کتاب نیروی حال

کتاب نیروی حال: رهنمونی برای روشن‌بینی معنوی به انگلیسی The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment نوشته‌ اکهارت تُله یک اثر مشهور در زمینه‌ی خودشناسی و زندگی در لحظه به شمار می‌رود. نیروی حال تلاش می‌کند با تأکید بر اهمیت زیستن در لحظه نشان دهد که کاویدن گذشته و انتظار برای آینده چطور به اضطراب دامن می‌زنند. این کتاب را انتشارات کلک آزادگان منتشر کرده و هنگامه آذرمی آن را به فارسی برگردانده است. کتاب نیروی حال بارها در لیست پرفروش‌های نیویورک تایمز قرار گرفته است. تا امروز میلیون‌ها نسخه از آن در سراسر جهان فروخته شده و به بیش از ۳۰ زبان ترجمه شده است. شما می‌توانید نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب نیروی حال اثر اکهارت تله

کتاب نیروی حال کتابی خواندنی در زمینه‌ی خودیاری و معنویت مدرن (Modern Spirituality) به شمار می‌رود. این کتاب بیشتر تجربه‌محور است و اثری علمی یا دانشگاهی نیست. در واقع کتاب نیروی حال را می‌توان اثری عامه‌پسند به شمار آورد. این کتاب در سال ۱۹۹۷ توسط انتشارات نامسته (Namaste Publishing) در ونکوور کانادا منتشر شد.

اکهارت تله در این کتاب تلاش می‌کند نشان دهد که منشأ رنج انسان ذهنی ناآگاه است که مدام میان گذشته و آینده در رفت‌وآمد است. راه رهایی از این رنج حضور در لحظه و زیستن در حال است. او می‌گوید که آینده و گذشته زمان روانی هستند، نه واقعی. جاماندن در گذشته به افسردگی و زیستن در آینده به اضطراب می‌انجامد. تنها زمان واقعی اکنون است. اکهارت تله معتقد است که رنجِ ذهنی انتخابی است. تسلیم در برابر واقعیت انفعال و بی‌عملی نیست، بلکه باید واقعیت را پذیرفت و در لحظه زندگی کرد. او در بخش دیگری از کتاب به توضیح تمرین‌های ساده‌ای می‌پردازد که به ماندن ذهن و بدن در لحظه کمک می‌کنند؛ مثل تمرین‌های مشاهده تنفس و تمرکز بر حس درونی بدن.

بیشتر کتاب‌های خودیاری با هدف بهبود تدریجی نوشته شده و هدفی مشخص را دنبال می‌کنند. آن‌ها تلاش می‌کنند که مسیری برای بهترشدن را نشان دهند. اما نیروی حال به‌طور مطلق بر حال تمرکز می‌کند و می‌گوید نیازی به درست‌کردن هیچ‌چیز نیست. فقط باید در لحظه حاضر بود و زیست. زبان نیروی حال بیشتر عرفانی است، نه روان‌شناسی یا علمی. اکهارت در این کتاب بیش از آمار و پژوهش به تجربیات درونی افراد تکیه می‌کند. همچنین کتاب نیروی حال تمرین‌های ساده‌ای ارائه می‌دهد که خواننده می‌تواند هنگام مطالعه‌ی این کتاب آن‌ها را اجرا کند.

به‌طور کلی نیروی حال تلاش می‌کند نشان دهد که رنج و اضطراب ساخته‌ی ذهن است و بیشتر درد و اضطراب‌های ما از فکرکردن به گذشته و آینده ناشی می‌شود. تمام چیزی که داریم اکنون است. به‌جای تلاش برای تغییر، باید لحظه را بپذیریم.

خلاصه کتاب نیروی حال

کتاب نیروی حال از ده فصل تشکیل شده و اکثر فصل‌ها به شکل پرسش و پاسخ هستند. اکهارت تله تلاش می‌کند با زبانی ساده و با تکیه بر تجربه و دعوت به تمرین مفاهیم مورد نظرش را به خواننده منتقل کند.

اکهارت تله در فصل نخست به توضیح مفهوم منِ کاذب و ایگو می‎پردازد. مفهوم ایگو در کتاب نیروی حال در واقع همان تصور ذهنی از «من» است، نه خود واقعی. مجموعه‌ای از افکار، قضاوت‌ها، خاطرات و هویت‌های فرضی است که ما با آن‌ها خودمان را می‌شناسیم. تله می‌گوید که اکثر مردم خودشان را با نقش‌ها و افکارشان می‌شناسند و همین باعث رنج می‌شود. در فصل دوم نیز بر حضور در لحظه تمرکز می‌کند و در فصل سوم نیز توضیح می‌دهد که چطور افکار باعث رنج می‌شوند.

در فصل چهارم به پذیرش و تسلیم در برابر حال می‌پردازد و در فصل پنجم نیز به صورت گام‌به‌گام و عملی نشان می‌دهد که توقف جریان فکر و توجه به بدن راه ورود به حال و زیستن در لحظه است. همچنین در فصل شش به روابط آگاهانه، در فصل هفت به گذر از درد و رنج و در فصل هشت به معنای زندگی می‌پردازد. نویسنده در فصل نه می‌گوید که روشنایی و آگاهی به‌صورت ذاتی در تمام انسان‌ها وجود دارد و تلاش می‌کند با تمرین‌های ذهنی خواننده را به این آگاهی هدایت کند. سپس در فصل ده مطالب را جمع‌بندی می‌کند و توصیه‌ها و تمرین‌هایی برای زندگی در حال ارائه می‌دهد.

خرید و دانلود کتاب نیروی حال را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

• مطالعه‌ی این کتاب و انجام تمرین‌های ساده و عملی آن می‌تواند به کسانی که دائم به گذشته یا آینده فکر می‌کنند و افکار اضطرابی زیادی دارند، کمک کند.
• این کتاب برای کسانی که به‌دنبال رشد معنوی و خودشناسی هستند، اما نمی‌خواهند وارد متون مذهبی و فلسفی پیچیده شوند، انتخاب مناسبی به شمار می‌رود.
• این کتاب تمرین‌های ساده‌ای برای توجه به بدن، تنفس و حس‌ها دارد که می‌تواند برای کسانی که علاقه‌مند به تمرین‌های ذهن‌آگاهی هستند، مفید باشد.

اگر از خواندن کتاب‌هایی مثل معجزه شکرگزاری اثر راندا برن و اثر مرکب اثر دارن هاردی لذت بردید، این اثر را نیز دوست خواهید داشت.

چرا باید نیروی حال را بخوانیم؟

• کاهش رنج و اضطراب؛ تمرکز بر لحظه‌ی حال می‌تواند ذهن را آرام‌تر کند و سطح اضطراب روزمره را کاهش دهد.
• آگاهی بیشتر از خود؛ این شناخت می‌تواند باعث روابط بهتر، تصمیم‌گیری آگاهانه‌تر و کنترل کمتر بر دیگران شود.
• تغییر زاویه‌ی نگاه به زندگی؛ به‌جای تلاش برای بهترشدن یا تغییر خود، واقعیت را بپذیریم و در لحظه زندگی کنیم.

درباره اکهارت تله؛ نویسنده کتاب

اکهارت تله با نام اصلی اولریش لئونارد تله متولد ۱۶ فوریه ۱۹۴۸ یک معلم معنوی آلمانی و نویسنده‌ی کتاب‌های خودیاری است. کتاب‌های او شامل نیروی حال: رهنمونی برای روشن‌بینی معنوی (۱۹۹۷)، زمینی نو: بیداری به سوی هدف زندگی (۲۰۰۵) و کتاب مصور نگهبانان هستی (۲۰۰۹) می‌شوند. تله در اواخر دهه ۲۰ زندگی‌اش با افسردگی شدید دست‌وپنجه نرم می‌کرد، اما ادعا می‌کند که تجربه‌ای ناگهانی در اوج ناامیدی او را به مسیری روشن کشانده است. این تجربه جرقه‌ی دگرگونی خود و هسته‌ی فکری تمام آثارش شد. او مدرک روان‌شناسی یا فلسفه ندارد، اما به‌صورت غیررسمی به تدریس معنویت می‌پردازد. بسیاری او را تمجید می‌کنند و می‌گویند که پیام او ساده و آرام‌بخش و برای انسان مدرن قابل‌ درک است. اما منتقدانی نیز دارد که معتقدند زبان تله غیرعلمی است و مفاهیم پیچیده را بیش از حد ساده می‌کند. برای مطالعه‌ی بیشتر درباره‌ی نویسنده به صفحهٔ بیوگرافی وی در طاقچه مراجعه کنید.

چه ترجمه‌های دیگری از این کتاب منتشر شده است؟

کتاب نیروی حال نوشته‌ اکهارت تله در ایران با ترجمه‌های گوناگونی منتشر شده است. ترجمه‌ هنگامه آذرمی را می‌توان بهترین ترجمه کتاب نیروی حال دانست. می‌توانید این نسخه از کتاب نیروی حال را در طاقچه دانلود و مطالعه کنید.

همچنین کتابی با عنوان تمرین‌های نیروی حال نوشته‌ اکهارت تله توسط فرناز فرود ترجمه شده و انتشارات کلک آزادگان آن را منتشر کرده است. این کتاب دربرگیرنده تمرین‌های عملی، آموزش مراقبه و آموزه‎های بنیادین کتاب نیروی حال است که می‌توانید آن را هم در طاقچه دانلود و مطالعه کنید.

کتاب صوتی نیروی حال نیز توسط فریبا فصیحی گویندگی شده و انتشارت شادان پژواک آن را منتشر کرده است. نسخه‌ی صوتی این کتاب را نیز می‌توانید در طاقچه بشنوید.

کتاب یا نویسنده چه جوایز و افتخاراتی کسب کرده است؟

کتاب نیروی حال هیچ جایزه‌ی رسمی ادبی یا آکادمیک دریافت نکرده است. اما این کتاب برای هفته‌ها در فهرست پرفروش‌های نیویورک تایمز باقی ماند و تخمین زده شد که تا سال ۲۰۰۹ سه‌میلیون نسخه از این کتاب در آمریکای شمالی به فروش رفته است. اکهارت تله نیز هیچ جایزه رسمی یا آکادمیک دریافت نکرده است. اما توسط اوپرا وینفری Oprah Winfrey مجری برنامه‌های گفت‌وگو، تهیه‌کننده تلویزیونی، بازیگر و نویسنده، به‌عنوان یکی از تأثیرگذارترین معلمان معنوی معاصر معرفی شده است.

بنابراین شهرت و اعتبار کتاب نیروی حال و نویسنده‌اش، اکهارت تله، از خوانندگان و طرفدارانشان سرچشمه می‌گیرند.

نظرات افراد یا مجله‌های مشهور درباره نیروی حال

نیروی حال تنها استقبال خوانندگان را به دنبال نداشت بلکه منتقدان و نشریه‌های ادبی را هم وادار به تحسین کرد. بعضی از نظرات مطرح‌شده در مورد این کتاب محبوب به شرح زیر هستند: 

• بارنز اند نوبل: «یک سفر معنوی الهام‌بخش برای رسیدن به خویشتن حقیقی.»
• Common Ground: «پویا، روشنگرانه، همگام با زمانه و به‌روز.»

آمازون: «نیروی حال یکی از بهترین کتاب‌هایی است که در سال‌های اخیر منتشر شده است. هر جمله با حقیقت و قدرت نوشته شده است.»

نقدهای مطرح بر کتاب نیروی حال

با وجود استقبال خوانندگان، برخی به نقد این کتاب پرداخته‌اند که عمده‌ی آن‌ها درباره‌ی ساده‌سازی بیش از حد، غیرعلمی و سطحی‌بودن آن هستند.

• برخی از منتقدان می‌گوید تله مفاهیم پیچیده را بیش از حد ساده می‌کند و نمی‌توان با صرف زیستن در حال تمام مشکلات روحی و معنوی را حل کرد.
• برخی دیگر نیز گفته‌اند که عده‌ای ممکن است برداشت اشتباهی از آموزه‌های تله داشته باشند و از آن‌ها برای توجیه تنبلی و اجتناب از انجام تعهدات خود استفاده کنند.
• عده‌ای نیز معتقدند که آموزه‌های تله پشتوانه‌ی علمی ندارند و براساس تجارب شخصی هستند. این موضوع صحت مطالب را با تردید روبه‌رو می‌کند.

بعد از این کتاب چه کتابی بخوانیم؟

بعد از انتشار کتاب نیروی حال پیغام‌هایی از سرتاسر دنیا برای اکهارت تله رسید. خوانندگان بسیاری به او گفتند بعد از مطالعه‌ی این کتاب زندگی‌شان دستخوش تغییرات بسیاری شده است و به شکل دیگری به جهان نگاه می‌کنند. بسیاری از این مخاطبان هم از تله درخواست کردند بیشتر راهنمایی‌شان کند تا بتوانند در طول زندگی روزمره تمرکزشان را حفظ کنند و ذهنشان به گذشته و آینده نپرد. این درخواست‌ها تله را تشویق کرد که کتاب دیگری بنویسد با نام تمرین نیروی حال.

کتاب تمرین نیروی حال همانطور که از نامش برمی‌آید مجموعه‌ای از تمرین‌هاست که به شما کمک می‌کنند کنترل ذهنتان را در دست بگیرید و خودتان را از زمان‌های دیگر به زمان حال برگردانید. تمرین‌های کتاب عمیق ولی ساده و در دسترس هستند و در واقع نوعی مراقبه به حساب می‌آیند. توصیه می‌کنیم بعد از مطالعه‌ی کتاب نیروی حال به سراغ تمرین نیروی حال بروید تا دانسته‌هایتان از این کتاب را عملی کنید. 

یک هشدار مهم

کتاب نیروی حال کتاب معنوی بی‌نظیری است که می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد؛ اما نکته‌ای که هرگز نباید فراموش کنید این است که نیروی حال و تمام کتاب‌های از این دست در شرایط غیر عادی نمی‌توانند معجزه کنند. به طور مثال اگر حادثه‌ی دلخراشی در گذشته‌تان وجود دارد که نمی‌توانید از آن عبور کنید، نباید به مطالعه‌ی کتاب بسنده کنید بلکه در کنار آن از متخصص هم کمک بگیرید.

بخشی از متن کتاب نیروی حال

یکی دانستن خویش با ذهن، حجاب کدری‌ست از مفاهیم، برچسب‌ها، تصاویر، کلمات، داوری‌ها و تعابیری که همه روابط صادقانه را مسدود می‌کند. این حجابی میان تو و خودت، تو و انسان‌های دیگر - خواه زن یا مرد - تو و طبیعت و تو و پروردگار است. این حجاب افکار، توهم جدایی را ایجاد می‌کند، توهم این که یک «تو» و یک «دیگری» کاملاً جدا از هم وجود دارد. آنگاه این واقعیت اصلی را که تو در زیر لایه ظواهر مادی و صورت‌های جدا، با تمامی آنچه هست یکی هستی، از یاد می‌بری. منظور از «از یاد بردن» آن است که دیگر نمی‌توانی این یکی بودن را به صورت یک واقعیت بدیهی احساس کنی. ممکن است حقیقت آن را باور کنی، اما دیگر حقیقت آن را نمی‌شناسی. باور می‌تواند تسکین‌بخش باشد، اما فقط از راه تجربه شخصی رهایی‌بخش می‌شود.

فکر کردن، به یک بیماری تبدیل شده است. بیماری زمانی بروز می‌کند که چیزها از توازن خارج شوند. برای نمونه، هیچ اشکالی در تکثیر و تقسیم یاخته‌ها در بدن نیست، اما هنگامی که این روند، بی‌توجه به کل سازواره ادامه پیدا کند، یاخته‌ها بی‌رویه تکثیر می‌یابند و ما دچار بیماری می‌شویم.

توجه داشته باشید که ذهن در صورت استفاده صحیح از آن، ابزاری فوق‌العاده است. با این حال در صورت بهره‌گیری نادرست از آن بسیار ویرانگر می‌شود. دقیق‌تر بگویم، استفاده نادرست از ذهن نیست که مسأله‌ساز است، بلکه معمولاً استفاده نکردن از آن، مشکل به وجود می‌آورد. این ذهن است که از شما استفاده می‌کند. این حالت، بیماری‌ست. شما معتقدید که ذهنتان هستید. این باور، یک توهم است. در این شرایط، وسیله بر شما حاکم شده است.

با این مطلب کاملاً موافق نیستم. درست است که مانند بسیاری از مردم، افکار بی‌هدف فراوانی دارم، اما هنوز می‌توانم از ذهنم برای رسیدن و دست‌یابی به چیزها استفاده کنم و این کار را در همه اوقات انجام می‌دهم.

تنها به این دلیل که می‌توانی جدول کلمات متقاطع را حل کنی یا بمب اتم بسازی، به این معنی نیست که از ذهنت استفاده می‌کنی. درست مانند سگی که گاز زدن به استخوان را دوست دارد، ذهن هم دوست دارد که دندانش را درون مسایل فروکند. از این روست که ذهن، جدول و معما حل می‌کند و بمب اتم می‌سازد. شما هیچ علاقه‌ای به هیچ یک از این‌ها ندارید. اجازه بدهید از شما بپرسم: «آیا می‌توانید هر گاه بخواهید از ذهنتان رها شوید؟ آیا تکمه «خاموش» کردن ذهنتان را یافته‌اید؟»

منظورت این است که کاملاً فکر کردن را متوقف کنم؟ خیر، نمی‌توانم، مگر برای یک یا دو لحظه.

پس، این ذهن است که از شما استفاده می‌کند. شما ناآگاهانه هویت خویش را با ذهنتان یکی می‌کنید، به همین دلیل حتی نمی‌دانید که برده ذهنتان هستید. تقریباً بدون این که بدانید، به تسخیرش درآمده‌اید و از این رو آن موجودیت تسخیرکننده را خودتان می‌پندارید...