کتاب مهارت های زندگی نوجوانان (مدیریت خشم) راهنمای مربی

کتاب مهارت های زندگی نوجوانان (مدیریت خشم) راهنمای مربی نوشتهٔ «ایوان پیرسون» با تصویرسازی «پاتریس بارتون» و ترجمهٔ «زهره قربانی» توسط نشر سایه سخن منتشر شده است. این کتاب جزو مجموعه‌ای است که به آموزش مهارت‌های زندگی به نوجوانان می‌پردازد. در این جلد، تمرکز بر شناخت و مدیریت خشم قرار دارد. این اثر برای مربی‌های نوجوانان نوشته شده است. نسخهٔ الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب مهارت های زندگی نوجوانان (مدیریت خشم) راهنمای مربی اثر ایوان پیرسون

کتاب «مهارت‌های زندگی نوجوانان (مدیریت خشم) راهنمای مربی» راهنمایی برای مربیان و معلمان است تا نوجوانان را در مسیر شناخت و مدیریت خشم همراهی کنند. محتوای کتاب با رویکردی آموزشی و تعاملی طراحی شده و فعالیت‌ها، تمرین‌ها و سناریوهایی را ارائه می‌دهد که نوجوانان را به بحث و گفت‌وگو دربارهٔ احساسات و واکنش‌هایشان دعوت می‌کند. کتاب در قالب داستان‌ها و مثال‌های ملموس به نوجوانان کمک می‌کند تا خشم را به‌عنوان احساسی طبیعی بشناسند و راه‌های سالم‌تری برای ابراز و کنترل آن بیاموزند. علاوه‌بر این، این کتاب پیشنهادهایی برای بحث‌های گروهی، تمرین‌های فردی و فعالیت‌های کلاسی ارائه می‌دهد تا فرایند یادگیری عمیق شود. این اثر در قالب مجموعه‌ای از کتاب‌های مهارت‌های زندگی نوجوانان منتشر شده و هر جلد به یکی از موضوعات مهم رشد فردی و اجتماعی نوجوانان می‌پردازد. این کتاب را «ایوان پیرسون» نوشته است.

خلاصه کتاب مهارت های زندگی نوجوانان (مدیریت خشم) راهنمای مربی

کتاب حاضر با معرفی داستان‌هایی از نوجوانانی مانند «زیکی» و «انی» آغاز می‌شود که در موقعیت‌های مختلف با خشم خود روبه‌رو می‌شوند. این داستان‌ها نشان می‌دهند که خشم احساسی پیچیده و چندلایه است که می‌تواند هم سازنده و هم مخرب باشد. کتاب به نوجوانان کمک می‌کند تا محرک‌های خشم خود را شناسایی کنند، نشانه‌های بدنی و ذهنی آن را تشخیص دهند و سبک‌های مختلف ابراز خشم را بشناسند. در ادامه، تمرین‌هایی برای سنجش شدت خشم و بررسی پیامدهای کنترل‌نشدهٔ آن ارائه می‌شود. راهکارهایی مانند تنفس عمیق، آرام‌سازی عضلات، ثبت خاطرات روزانهٔ خشم و استفاده از جملات محترمانه برای ابراز احساسات آموزش داده شده است. این کتاب تأکید می‌کند که مسئولیت خشم بر عهدهٔ خود فرد است و با تمرین و آگاهی می‌توان به‌جای سرنشین‌بودن، رانندهٔ اتومبیل خشم شد. در نهایت، نوجوانان تشویق می‌شوند برنامه‌ای شخصی برای مدیریت خشم خود تدوین کنند و از خشم به‌عنوان نیرویی برای ایجاد تغییرات مثبت بهره ببرند.

چرا باید کتاب مهارت های زندگی نوجوانان (مدیریت خشم) راهنمای مربی را خواند؟

این کتاب با ارائهٔ مثال‌های واقعی، تمرین‌های عملی و راهنمایی‌های گام‌به‌گام به نوجوانان و مربیان کمک می‌کند تا خشم را بهتر بشناسند و راه‌های سالم‌تری برای مدیریت آن پیدا کنند. محتوای کتاب به‌گونه‌ای طراحی شده که نوجوانان بتوانند احساسات خود را بدون سرکوب یا انفجار به‌شیوه‌ای سازنده بیان و مهارت‌های ارتباطی و خودآگاهی خود را تقویت کنند. این راهنمای مربی ابزارهایی برای تسهیل بحث‌های گروهی و فعالیت‌های کلاسی در اختیار مربیان قرار می‌دهد.

خواندن کتاب مهارت های زندگی نوجوانان (مدیریت خشم) راهنمای مربی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

کتاب حاضر برای مربیان، معلمان، مشاوران مدارس و والدینی که با نوجوانان سروکار دارند، مناسب است. نوجوانانی که با احساس خشم، تعارض‌های درونی یا مشکلات رفتاری مواجه هستند می‌توانند از تمرین‌ها و راهکارهای کتاب حاضر بهره ببرند. این اثر به کسانی که به‌دنبال تقویت مهارت‌های زندگی و مدیریت هیجانات هستند، پیشنهاد شده است.

بخشی از کتاب مهارت های زندگی نوجوانان (مدیریت خشم) راهنمای مربی

«خشم احساسی کاملاً طبیعی و بسیار پیچیده است. خشم می‌تواند خوب یا بد، شدید یا ملایم باشد یا چیزی بیش از آنچه به نظر می‌رسد. خشم معمولاً شامل احساس ترس، آسیب، ناراحتی یا هیجان نیرومند دیگری است. خشم هم مثل اتومبیل پر از چرخ‌دنده و سوراخ‌سنبه‌های بسیار است و بنابراین سر درآوردن از آن کلی طول می‌کشد. گاهی اوقات به خاطر خشم به دردسر می‌افتیم. اما خشم می‌تواند خوب هم باشد. خشم افراد را برمی‌انگیزد تا تغییرات بزرگی در زندگیشان ایجاد کنند. به آدم‌هایی فکر کنید که برای فراری دادن بردگان، خط آهن زیرزمینی ساختند. آن‌ها حتما قبل از شروع این کار تا حدی احساس خشم کرده بودند. به خود برده‌ها و شدت خشمشان فکر کنید که برای فرار جانشان را به خطر انداخته بودند. خشم می‌تواند افراد را وادار سازد تغییرات سیاسی بزرگی در جهان به وجود آورند. به علاوه خشم می‌تواند افراد را به تغییرات فردی وادارد مانند تغییر روابط، تغییر شغل یا تغییر دادن خط‌مشی‌های مدرسه. هم زیکی و هم انی از برخورد تمسخرآمیز آقای تنکسون با بچه‌ها خشمگین بودند. ممکن است آن‌ها از خشمشان برای تغییر شیوهٔ رفتار آقای تنکسون با بچه‌ها بهره بگیرند یا حتی خط‌مشی آموزشی جدیدی مبنی بر رفتار محترمانه با دانش‌آموزان ایجاد کنند.»