کتاب سفر زندگی از خودآگاهی تا بالندگی

کتاب سفر زندگی از خودآگاهی تا بالندگی نوشته زهره قربانی با همکاری فرناز شهیدثالث راهنمایی است برای شناخت توانمندی‌های شخصیتی و حرکت به‌سوی رشد درونی و رضایت از زندگی. نشر سایه سخن این کتاب را منتشر کرده است. نویسندگان با تکیه‌ بر رویکرد روان‌شناسی مثبت، مفاهیم نظری را با تمرین‌ها، آزمون‌ها و مثال‌های عینی ترکیب کرده‌اند تا خواننده بتواند نقاط قوت خود را شناسایی کند و پرورش دهد. کتاب حاضر از معرفی روان‌شناسی مثبت و مفهوم بالندگی آغاز می‌شود و سپس به فضیلت‌ها و توانمندی‌های منش می‌پردازد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب سفر زندگی از خودآگاهی تا بالندگی اثر زهره قربانی و فرناز شهیدثالث

کتاب سفر زندگی از خودآگاهی تا بالندگی با معرفی روان‌شناسی مثبت و مفهوم ائودایمونیا یا سعادت، سفر رشد انسان را از نگاه فیلسوفان کلاسیک تا روان‌شناسان معاصر دنبال کرده است. زهره قربانی و فرناز شهیدثالث با اشاره به دیدگاه‌هایی از سقراط، افلاطون و ارسطو و سپس مارتین سلیگمن و همکارانش نشان داده‌اند که چگونه بحث فضیلت، شادکامی اصیل و بالندگی در روان‌شناسی امروز ادامه یافته است.

شش فضیلت اصلی و ۲۴ توانمندی منش براساس الگوی پترسون و سلیگمن معرفی می‌شود و جایگاه فرهنگی و دینی این مفاهیم در زندگی انسان ایرانی توضیح داده شده است. کتاب سفر زندگی از خودآگاهی تا بالندگی در ادامه، ساختاری آموزشی و تمرینی دارد و در چند بخش اصلی سامان یافته است. در بخش اول مفهوم روان‌شناسی مثبت، دیدگاه بیماری‌محور سنتی، مؤلفه‌های بالندگی (هیجانات مثبت، فعالیت‌های مجذوب‌کننده، روابط مثبت، معنای زندگی و دستاوردها) و شش مهارت یا فضیلت بنیادین شرح داده شده است. سپس هر بخش به یکی از این مهارت‌ها اختصاص یافته است.

عنوان فرعی این کتاب عبارت است از: شناخت نقاط قوت و ضعف شخصیتی، ایجاد، تقویت و به‌کارگیری توانمندی‌ها. مقدمه‌ی کتاب سفر زندگی از خودآگاهی تا بالندگی به قلم محمود گلزاری نوشته شده است.

خلاصه کتاب سفر زندگی از خودآگاهی تا بالندگی

کتاب به‌جای تمرکز بر اختلال و نقص بر روی توانمندی‌ها و فضیلت‌های انسانی تمرکز کرده است. نویسندگان ابتدا مفهوم بالندگی را به‌عنوان هدف نهایی مداخلات روان‌شناختی توضیح و پنج مؤلفه‌ی آن را شرح داده‌اند؛ هیجانات مثبت، فعالیت‌های مجذوب‌کننده، روابط مثبت، معنای زندگی و دستاوردها. سپس نشان داده‌اند که برای حرکت در این مسیر شش مهارت یا فضیلت اصلی لازم است؛ خرد، انسانیت، عدالت، تعالی، اعتدال و شجاعت.

هر فصل به یک توانمندی مشخص اختصاص یافته است؛ از خلاقیت، کنجکاوی و روشنفکری تا عشق به یادگیری، ژرف‌اندیشی، شهامت و پشتکار. برای هر توانمندی تعریف دقیق، فواید پژوهش‌محور، آزمون خودارزیابی، تمرین‌های عملی (مانند بارش فکری، چالش کنجکاوی، تمرین نه‌گفتن و تجسم ذهنی) و پیشنهادهایی برای استفاده در روابط نزدیک و محیط کار ارائه شده است تا خواننده بتواند نقاط قوت خود را شناسایی کند و در زندگی روزمره به کار ببرد.

چرا باید کتاب سفر زندگی از خودآگاهی تا بالندگی را بخوانیم؟

کتاب سفر زندگی از خودآگاهی تا بالندگی پلی میان نظریه‌های روان‌شناسی مثبت و زندگی روزمره ساخته است. خواننده‌ی این کتاب با مفاهیم پیچیده‌ای مانند فضیلت، بالندگی و ائودایمونیا در قالب مثال‌های ایرانی، داستان‌های کوتاه و تمرین‌های قابل‌اجرا آشنا می‌شود و می‌آموزد چگونه توانمندی‌های شخصیتی خود را شناسایی کند، بسنجد و به‌تدریج تقویت کند تا کیفیت زندگی، روابط و کار خود را ارتقا دهد.

خواندن کتاب سفر زندگی از خودآگاهی تا بالندگی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب به کسانی پیشنهاد می‌شود که به رشد فردی، خودآگاهی و بهبود کیفیت زندگی علاقه‌مندند. همچنین دانشجویان و فعالان حوزه‌ی روان‌شناسی و مشاوره، مربیان، معلمان و افرادی که می‌خواهند نگاهشان را از تمرکز صرف بر ضعف‌ها به شناسایی و پرورش نقاط قوت شخصیتی تغییر دهند، از این کتاب بهره خواهند برد.

درباره زهره قربانی

زهره قربانی، زاده‌ی سال ۱۳۶۰، از دوران تحصیل در مقطع کارشناسیِ رشته‌ی روان‌شناسی در دانشگاه علامه طباطبائی توجه استادان و دانشجویان را به خود جلب کرد. گفته شده است که ویژگی‌های شخصیتی و علمی او از سال‌های نخست تحصیل برجسته و قابل‌توجه بوده است. این نویسنده در مقطع کارشناسی‌ارشد نیز رویکردی علمی و هدفمند را ادامه داد و موضوع پایان‌نامه‌ی خود را در حوزه‌ی روان‌شناسی مثبت انتخاب کرد؛ حوزه‌ای که بر توانمندی‌های انسان، رشد فردی، امید، رضایت از زندگی و جنبه‌های مثبت تجربه‌ی انسانی تمرکز دارد. زهره قربانی نویسنده‌ی کتاب سفر زندگی از خودآگاهی تا بالندگی بوده و این اثر را با همکاری فرناز شهیدثالث نوشته است.

بخشی از کتاب سفر زندگی از خودآگاهی تا بالندگی

«توانمندی‌هایی که به شما در روابط فردی کمک می‌کند.

از آن‌جا که رابطه یکی از مهم‌ترین مؤلفه‌های زندگی بالنده است، مهارت آشتی با خود و دیگران یا به‌عبارتی هنر ارتباط مؤثر با خود و اطرافیان، یکی از ابزارهای ضروری برای حرکت در مسیر بالندگی است. سه توانمندی شخصیتیِ سازندهٔ این مهارت، یعنی عشق، مهربانی و هوش هیجانی کمکتان می‌کند تا به فضیلت ارزشمند انسانیت مجهز شوید. به‌عبارت‌دیگر، با شناسایی و تقویت این توانمندی‌ها می‌توانید خودتان و دیگران را بهتر بشناسید و بپذیرید و با خودتان و دیگران رابطهٔ مثبت و مؤثری داشته باشید. در منابع متعدد از خودآگاهی به‌عنوان پیش‌نیاز رضایت و موفقیت در زندگی یاد شده است. به همین دلیل، در فضیلت انسانیت به بُعد درون‌فردیِ توانمندی‌های سازندهٔ این فضیلت (عشق، مهربانی و هوش هیجانی) به اندازهٔ بُعد بین‌فردی آن‌ها اهمیت داده شده است.»