت استرس، افسردگی یا اضطراب هستند، میتوانند از این کتاب استفاده کنند.
برای تجربهای بهتر در دانلود کتاب شفقت به خود و خواندن آن، اپلیکیشن طاقچه را بهصورت رایگان نصب کنید. در اپلیکیشن میتوانید مطالعهی خود را شخصیسازی کنید و لذت خواندن و شنیدن کتابها را همیشه و همهجا تجربه کنید. علاوهبر دسترسی آسان، امکان خرید هزاران کتاب صوتی و الکترونیکی با تخفیفهای ویژه و بهترین قیمت هم فراهم است.
مشخصات کتاب الکترونیکی
| نام کتاب | شفقت به خود |
|---|---|
| عنوان دیگر | راهکارهای عملی باری افزایش عزتنفس و احساس امنیت در خود |
| عنوان انگلیسی | Self-compassionate: the proven power of being kind to yourself |
| موضوع | موفقیت و خودیاری، روانشناسی عمومی |
| نویسنده | کریستین نف، کریستوفر گرمر |
| مترجم | حورا دائمی |
| انتشارات | انتشارات ابرا |
| سال انتشار نسخه فیزیکی | ۱۴۰۳/۰۵/۱۴ |
| فرمت کتاب | |
| حجم فایل کتاب | ۶.۱۳ مگابایت |
| شابک | ۹۷۸۶۲۲۹۳۷۳۴۵۳ |
| تعداد صفحهها | ۲۸۰ صفحه |
| قیمت کتاب | ۸۰۰۰۰ تومان |
نظر شما دربارهٔ این کتاب
نظرات کاربران
من این کتاب رو نسخه چاپیش دو سال پیش خواندم . اولین کتابی که تو عمرم شروع کردم بخونم این کتاب بودو خیلی خوب بود .نحوه صحبت کردن با خودمان چگونه است ؟چگونه به خود احترام بگذاریم یا عزت نفس...بیشتر
این کتاب رو تراپیستم بهم معرفی کرد و بنظرم بهترین تکنیک ها در زمینه Self Love رو بهت یاد میده.
خیلی خوب و واضحه تمرین های مشخصی داره که هرکدام رو انجام بدید از این رو به اون رو میشید ، برای کسانی که پدر و مادر سختگیر و انتقاد گر داشتند توصیه می کنم
به نظرم تو دسته کتاب های شفقت به خود، خیلی کتاب خوبی هست و من چون بیشتر مشکلاتم از عدم دوس داشتن خودم ناشی میشد، با این کتاب تونستم دست از سرزنش کردن خودم بردارم. متن ترجمه کتاب هم عالی...بیشتر
لطفا کتاب رو در بی نهایت هم قرار بدید
مهمترین ارتباط در این دنیا ارتباط ما با خودمونه. مرسییی از حسین اورا عزیز و دوست داشتنی و سایت این نقطه و پادکست این نقطه که این کتاب معرفی کرد و منو بیشتر به خودم نزدیک کرد. هنوز کتاب تموم...بیشتر
این کتاب باعث شد من تمایزات عزت نفس و شفقت و بدونم با خودم به صلح بیشتری رسیدم و صداقت نویسنده و بکار بردن تجربیات شخصی خودش و سرگذشتش باعث ایجاد حس صمیمیت در من میشد و در کل این...بیشتر
کتاب دست اول سعی میکنه با روند شفقت به خود آشتی کنیم و اونو یک عیب برای سرزنش بیشتر در نظر نشماریم و بعد کمک میکنه با خودمون و عیب هامون دوستی کنیم و از راه احترام به خود در...بیشتر
کتاب خوبی بود