کتاب بحران آسایش

کتاب بحران آسایش (The Comfort Crisis) نوشته مایکل ایستر و ترجمه پیام بهرام پور و تهمینه قدیم خانی توسط نشر مون منتشر شده است. نویسنده‌ی این کتاب از تجربه‌های شخصی خود مانند اعتیاد به الکل، سفرهای سخت در طبیعت وحشی آلاسکا و همراهی با شکارچیان استقامت استفاده کرده است تا نشان دهد آسایش مداوم چه پیامدهایی برای جسم و روان انسان دارد. کتاب حاضر با ترکیب روایت‌های میدانی، گفت‌وگو با پژوهشگران و مرور تاریخ تکامل انسان، مفهوم «ناآسودگی خودخواسته» و ایده‌ی میزوگی را توضیح و نشان داده است که چگونه می‌توان دوباره با سختی‌های سازنده روبه‌رو شد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب بحران آسایش اثر مایکل ایستر

کتاب بحران آسایش (چرا زندگی بدون سختی خودخواسته، ما را از درون تهی می‌کند؟) به قلم مایکل ایستر شامل نقطه‌های عطف زندگی شخصی اوست؛ مانند ترک الکل. این نویسنده حرکت می‌کند و به پرسشی گسترده‌تر می‌رسد؛ اینکه انسان امروز در دنیایی غرق در راحتی چه چیزی را از دست داده است؟ او ابتدا با روایت صادقانه‌ی سقوط و بازسازی زندگی‌اش نشان می‌دهد چگونه الکل برایش آسایش بود و ترک آن آغاز ناآسودگی‌ای شده که به آگاهی و تغییر انجامیده است. نویسنده در ادامه‌ی سفر ۳۳روزه‌اش طبیعت وحشی آلاسکا را روایت کرده است؛ سفری که در آن همراه با شکارچیان استقامت، فیلم‌بردارها و خلبانان هواپیماهای کوچک با خطرهایی مثل خرس گریزلی، سرما، گرسنگی و تنهایی روبه‌رو می‌شود.

کتاب بحران آسایش در فصل‌های بعدی با رجوع به انسان‌شناسی و تکامل، از هومو هابیلیس تا هومو ساپینس، نشان داده است که بیشتر تاریخ بشر در محیطی سرشار از ناآسودگی گذشته و آسایش دائمی فقط کسری بسیار کوچک از این تاریخ بوده است. مایکل ایستر با نقل پژوهش‌هایی مانند کار دیوید لواری درباره‌ی «خزش مشکل» و گفت‌وگو با متخصصانی مثل مارکوس الیوت، مفهوم «خزش آسایش» و ایده‌ی میزوگی را شرح داده است؛ چالش‌های سخت و خودخواسته‌ای که قرار است مرز توان انسان را جابه‌جا کنند.

در بخش‌های میانی و پایانی کتاب بحران آسایش نمونه‌های متنوعی از میزوگی‌ها، از حمل سنگ زیر آب تا پیمایش‌های طولانی در کوهستان و دره‌ها، کنار آیین‌های گذار سنتی در فرهنگ‌هایی مانند اینوییت و ماسایی و بومیان استرالیا قرار گرفته است تا نشان داده شود چگونه سختی‌های کنترل‌شده می‌توانند احساس معنا، استقامت و رضایت را در زندگی امروز تقویت کنند. عنوان کامل این کتاب در زبان مبدأ عبارت است از The Comfort Crisis: Embrace Discomfort To Reclaim Your Wild, Happy, Healthy Self.

خلاصه کتاب بحران آسایش

انسان امروز در محیطی زندگی می‌کند که بیش‌ازحد راحت شده و همین آسایش دائمی ریشه‌ی بسیاری از مشکلات جسمی و روانی مانند چاقی، بیماری قلبی، افسردگی، اضطراب و احساس بی‌معنایی است. مایکل ایستر با روایت ترک الکل، سفرهای سخت در آلاسکا و همراهی با شکارچیان و ورزشکاران استقامت نشان داده است که بازگشت آگاهانه به ناآسودگی می‌تواند بدن و ذهن را دوباره تنظیم کند. مفاهیمی مانند «خزش آسایش»، میزوگی و آیین‌های گذار سنتی در این اثر توضیح داده شده‌اند تا روشن شود چرا انجام کارهای واقعاً دشوار با احتمال شکست بالا نوعی بازآموزی عمیق برای مغز و روان است. نویسنده ما را با این پرسش روبه‌رو می‌کند که چه شکل‌هایی از سختی خودخواسته می‌تواند به زندگی روزمره افزوده شود تا احساس زنده‌بودن، ارتباط با طبیعت و دیگران و نیز درک معنا تقویت شود.

چرا باید کتاب بحران آسایش را بخوانیم؟

کتاب بحران آسایش تصویری روشن از این تناقض ارائه می‌دهد که چرا در اوج رفاه، بسیاری از انسان‌ها بیمار، مضطرب و بی‌انگیزه‌اند. این کتاب با ترکیب روایت شخصی، سفر در طبیعت، انسان‌شناسی و پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با طراحی سختی‌های خودخواسته، از میزوگی‌های بزرگ تا تغییرات کوچک روزمره، استقامت و معنا و رضایت را در زندگی تقویت کرد.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

کتاب بحران آسایش به کسانی پیشنهاد می‌شود که از یکنواختی و بی‌معنایی زندگیِ راحت خسته‌اند، به موضوعاتی مانند رشد فردی، تاب‌آوری، اعتیاد، ورزش استقامتی و ارتباط انسان با طبیعت علاقه‌مندند یا در پی الهام برای طراحی چالش‌های جدی و سازنده در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود هستند.

درباره مایکل ایستر

مایکل ایستر (Michael Easter)، نویسنده‌ای که آثارش در فهرست پرفروش‌های نیویورک تایمز قرار گرفته، خالق کتاب‌های بحران آسایش (The Comfort Crisis) و Scarcity Brain است. او پیش‌تر به‌عنوان استاد در دانشگاه نوادا (لاس‌وگاس) فعالیت داشته و نیز خبرنامه‌ی پرطرفدار Two Percent Newsletter را در پلتفرم Substack منتشر کرده است؛ خبرنامه‌ای که با بیش از ۱۰۰ هزار مشترک، جایگاه نخست را در حوزه‌ی سلامت و تندرستی به دست آورده است.

مایکل ایستر طی سال‌ها به مناطق گوناگون جهان سفر کرده است؛ از نواحی جنگی گرفته تا قطب شمال و جنگل‌های بولیوی. او در این مسیر با هزاران متخصص، از برندگان جایزه‌ی نوبل تا ورزشکاران حرفه‌ای، گفت‌وگو و پژوهش‌های علمی فراوانی را بررسی کرده است تا مؤثرترین راهکارهای مبتنی‌بر علم برای داشتن زندگی سالم‌تر و شادتر را در اختیار مخاطبان قرار دهد. نتایج و ایده‌های او در کتاب‌ها، خبرنامه و برنامه‌های مشاوره‌ای‌اش توسط تیم‌های ورزشی حرفه‌ای، شرکت‌های فورچون ۵۰۰ و یگان‌های ویژه‌ی نظامی به کار گرفته شده و میلیون‌ها نفر از این دیدگاه‌ها برای بهبود کیفیت زندگی خود استفاده کرده‌اند.

نظر افراد یا مجله‌های مشهور درباره این کتاب چیست؟

- ملیسا اربن، مدیرعامل Whole30 و نویسنده‌ی پرفروش نیویورک تایمز: کتاب بحران آسایش را در سه نشست پشت سر هم خواندم و آن‌قدر انگیزه و الهام گرفتم که بلافاصله تغییراتی در برنامه‌های روزانه‌ام ایجاد کردم. دو ماه بعد دیدم که هرگز تا این حد آماده، بااعتمادبه‌نفس یا خوشحال نبوده‌ام. اگر به‌دنبال چیزی متفاوت برای ارتقای سلامت، تناسب اندام و رشد فردی‌تان بوده‌اید، این کتاب همان چیز است.

- جیمز کلاپر، مدیر پیشین اطلاعات ملی ایالات متحده: این کتاب فراخوانی نامتعارف برای حرکت برخلاف جریان راحتی و آسایشی است که به‌دنبال آن هستیم و بی‌چون‌وچرا به آن عادت کرده‌ایم. کتاب حاضر برای افراد ضعیف‌دل مناسب نیست؛ بلکه برای افراد سرسخت یا کسانی است که می‌خواهند چنین شوند. این اثر باورهای رایج درباره‌ی شیوه‌ی زندگی را به چالش می‌کشد.

- تامار هاسپل، ستون‌نویس Washington Post: کتاب بحران آسایش باعث شد نگاه متفاوتی به سختی‌ها، چالش‌ها و ناراحتی داشته باشم و بخواهم بهتر باشم.

چه نسخه‌های دیگری از این کتاب در ایران منتشر شده است؟

کتاب حاضر به‌همت مترجمان و نشرهای گوناگون روانه‌ی بازار کتاب ایران شده است. فهرست زیر چاپ‌هایی از این اثر را نشان می‌دهد:

- پایان آسایش ترجمه‌ی مجتبی یاسبلاغی، نشر جادوی قلم، ‏‫۱۴۰۴.‬

- در دام راحتی : سختی را بپذیر تا خودِ شاد و سالم و آزاد را بازیابی ترجمه‌ی امکلثوم بابازاده، نشر ماهرو، ‏‫۱۴۰۴.‬‬

- ‏‫بحران آسایش‏‫: چرا زندگی بدون سختی، ما را از درون تهی می‌کند‏ ترجمه‌ی کیمیا فضایی، انتشارات میلکان‏‫، ۱۴۰۴.‬‬

بخشی از کتاب بحران آسایش

«حدود هجده ماه از پاکی‌ام می‌گذشت و گمان می‌کردم دیگر کنترل احساساتم دست خودم است. اما بعد، پادکست مزخرفی که در راه به آن گوش می‌دادم، به‌کلی از پا درم آورد. میزبان مفهومی به نام «تقویم کیهانی» را توضیح می‌داد. این مفهوم، کل زمانیعنی ۱۳.۸ میلیارد سال عمر جهانرا در مقیاس یک‌ساله قرار می‌دهد. بنابراین در تقویم کیهانی، مه‌بانگ در اول ژانویه ساعت ۱۲:۰۰: ۰۰ بامداد رخ داده است. کهکشان راه شیری در ۱۶ مارس شکل گرفته است. منظومهٔ شمسی ما در ۲ سپتامبر پدیدار شده و زمین در ۶ سپتامبر، یعنی حدود ۴/۴ میلیارد سال پیش، به وجود آمده است. نخستین سلول‌های پیچیده در زمین در ۹ نوامبر ظهور کرده‌اند. دایناسورها در روز کریسمس ظاهر شدند و در ۳۰ دسامبر منقرض شده‌اند. و بعد میزبان گفت که در این تقویم، کل تاریخ مدون بشر ۱۲ هزار سال و ۴۸۰ نسلدر شب ۳۱ دسامبر، حوالی ساعت ۲۳ و ۵۹ دقیقه و ۳۳ ثانیه، ظاهر می‌شود.»