کتاب پنج دقیقه خوب شبانگاهی

کتاب «پنج دقیقه خوب شبانگاهی» نوشته جفری برنتلی و وندی میل‌اشتاین، پژوهشگران مطالعات خانواده، ۱۰۰ تمرین کاربردی برای مثبت اندیشی دارد که به شما کمک می‌کند تا آن‌چه هستید را بیابید و احیا کنید: حس عمیق‌تر و پربارتر لذت، آرامش، ارتباط میان مشغله و کارهای روزمره، امور خانه و زندگی شخصی. تمرکز این کتاب بر تمرین‌هایی است که به شما کمک می‌کند از عوارض روز کاری‌تان خارج شوید و چشم‌انداز کامل‌تر و وسیع‌تری از زندگی‌تان داشته باشید. خوب زندگی کردن به این شکل شامل تفریح داشتن، استراحت کردن و توجه بیش‌تر کردن به زندگی درونی‌تان و کسانی است که دوست‌شان دارید. هم‌چنین بخشی از تمرین‌ها به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که استراحتی را که نیاز دارید بکنید و خواب خوش شبانه داشته باشید. این تمرین‌های منتخب هوشمندانه، تصورات مثبت و عبارات تأکیدی هستند که، می‌توانند نیرویی قدرتمند برای ایجاد تغییر در زندگی‌ به شما ببخشند. در مدت پنج دقیقهٔ ناقابل در هر روز، یا حتی چندبار در هفته، تمرین‌های این کتاب به شما و کسی که دوستش دارید کمک می‌کنند با زندگی دوباره ارتباط برقرار کنید.