کتاب روابط سالم

کتاب روابط سالم (Healthy relationships: overcome anxiety, couple conflicts, insecurity and depression without therapy. stop jealousy and negative thinking. learn how to have a happy relationship with anyone,2020)، نوشته ریچل چایمن با ترجمه ثریا سادات حسینی، توسط نشر اندیشه مولانا منتشر شده است. این کتاب به موضوع مهارت‌های ارتباطی، مدیریت تعارض‌ها و بهبود کیفیت روابط زوج‌ها می‌پردازد و راهکارهایی برای غلبه‌بر اضطراب، احساس ناامنی، حسادت و افکار منفی در روابط ارائه می‌دهد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب روابط سالم

کتاب روابط سالم (روابطی شاد با دیگران داشته باشید؛ اضطراب‌ها و احساس ناامنی‌ها را در روابط زوجی مدیریت کنید) اثری است که به دغدغه‌های رایج در روابط زوج‌ها و ارتباطات اجتماعی می‌پردازد و تلاش می‌کند با زبانی ساده، مسائل و چالش‌هایی مانند تعارض، حسادت، ناامنی و مشکلات ارتباطی را واکاوی کند. ریچل چایمن کتاب را در دو بخش اصلی تنظیم کرده است: بخش نخست بر روابط زوجین و بهبود ارتباط میان همسران تمرکز دارد و بخش دوم به مهارت‌های اجتماعی در محیط کار و روابط حرفه‌ای می‌پردازد. 

ریچل چایمن باتکیه‌بر مثال‌های متنوع و تمرین‌های عملی به خواننده نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با تقویت مهارت‌های گوش‌دادن، همدلی و گفت‌وگو، کیفیت روابط را ارتقا داد. این کتاب در دوره‌ای نوشته شده که دغدغه‌های روان‌شناختی و ارتباطی در زندگی روزمره‌ی افراد پررنگ‌تر شده و نیاز به منابعی برای مدیریت بهتر روابط بیش‌ازپیش احساس می‌شود. در کنار پرداختن به مشکلات رایج، کتاب به اهمیت پذیرش تفاوت‌ها، ایجاد صمیمیت و قدردانی در روابط نیز اشاره کرده و تلاش می‌کند تصویری واقع‌بینانه از فراز‌و‌نشیب‌های زندگی مشترک و اجتماعی ارائه دهد.

خلاصه کتاب روابط سالم

پیام اصلی کتاب حاضر بر اهمیت ارتباط مؤثر و آگاهانه در روابط زوجین و ارتباطات اجتماعی تأکید دارد. ریچل چایمن ابتدا با بررسی مهارت گوش‌دادن فعال نشان می‌دهد که بسیاری از مشکلات زوج‌ها از ناتوانی در شنیدن و درک متقابل ناشی می‌شود. کتاب به نقش تعارض‌ها و مشاجره‌ها در روابط می‌پردازد و توضیح می‌دهد که دعوا و اختلاف، اگر به‌درستی مدیریت شوند، می‌توانند منجر به نزدیکی بیشتر و رشد روابط شوند. در ادامه، به موضوعاتی مانند پذیرش تفاوت‌ها، به اشتراک‌گذاری نظرها و اهمیت بیان احساسات پرداخته می‌شود. 

نویسنده بر این باور است که نبود ارتباط یا کم‌صحبت‌کردن، زمینه‌ساز سوءتفاهم و دوری عاطفی می‌شود. چایمن راهکارهایی را برای بازکردن مسیر گفت‌وگو و بیان انتظارات ارائه می‌دهد. بخش‌هایی از کتاب به مشکلات رایجی مانند مسائل مالی، تفاوت در تمایلات جنسی، حسادت، دخالت خانواده‌ها و دل‌زدگی می‌پردازد و برای هرکدام راهکارهایی پیشنهاد می‌کند؛ همچنین تمرین‌هایی برای تقویت صمیمیت، قدردانی و ایجاد عادات مثبت در زندگی مشترک ارائه می‌دهد. بخش دوم کتاب به روابط کاری و مهارت‌های اجتماعی می‌پردازد و بر اهمیت زبان بدن، همدلی و دوست‌یابی تأکید دارد. در مجموع، کتاب بر این نکته تأکید می‌کند که روابط سالم نیازمند تلاش، پذیرش، گفت‌وگو و یادگیری مداوم است.

چرا باید کتاب روابط سالم را خواند؟

این اثر با پرداختن به مشکلات رایج روابط به خواننده کمک می‌کند تا ریشه‌ی بسیاری از تعارض‌ها و احساسات منفی را درک کند و برای آن‌ها راه‌حل‌هایی بیابد. تمرکز بر مهارت‌های ارتباطی، گوش‌دادن فعال و همدلی باعث می‌شود خواننده بتواند کیفیت روابط خود را چه در زندگی شخصی و چه در محیط کار بهبود دهد؛ همچنین تمرین‌ها و مثال‌های کتاب، امکان عملی‌کردن توصیه‌ها را فراهم کرده و به افراد کمک می‌کند تا با آگاهی بیشتری با چالش‌های ارتباطی روبه‌رو شوند.

خواندن کتاب روابط سالم را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای کسانی مناسب است که در روابط خود با چالش‌هایی مانند تعارض، حسادت، اضطراب یا احساس ناامنی روبه‌رو هستند و به‌دنبال راهکارهایی برای بهبود کیفیت ارتباطات خود می‌گردند؛ همچنین برای افرادی که علاقه‌مند به یادگیری مهارت‌های ارتباطی و اجتماعی در محیط کار هستند، مفید خواهد بود.

بخشی از کتاب روابط سالم

«رابطه‌ها همچون یادبادک‌ها هستند، می‌توانید اجازه دهید در آسمان اوج بگیرند و نحوهٔ عملکردشان را مشاهده کنید یا می‌توانید آن‌ها را محکم بگیرید و کنترلشان کنید. و همچنین مانند گل‌هایی‌اند که وقتی با عشق و مراقبت پرورش داده شوند شکوفا می‌شوند. همه‌مان در جایگاه انسان خواهان عشق، محبت و توجه هستیم. ما مشتاق نوازشیم. ما به گفت‌وگوهای معنادار اشتیاق داریم، به آن لحظات کوچک شادی و غروری که می‌بینیم یارمان کارهایی برای خوشحال کردنمان انجام می‌دهد. بااین‌حال، روابط با گذشت زمان سرزندگی خود را از دست می‌دهند و آن شور و اشتیاقی که زوج‌ها در اوایل آشنایی داشتند به‌مرور از بین می‌رود. ممکن است احساس کنید که شریک زندگی‌تان دیگر همان آدم پیشین نیست.»