کتاب صوتی ذهن آگاه شدن

کتاب صوتی ذهن آگاه شدن نوشتهٔ میچ ابلت و کریس ویلارد و ترجمهٔ احسان بیک زاده و با صدای فرزانه فائزی است و انتشارات بذر خرد آن را منتشر کرده است. این کتاب صوتی شامل تمرین‌های عملی برای ذهن‌آگاهی است.

درباره کتاب صوتی ذهن آگاه شدن

ذهن‌‌آگاهی مهارت توجه آگاهانه به تجربهٔ در حال وقوع، بـدون تحمیل تفاسیر و معنی‌سازی‌های معمول است. شیوهٔ بنیادین پرورش ذهن‌آگاهی، تمرین مراقبه است. مراقبه نوعی تمرین جسمی و ذهنی اسـت بـرای تقویت نوعی توانایی طبیعی کـه هوشیاری لحظه‌به‌لحظه را وارد زندگی مـا می‌کند. این دوره، راهنمایی عملی بـرای گسترش مهـارت ذهن‌آگاهی و استفاده از آن در تمام جنبه‌های زندگی روزانه است.

ذهن‌آگاهی شیوه‌ای از بودن یا زندگی کردن است که لازمهٔ آن، درک احساسات شخصی است. معمولا ذهن‌آگاهی را به این صورت معنی می‌کنند: بودن در لحظه و هر چه در اکنون اتفاق می‌افتد. بدون قضاوت یا حتی اظهار نظر دربارهٔ آینده و چیزهایی که قرار است اتفاق بیفتد. یا به عبارت دیگر تجربه واقعیت محض بدون هیچ گونه توضیح.

کتاب صوتی ذهن آگاه شدن به صورت کامل دربارهٔ ذهن‌آگاهی توضحاتی را ارائه می‌دهد و به شما می‌آموزد که چگونه به ذهن‌آگاهی برسید.

شنیدن کتاب صوتی ذهن آگاه شدن را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب صوتی را به کسانی که می‌خواهند به ذهن‌آگاهی برسند پیشنهاد می‌کنیم.