کتاب چرا نمی توانیم لاغر شویم یا لاغر بمانیم؟

درباره کتاب چرا نمی توانیم لاغر شویم یا لاغر بمانیم؟

در این کتاب، لیلیس، دال، و وینلند، دیدگاه جدید و فرح‌‌بخشی را درباره تلاش برای کاهش وزن و اتخاذ سبک زندگیِ سالم، در اختیار می‌‌گذارند. آنان رویکردِ از بیخ و بن جدیدی را همراه با تمریناتِ مؤثر (عملی) پیشنهاد می‌‌کنند که بر پایه پذیرش، شفقت‌‌ورزی به خود، و تغییرِ رفتار بنا شده است. کتاب حاضر امید می‌‌آفریند، خطوط کلیِ روش واقع‌‌بینانه زندگیِ ارزشمند را ترسیم می‌‌کند، و برای تنظیم وزن و سبک زندگیِ سالم، رویکرد کارآمدی را در پیش می‌‌گیرد. ... اگر نگران اندام و وزنِ خود هستید، این کتاب را حتماً بخوانید: زندگی را انتخاب کنید.

خواندن کتاب چرا نمی توانیم لاغر شویم یا لاغر بمانیم؟ را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به تمام کسانی که به‌دنبال لاغر شدن هستند پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب چرا نمی توانیم لاغر شویم یا لاغر بمانیم؟

شاید سعی کرده‌اید که کمتر بخورید. یا شاید بر غذاهای کم‌چرب یا پُرپروتئین تمرکز نموده یا بر غذاهای بسته‌بندی‌شده تکیه زده‌اید. این غذاها احتمالاً منطقی به نظر می‌رسیدند. شاید سعی کردید که این سبکِ غذا خوردن را به تنهایی یا همراه با نامزد/ همسر یا دوست‌تان در پیش گیرید. یا شاید در جلسات گروهی شرکت کردید. شاید به سالن بدنسازی رفتید یا مربیِ خصوصی گرفتید. یا شاید فایل‌های تصویریِ ورزش یا وسایل (تجهیزات) ورزشیِ خانگی خریدید. اگر قرار بود از تمام زحماتی که کشیده‌اید تا وزنتان را کم کنید فهرستی تهیه نمایید احتمالاً می‌دیدید که در زمان‌هایی، موفق شدید وزنِ خود را کم کنید. در واقع، تمام این تجارب ممکن است شما را به متخصصی در زمینهٔ کاهش وزن تبدیل کرده باشد. اما هنوز هم متوجه می‌شوید که خیلی تلاش می‌کنید تا از وزنِ خود بکاهید- تلاشی که موفقیتِ چندانی در بر ندارد.

در هر صورت، خبرهای خوبی برایتان داریم. اگر می‌خواهید رویکرد جدید و متفاوتی را برای کاهش وزن، در پیش گیرید این کتاب، گزینه‌ای پیشنهاد می‌کند که مبتنی بر شواهدِ علمی‌ست. این گزینه، کمک خواهد کرد تا دیدگاه متفاوتی را نسبت به زندگی اتخاذ کنید. در واقع، کمک خواهد کرد تبحری را که در کاهش وزن دارید، با یکی از مدل‌های روان‌درمانی تحت عنوان درمان مبتنی بر پذیرش و پای‌بندی تلفیق کنید. چندین و چند پژوهشِ علمی نشان داده‌اند که این درمان کمک می‌کند تا فرد از وزنِ خود بکاهد (برای مثال، لیلیس و همکاران، ۲۰۰۹) و ورزش کند (برای مثال، بیچرن و همکاران، ۲۰۱۱). اکت می‌تواند کمک کند تا عادت‌های سالمی را در خود بپرورانید؛ عادت‌هایی که برایتان ضروری و ارضاکننده‌اند. این درمان روش کاملاً جدیدی را برای اداره (گردانش/ ساماندهیِ) وزن معرفی می‌کند و معتقدایم که می‌تواند دست شما را بگیرد.

البته، خبرهای بدی هم برایتان داریم: این کتاب، قرص (دارو/ دوای) لاغری نیست. آیا شده به این فکر کنید که اگر می‌توانستید درست و حسابی انگیزه پیدا کنید، موفق می‌بودید؟ یا شاید به این فکر کرده‌اید که اگر برنامهٔ غذاییِ درستی پیدا می‌کردید، کمی بیشتر وقت می‌داشتید، بهترین راهِ ورزش را یاد می‌گرفتید، یا می‌فهمیدید چرا این‌قدر عاشقِ غذا هستید، می‌دانستید باید چه کنید. در واقع، انتخابِ این کتاب ممکن است به همین دلایل باشد. ممکن است پیش خود بگویید ما که این کتاب را نوشتیم قلقش را فهمیده‌ایم.