کتاب کتاب کار DBT ،CBT ،ACT

کتاب کار DBT ،CBT ،ACT نوشتهٔ سامانتا جونز و ترجمهٔ زهرا دباغها است. انتشارات یافته این کتاب را منتشر کرده است.

درباره کتاب کتاب کار DBT ،CBT ،ACT

کتاب کار DBT ،CBT ،ACT  یک راهنمای جامع و کاربردی برای آشنایی و به کارگیری سه رویکرد درمانی موثر و مبتنی بر شواهد در حوزه سلامت روان است: درمان رفتاری دیالکتیکی (DBT)، درمان شناختی-رفتاری (CBT) و درمان پذیرش و تعهد (ACT). هدف اصلی این کتاب، ارائه تکنیک‌های عملی و گام به گام از این سه روش درمانی است تا افراد بتوانند به طور موثرتری احساسات خود را مدیریت کنند، افکار غیرمفید را به چالش بکشند و در راستای ارزش‌ها و آرزوهای خود زندگی پربارتر و اصیل‌تری را تجربه کنند. کتاب در سه فصل به معرفی ساده CBT، کاربرد DBT در زندگی روزمره و اصول ACT برای داشتن یک زندگی هدفمند می‌پردازد. تاکید این کتاب کار بر فعال بودن خواننده در فرآیند یادگیری و تغییر است؛ به همین منظور، تمرین‌ها و راهکارهای عملی متنوعی ارائه شده تا افراد بتوانند به تدریج مهارت‌های لازم برای تنظیم هیجانات، کنترل افکار منفی و پذیرش تجربیات درونی را کسب کنند و در نهایت، برنامه‌ای شخصی برای بهبود سلامت روان خود طراحی و اجرا نمایند. این کتاب نه تنها به مدیریت علائم مشکلات روانشناختی می‌پردازد، بلکه هدف غایی آن، ارتقای کیفیت زندگی و دستیابی به رضایت و اصالت فردی است.

خواندن کتاب کار DBT ،CBT ،ACT را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟