کتاب صوتی روزت را پس بگیر

کتاب صوتی روزت را پس بگیر نوشتهٔ دنیل والتر و ترجمهٔ فرزانه قناعتی با صدای پیمان شیخی است و انتشارات اندیشه آگاه آن را منتشر کرده است. چگونه اقدامات ساده‌ٔ روزانه زندگی‌تان را تغییر می‌دهد؟

درباره کتاب صوتی روزت را پس بگیر

به‌احتمال‌زیاد همه با مشکلات و چالش‌هایی مواجه می‌شوند؛ اما اکثر مردم به‌ندرت به آن‌ها فکر می‌کنند؛ زیرا هیچ راهی وجود ندارد که به‌طور دقیق پیش‌بینی کنیم چه زمانی قرار است این مشکلات در زندگی ما رخ ‌دهند. به همین دلیل، بسیار مهم است که عادت‌ها و روال‌هایی را در خود ایجاد کنیم که بتوانند چه در راه رسیدن به اهداف زندگی و چه در مواجهه با مشکلات و چالش‌های غیرمنتظره، کمک حال ما باشند.

برای دستیابی به این هدف، کتاب صوتی روزت را پس بگیر دستورالعمل‌ها و توصیه‌های کاربردی ارائه خواهد داد. این راهنمایی‌ها باعث می‌شود بتوانید با کنارزدن مسائل بی‌اهمیت، فضایی برای تمرکز روی موارد مهم بازکنید و از این طریق، دستیابی به اهداف و ارزش‌های شخصی‌تان را هموارتر کنید.

فصل‌های این کتاب از این قرار هستند:

فصل اول: خود را بشناسید

فصل دوم: برای خودتان اهداف درستی انتخاب کنید

فصل سوم: کمی وقت آزاد پیدا کنید

فصل چهارم: دیدگاه خود را تغییر دهید

فصل پنجم: عادت‌های رفتاری جدید بسازید

فصل ششم: مثبت بودن را تمرین کنید

فصل هفتم: با ذهن‌آگاهی شروع کنید

فصل هشتم: تمرین‌هایی برای بالا بردن سطح ذهن‌آگاهی

فصل نهم: چطور هوش هیجانی خود را تقویت کنید

فصل دهم: چطور اعتمادبه‌نفس بالاتری داشته باشید

فصل یازدهم: زندگی مینیمالیستی

شنیدن کتاب صوتی روزت را پس بگیر را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب صوتی را به همهٔ کسانی که می‌خواهند زندگی خود را تغییر دهند پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب صوتی روزت را پس بگیر

«چرا بعضی از افراد دست به هر کاری که می‌زنند پیشرفت خوبی می‌کنند، در حالی که عده‌ای علی‌رغم داشتن استعداد یکسان و یا حتی بیشتر، راه به جایی نمی‌برند؟ جواب ساده است. مطالعات نشان داده است پذیرفتنِ توانایی و مهارت لازم برای انجام هرکاری، به اندازهٔ داشتن آن مهارت مهم، و حتی گاهی مهم‌تر است.

در حقیقت دو دیدگاه اصلی در مورد هوش و استعداد وجود دارد. در دیدگاه اول مهارت امری ذاتی است؛ یعنی میزان هوش و استعدادی که هم اکنون داریم همان میزانی است که در بدو تولد داشتیم؛ اما دیدگاه دیگر معتقد است استعداد و میزان هوش، اکتسابی هستند و به مرور و با کار و تلاش به‌دست می‌آیند و به ژنتیک ارتباط ندارند. در طول زمان، این دو دیدگاهِ کاملاً متفاوت، هرکدام به نوبهٔ خود، باعث بروز رفتارها و نتایجی بسیار متفاوت شدند. اگر هر روز فکر کنید که با تلاش می‌توانید پیشرفت کنید، به مرور زمان متوجه می‌شوید که رسیدن به موفقیت آسان‌تر شده است. این همان چیزی است که تفکر یا باور ذهنی پویا نامیده می‌شود و یکی از ویژگی‌های بارز افراد موفق است.

به برخی از افراد در کودکی گفته شده در موضوعات خاصی استعداد دارند و به بعضی دیگر گفته شده که به‌خاطر تلاش و کوشش زیاد موفق هستند. بچه‌های گروه اول با این تفکر و باور ذهنی ثابت بزرگ می‌شوند و ذهنشان فقط زمانی که عملکرد خوبی در کارشان داشته باشد، فعال می‌شود. گروه دوم باور ذهنی پویا دارند و همواره می‌آموزند که با تلاش بیشتر، فرصت دارند دفعات بعد عملکرد بهتری داشته باشند و همین امر ذهن آن‌ها را در فعال‌ترین شکل ممکن نگه می‌دارد. در مقابل، افرادی که ذهنیتی ثابت دارند به جای یادگیری، همیشه نگران قضاوت از سوی دیگران هستند و نگرانند در چشم دیگران چگونه به نظر می‌رسند. افرادی با باور ذهنی پویا، چون همیشه به یادگیری و درس گرفتن از اشتباهات خود فکر می‌کنند، در دراز مدت موفق‌تر هستند. برای درک بهتر این دو طرز تفکر متفاوت، داستان تمثیلی لاک‌پشت و خرگوش را با هم مرور کنیم. همواره به خرگوش گفته شده بود که پرسرعت و فوق‌العاده سریع هستی. بنابراین ذهنیت ثابتی در خرگوش شکل گرفته بود که مهم نیست چه شرایطی پیش بیاید چون من همیشه سریع‌ترین هستم. تا اینکه روز مسابقه با لاک‌پشت فرا رسید و خرگوش با خود گفت اگر در طول مسیر چرتی بزنم باز هم می‌توانم به‌راحتی برنده باشم. از آن طرف لاک‌پشت با داشتن باور ذهنی پویا می‌دانست که با تلاش و پشتکار به موفقیت می‌رسد و با قدرت و انگیزه مسابقه را ادامه داد و درنهایت هم برنده شد.»