کتاب ۱۰ راهکار غلبه بر استرس

ال جان ماسون در این کتاب ، ۱۰ راهکار برای غلبه بر استرس معرفی کرده است که این‌روزها قطعا به کار همه می‌آید.

سرعت روزافزون و وحشتناک زندگی مدرن استرس فراوانی را برای همه ما به همراه دارد که در صورت عدم کنترل می‌تواند عواقب روحی و جسمی سنگینی به همراه داشته باشد. این عواقب از سردرد و بی‌خوابی ساده تا تنش و فشارهای قلبی و عروقی تغییر است.

درباره کتاب ۱۰ راهکار غلبه بر استرس

دکتر ال.جان ماسون که به‌عنوان بزرگ‌ترین درمانگر استرس شناخته می‌شود، در این کتاب تمام آن ابزارهایی را که برای از بین بردن تأثیرات مخرب استرس نیاز دارید در اختیار شما قرار می‌دهد.

این کتاب که راهنمایی برای کاهش تنش و فشارهای ناشی از استرس است، برنامه‌ای جامع از تمرینات طراحی‌شده توسط دکتر ماسون را اراده می‌دهد که تاکنون به هزاران خواننده کمک کرده است تا با کاهش تأثیرات استرس، به ریتم طبیعی زندگی برگردند.

در این اثر که تاکنون بیش از ۳۰ هزار نسخه از آن به فروش رفته است، دکتر ماسون به ما می‌آموزد که چطور تنش و اضطراب ناشی از استرس را با استفاده از تکنیک‌هایی مثل ریلکسیشن، تنفس، اتوژنیک، آرامش پیش‌رونده و ... کاهش دهیم.

خواندن کتاب ۱۰ راهکار غلبه بر استرس را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

اگر فکر می‌کنید باید استرس خود را کمتر کنید و اگر استرس روی زندگی شما تاثیر گذاشته است، شنیدن این کتاب می‌تواند کمک خوبی برای کم‌کردن و رفع استرس شما باشد.

درباره نویسنده

دکتر ال.جان ماسون، مدیر مرکز پژوهش استرس آمریکا، عضو انجمن بیوفیدبک آمریکا و همچنین عضو هیئت‌مدیره انجمن بیوفیدبک کالیفرنیا است.