کتاب زندگی شجاعانه

کتاب الکترونیکی زندگی شجاعانه (شجاعت آسیب‌پذیری و تغییر شیوهٔ زندگی، مهرورزی، فرزندپروری و رهبری) با عنوان انگلیسی Daring greatly: how the courage to be vulnerable transforms the way we live, love, parent, and lead نوشتهٔ «برنه براون» با ترجمهٔ «آزاده رادنژاد»، «افسانه حجتی طباطبائی» و «فرح رادنژاد» توسط انتشارات آموزه منتشر شده است. این کتاب به موضوع شجاعت، آسیب‌پذیری و تغییر شیوهٔ زندگی در حوزه‌هایی مانند مهرورزی، فرزندپروری و رهبری می‌پردازد و تلاش می‌کند با تکیه‌بر پژوهش‌های نویسنده، راه‌هایی برای زیستن شجاعانه‌تر و پذیرش آسیب‌پذیری ارائه دهد. نسخهٔ الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب زندگی شجاعانه اثر برنه براون

کتاب «زندگی شجاعانه» که در سال ۱۴۰۰ به چاپ دهم رسیده، اثری پژوهشی است که بر پایهٔ سال‌ها تحقیق «برنه براون» دربارهٔ مفاهیمی چون آسیب‌پذیری، شرم، شجاعت و خودارزشمندی نوشته شده است. این کتاب ساختاری تحلیلی و روایی دارد و با مثال‌ها و روایت‌های شخصی، مفاهیم پیچیدهٔ روان‌شناختی را به زندگی روزمره پیوند می‌زند. نویسنده در این اثر، آسیب‌پذیری را نه‌تنها ضعف نمی‌داند، بلکه آن را جوهرهٔ تجربه‌های انسانی و نقطهٔ آغاز شجاعت، همدلی و ارتباط می‌داند.

کتاب «زندگی شجاعانه» در قالبی کاربردی و با زبانی صریح، به بررسی تأثیر فرهنگ کمبود، مقایسه و شرم بر زندگی فردی و جمعی می‌پردازد و نشان می‌دهد که چگونه پذیرش آسیب‌پذیری می‌تواند به تغییرات مثبت در روابط، فرزندپروری، رهبری و حتی خودشناسی منجر شود. «برنه براون» در این کتاب با رویکردی بین‌رشته‌ای، هم به دغدغه‌های فردی و هم به مسائل اجتماعی و فرهنگی می‌پردازد و خواننده را به تأمل دربارهٔ ارزش‌ها و باورهایش دعوت می‌کند.

خلاصه کتاب زندگی شجاعانه

کتاب «زندگی شجاعانه» با بررسی مفهوم آسیب‌پذیری آغاز می‌شود و آن را به‌عنوان نقطهٔ شروع شجاعت و رشد فردی معرفی می‌کند. «برنه براون» با تکیه‌بر پژوهش‌های گسترده، نشان می‌دهد که بسیاری از مشکلات فردی و جمعی ریشه در فرهنگ «کمبود» دارند؛ فرهنگی که افراد را به مقایسه، رقابت و ترس از کافی نبودن سوق می‌دهد. نویسنده تأکید کرده است که آسیب‌پذیری ضعف نیست بلکه شرط لازم برای تجربهٔ عشق، تعلق، شادی و خلاقیت است.

در ادامه، کتاب به باورهای نادرست دربارهٔ آسیب‌پذیری می‌پردازد و توضیح می‌دهد که چگونه ترس از دیده‌شدن یا شکستْ افراد را از تجربه‌های اصیل زندگی دور می‌کند. «براون» با مثال‌هایی از زندگی شخصی و حرفه‌ای خود و دیگران، نشان می‌دهد که پذیرش آسیب‌پذیری راهی برای ارتباط عمیق‌تر با خود و دیگران است و می‌تواند به تغییر در شیوهٔ مهرورزی، فرزندپروری و رهبری منجر شود. در بخش‌هایی از کتاب، به نقش شرم و خودارزشمندی در شکل‌گیری رفتارها و روابط پرداخته شده است. نویسنده معتقد است که باور به ارزشمندی نه‌تنها نتیجهٔ موفقیت‌های بیرونی نیست، بلکه از انتخاب‌ها و رفتارهای روزمره نشئت می‌گیرد. «زندگی شجاعانه» با دعوت به حضور فعال در زندگی و پذیرش ریسک‌های عاطفی، خواننده را به‌سوی زیستن اصیل‌تر و شجاعانه‌تر هدایت می‌کند.

چرا باید کتاب زندگی شجاعانه را بخوانیم؟

این کتاب با رویکردی پژوهشی و صریح به یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های انسان معاصر یعنی ترس از آسیب‌پذیری و ناکافی بودن می‌پردازد. کتاب «زندگی شجاعانه» با ارائهٔ مثال‌های ملموس و تحلیل‌های روان‌شناختی به خواننده کمک می‌کند تا ریشه‌های ترس، شرم و مقایسه را در زندگی خود شناسایی کند و راه‌هایی برای پذیرش آسیب‌پذیری و رشد فردی بیابد. این اثر نه‌تنها به مسائل فردی می‌پردازد، بلکه تأثیرات فرهنگی و اجتماعی را نیز بررسی می‌کند و نشان می‌دهد که چگونه تغییر نگرش به آسیب‌پذیری می‌تواند روابط، فرزندپروری و رهبری را متحول کند. مطالعهٔ این کتاب فرصتی است برای بازنگری در باورها و ارزش‌ها و یافتن شجاعت برای حضور فعال‌تر در زندگی.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

مطالعهٔ این کتاب برای کسانی مناسب است که با احساس ناکافی‌بودن، ترس از شکست یا نگرانی دربارهٔ قضاوت دیگران دست‌وپنجه نرم می‌کنند. همچنین برای والدین، مدیران، معلمان و هر کسی که به‌دنبال بهبود روابط، فرزندپروری یا رهبری است مفید خواهد بود. علاقه‌مندان به روان‌شناسی، توسعهٔ فردی و کسانی که دغدغهٔ رشد شخصی و اجتماعی دارند از این کتاب بهره خواهند برد.

درباره برنه براون

«برنه براون»، استاد دانشگاه و پادکستر آمریکایی، در کالج تحصیلات تکمیلی مددکاری اجتماعی دانشگاه هیوستون کرسی استادی دارد و استاد مهمان رشتهٔ مدیریت در مدرسهٔ کسب‌وکار مک‌کامبز دانشگاه تگزاس در آستین است. «براون» به‌خاطر پژوهش‌هایش دربارهٔ شرم، آسیب‌پذیری و رهبری شناخته‌شده است و سخنرانی پرطرفدار «تدتاک» او در سال ۲۰۱۰ نیز بسیار موردتوجه قرار گرفته است. او نویسندهٔ شش کتاب پرفروش شمارهٔ یک نیویورک تایمز است و میزبان دو پادکست نیز در اسپاتیفای بوده است. او در مستند «برنه براون؛ فراخوان شجاعت» که در سال ۲۰۱۹ از نتفلیکس منتشر شد، حضور دارد و در سال ۲۰۲۲ سری مستندی بر اساس کتابش «نقشهٔ قلب» در HBO Max پخش شد.

در حوزهٔ تحقیق و تدریس، «براون» بر موضوعات شجاعت، آسیب‌پذیری، شرم، همدلی و رهبری تمرکز کرده است و از این مباحث برای بررسی چگونگی ارتباطات انسانی استفاده می‌کند. سخنرانی «تدتاک» او با عنوان «قدرت آسیب‌پذیری» یکی از پربیننده‌ترین سخنرانی‌های TED است. «براون» همچنین سخنرانی دیگری با عنوان «گوش دادن به شرم» دارد که در آن ارتباط بین شرم و آسیب‌پذیری را شرح می‌دهد. سخنرانی دیگر او با عنوان «قیمت ناتوانی در آسیب‌پذیری» نیز بر تأثیر منفی سرکوب احساسات تأکید دارد. او به‌عنوان سخنران در شرکت‌های بزرگی مانند گوگل و دیزنی و همچنین در رویدادهایی مانند «مدرسهٔ زندگی آلن دو باتن» فعالیت می‌کند.

از آثار برجستهٔ او می‌توان به کتاب‌های «زندگی شجاعانه» (در سال ۲۰۱۲ در فهرست پرفروش‌های نیویورک تایمز قرار داشت)، «رهبری دلیرانه»، «نقشهٔ قلب»، «دوباره بلند شو» و «موهبت کامل نبودن» اشاره کرد. کتاب «زندگی شجاعانه» در گفت‌وگو با اپرا وینفری در برنامهٔ Super Soul Sunday بررسی شده است. هدف کتاب «نقشهٔ قلب» گسترش دایرهٔ واژگان احساسی خوانندگان است. او در سال ۲۰۲۰ دو پادکست «باز کردن ما» و «شجاعت رهبری» را راه‌اندازی کرده است که در آن به گفت‌وگو با مهمانان مختلف می‌پردازد. «براون» مدیرعامل برنامهٔ آموزشی و صدور گواهی حرفه‌ای «راه شجاعت» نیز هست. او در فیلم «سرزمین شراب» در نقش خودش ظاهر شده است.

این کتاب یا نویسنده چه جوایز و افتخاراتی کسب کرده است؟

در سال ۲۰۰۹، مجلهٔ Houston Woman «براون» را به‌عنوان یکی از تأثیرگذارترین زنان شهر معرفی کرد. او همچنین جوایز متعددی در زمینهٔ تدریس دریافت کرده است، از جمله جایزهٔ استاد برجسته از کالج تحصیلات تکمیلی مددکاری اجتماعی. در سال ۲۰۱۶، بنیاد هافینگتون مبلغ ۲ میلیون دلار را طی چهار سال به‌منظور ایجاد کرسی پژوهشی به نام او در همان کالج اختصاص داد؛ جایی که او در آن دانشجویان رشتهٔ مددکاری اجتماعی را در روش‌شناسی نظریهٔ بنیادین و پژوهش‌هایش دربارهٔ آسیب‌پذیری، شجاعت، شرم و همدلی راهنمایی می‌کند. همچنین در سال ۲۰۲۱، پادکست «باز کردن ما» (Unlocking Us) جایزهٔ iHeartRadio را برای بهترین پادکست مشاوره‌ای یا الهام‌بخش دریافت کرد. در سال ۲۰۲۲، کتاب او «نقشهٔ قلب» (Atlas of the Heart) جایزهٔ انتخاب خوانندگان سایت Goodreads را برای بهترین کتاب غیرداستانی کسب کرد.

چه نسخه‌های دیگری از این کتاب در ایران منتشر شده است؟

در سال ‏‫‏‫۱۴۰۴ انتشارات فانوس سپهر با ترجمهٔ «مصطفی خدادادی» و انتشارات کتاب دلبر با ترجمهٔ «یاسین قاسمی‌بجد» این کتاب را منتشر کرده‌اند. همچنین انتشارات آسمان نیلگون در سال ۱۳۹۵ با ترجمهٔ «مریم تقدیسی» این کتاب را منتشر کرده است.

بخشی از کتاب زندگی شجاعانه

«مستقیم نگاهش کردم و گفتم: "از آسیب‌پذیری بدجوری متنفرم." فکر می‌کردم او که روان‌درمانگر است، مطمئناً موردهای سخت‌تری هم داشته است. به علاوه، هرچه زودتر بداند با چه چیزی سر و کار دارد، سریع‌تر قال قضیهٔ درمان کنده می‌شود. برای همین گفتم: "از نامطمئن بودن متنفرم. از ندانستن متنفرم. تحمل ندارم خودم را آشکار کنم و آسیب ببینم یا ناامید شوم. عذاب‌آور است. آسیب‌پذیری «جانکاه» (excruciate) هم هست. متوجه منظورم می‌شوی؟"

دایانا سرش را به علامت تأیید تکان داد و گفت: "بله، آسیب‌پذیری را می‌شناسم؛ خوب هم می‌شناسم. احساسی «جانفَزا» (exquisite) است." سپس سرش را بلند کرد و لبخندی زد؛ انگار چیز واقعاً زیبایی در ذهنش مجسم شده بود. معلوم بود گیج شده‌ام؛ چون نمی‌توانستم تصور کنم که چه چیزی را در ذهنش مجسم کرده است. داشتم نگران سلامت او و خودم می‌شدم.»