دانلود و خرید کتاب صوتی بهبود رابطه

کتاب بهبود رابطه (راهنمای پنج‌مرحله‌ای برای بهبود رابطه با همسر، فرزندان، خانواده، دوستان، همکاران) نوشته‌ی جان گاتمن و جوان دکلیر، با ترجمه‌ی رباب حامدی و گویندگی قاسم عکاف، مهتاب جعفرپناه، فرنوش مودب، حامد خوانساری، امیرحسین علیزاده، ساجده مرشدان و ریحانه خدادادی منتشر شده است. نشر سایه سخن آن را منتشر کرده است. این کتاب صوتی با رویکردی علمی و پژوهشی، به بررسی روابط انسانی در سطوح مختلف می‌پردازد و راهکارهایی برای بهبود ارتباطات عاطفی و بین‌فردی ارائه می‌دهد. نویسندگان با تکیه بر سال‌ها تجربه و پژوهش، به مخاطب نشان می‌دهند که چگونه می‌توان روابط خود را با همسر، فرزندان، خانواده، دوستان و همکاران بهبود بخشید. نسخه‌ی صوتی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب بهبود رابطه

کتاب بهبود رابطه نوشته‌ی جان گاتمن و جوان دکلیر، اثری است که به موضوع روابط انسانی در ابعاد مختلف می‌پردازد. این کتاب با تکیه بر پژوهش‌های گسترده و تجربیات آزمایشگاهی، ساختار روابط عاطفی و بین‌فردی را بررسی کرده و تلاش کرده است تا با ارائه‌ی راهکارهای عملی، به مخاطب کمک کند کیفیت ارتباطات خود را ارتقا دهد. در این کتاب، نویسندگان به جای تمرکز صرف بر روابط زوج‌ها، به طیف وسیعی از روابط انسانی از جمله ارتباط با فرزندان، خواهر و برادرها، دوستان و همکاران نیز پرداخته‌اند. ساختار کتاب بر پایه‌ی پنج مرحله‌ی کلیدی برای بهبود رابطه بنا شده است و هر مرحله با مثال‌ها و سناریوهای واقعی همراه است تا مخاطب بتواند به‌راحتی با مفاهیم ارتباط برقرار کند. جان گاتمن، با سابقه‌ی طولانی در پژوهش‌های روان‌شناختی و راه‌اندازی «آزمایشگاه عشق»، یافته‌های علمی خود را به زبان ساده و کاربردی در اختیار شنونده قرار داده است. این کتاب صوتی نه‌تنها به تحلیل مشکلات رایج در روابط می‌پردازد، بلکه ابزارهایی برای شناسایی و رفع موانع ارتباطی ارائه می‌دهد و به مخاطب کمک می‌کند تا با شناخت بهتر خود و دیگران، روابط سالم‌تر و پایدارتری بسازد.

خلاصه کتاب بهبود رابطه

کتاب بهبود رابطه بر پایه‌ی پژوهش‌های گسترده‌ی جان گاتمن و همکارانش در حوزه‌ی روابط انسانی نوشته شده است. پیام اصلی این کتاب آن است که کیفیت ارتباط با دیگران، نقش تعیین‌کننده‌ای در سلامت روان و رضایت از زندگی دارد. نویسندگان با بررسی روابط در محیط‌های مختلف (خانواده، محل کار، جمع دوستان) نشان داده‌اند که بسیاری از مشکلات و تعارض‌ها، ریشه در ضعف مهارت‌های ارتباطی دارند. در این کتاب، پنج مرحله‌ی اساسی برای بهبود رابطه معرفی شده است: - تحلیل روش‌های ارسال و دریافت پیام عاطفی - شناخت سیستم‌های فرماندهی هیجانی مغز و تأثیر آن‌ها بر روابط - بررسی نقش میراث هیجانی و تجربیات گذشته در شکل‌گیری رفتارهای ارتباطی - ارتقای مهارت‌های ارتباط عاطفی - یافتن معانی مشترک در روابط نویسندگان با مثال‌های ملموس از زندگی روزمره، نشان داده‌اند که چگونه بی‌توجهی به پیام‌های عاطفی یا پاسخ نامناسب به آن‌ها می‌تواند به تدریج روابط را تضعیف کند. در مقابل، توجه و پاسخ مثبت به این پیام‌ها، به ایجاد «قلک عاطفی» و ذخیره‌ی احساسات مثبت منجر می‌شود که در زمان تعارض، نقش حفاظتی دارد. کتاب بهبود رابطه تأکید کرده است که مهارت‌های ارتباطی قابل یادگیری و تمرین هستند و هر فردی می‌تواند با آگاهی و تلاش، کیفیت روابط خود را بهبود بخشد. همچنین، نقش عوامل زیستی، روانی و اجتماعی در شکل‌گیری و تداوم روابط به‌تفصیل بررسی شده است و راهکارهایی برای عبور از موانع ارتباطی و ایجاد روابط سالم‌تر ارائه شده است.

چرا باید کتاب بهبود رابطه را بشنویم؟

کتاب بهبود رابطه با ارائه‌ی رویکردی مرحله‌به‌مرحله و تکیه بر پژوهش‌های علمی، به مخاطب کمک می‌کند تا ریشه‌های مشکلات ارتباطی خود را شناسایی کند و برای بهبود آن‌ها راهکارهای عملی بیابد. این کتاب صوتی با مثال‌های واقعی و سناریوهای متنوع، به شنونده نشان می‌دهد که چگونه می‌توان در موقعیت‌های مختلف (از روابط خانوادگی تا محیط کار) ارتباط مؤثرتری برقرار کرد. یکی از ویژگی‌های شاخص این اثر، توجه به نقش هیجان‌ها و تجربیات گذشته در شکل‌گیری رفتارهای ارتباطی است که به مخاطب کمک می‌کند خود و دیگران را بهتر درک کند. همچنین، ابزارهای خودارزیابی و تمرین‌های کاربردی ارائه‌شده در کتاب، امکان تمرین و تقویت مهارت‌های ارتباطی را فراهم می‌کند. شنیدن این کتاب برای کسانی که به دنبال بهبود روابط خود در زندگی شخصی و حرفه‌ای هستند، فرصتی برای یادگیری و رشد فراهم می‌کند.

شنیدن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

شنیدن این کتاب به کسانی پیشنهاد می‌شود که با چالش‌های ارتباطی در روابط خانوادگی، زناشویی، دوستی یا محیط کار روبه‌رو هستند یا علاقه‌مندند مهارت‌های ارتباطی و عاطفی خود را تقویت کنند. همچنین به دانشجویان و فعالان حوزه‌ی روان‌شناسی و مشاوره توصیه می‌شود.

بخشی از کتاب بهبود رابطه

«در میان گذاشتن احساسات، به‌صورت کلامی یا در رفتار، برای پیشرفت هر رابطه‌ای ضروری است (مثل رابطه با فرزندان، خواهر و برادرها، دوستان و همکاران) اما ممکن است تلاش‌های ما برای بهبود رابطه به‌دلیل مشکلی اساسی به نتیجه نرسد؛ مثلِ ضعف مهارت در ارسال و دریافت پیام که عنصر اساسی روابط عاطفی است. این کتاب در پنج مرحله نشان می‌دهد که می‌توانید در این زمینه مهارت بیابید و روابط خود را کارآمدتر کنید. ۱. روش‌هایی را که برای دریافت و ارسال پیام عاطفی به‌کار می‌برید، تحلیل کنید. ۲. کشف کنید که سیستم فرماندهی هیجانی مغز چگونه بر فرایند رابطهٔ عاطفی شما تأثیر می‌گذارد. ۳. چگونگی تأثیر میراث هیجانی را بر توانایی دریافت و ارسال پیام بررسی کنید. ۴. مهارت‌های ارتباط عاطفی خود را ارتقا بخشید. ۵. در رابطهٔ خود با دیگران معانی مشترک بیابید. در ابتدا ببینیم آیا شما منظورم را از پیام عاطفی درست فهمیده‌اید یا نه. پیام عاطفی ممکن است یک پرسش، ژست، تماس بدنی یا هرگونه ابراز احساس به دیگری با این هدف باشد: «می‌خواهم با تو در ارتباط باشم.» پاسخ به درخواست ارتباط هم، مثل خود درخواست ارتباط، ممکن است مثبت یا منفی باشد.»