کتاب مهارت های زندگی نوجوانان (مدیریت خشم) کتاب کار نوجوان

کتاب مهارت های زندگی نوجوانان (مدیریت خشم) کتاب کار نوجوان با عنوان اصلی life skills anger management workbook نوشتهٔ «ایوان پیرسون» و ترجمهٔ «زهره قربانی» با تصویرسازی «پاتریس بارتون» توسط نشر سایه سخن منتشر شده است. این کتاب بخشی از مجموعه‌ای دربارهٔ مهارت‌های زندگی برای نوجوانان است و به موضوع مدیریت خشم و راهکارهای عملی برای کنترل و شناخت این احساس پرداخته است. نسخهٔ الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب مهارت های زندگی نوجوانان (مدیریت خشم) کتاب کار نوجوان اثر ایوان پیرسون

کتاب «مهارت‌های زندگی نوجوانان (مدیریت خشم) کتاب کار نوجوان» با محوریت آموزش مدیریت خشم برای نوجوانان نوشته شده و در قالب تمرین‌ها، مثال‌ها و داستان‌هایی از زندگی نوجوانان به بررسی احساس خشم و راه‌های مواجهه با آن پرداخته است. فضای کتاب با روایت‌هایی از شخصیت‌هایی مانند «زیکی» و «آنی» همراه است که هرکدام سبک متفاوتی در واکنش به خشم دارند. «ایوان پیرسون» تلاش کرده است تا با زبان قابل لمسی برای نوجوانان، موضوعات پیچیده‌ای مانند زیست‌شناسی خشم، نشانه‌های بدنی، افکار منفی و سبک‌های مختلف ابراز خشم را توضیح دهد. کتاب حاضر در قالب یک راهنمای عملی و تعاملی، نوجوان را به خودشناسی و تمرین مهارت‌های کنترل خشم دعوت می‌کند. این اثر در سال ۱۳۹۵ منتشر شده و بخشی از مجموعه‌ای است که به مهارت‌های زندگی نوجوانان می‌پردازد.

خلاصه کتاب مهارت های زندگی نوجوانان (مدیریت خشم) کتاب کار نوجوان

اثر حاضر با داستان‌هایی از زندگی نوجوانانی مانند «زیکی» و «آنی» آغاز می‌شود که هرکدام با موقعیت‌هایی مواجه می‌شوند که خشم آن‌ها را برمی‌انگیزد. نویسنده ابتدا به تعریف خشم و پیچیدگی‌های آن می‌پردازد و توضیح می‌دهد که خشم می‌تواند هم سازنده باشد و هم مخرب؛ بسته به اینکه چگونه مدیریت شود. در ادامه، کتاب به نوجوانان کمک می‌کند تا نشانه‌های بدنی و ذهنی خشم را در خود شناسایی کنند و با تمرین‌هایی مانند آزمون شدت خشم، سبک‌های ابراز خشم خود را کشف کنند. بخش‌هایی از کتاب به بررسی افکار منفی و احساسات پنهان زیر خشم اختصاص دارد و نوجوانان را تشویق می‌کند تا با خودگویی‌های منفی مقابله کنند. راهکارهایی برای کنترل خشم مانند تکنیک‌های تنفس عمیق، آرام‌سازی عضلات و ثبت خاطرات روزانهٔ خشم ارائه شده است. کتاب حاضر با تمرین‌های عملی و مثال‌های ملموس، نوجوان را به‌سمت مسئولیت‌پذیری در قبال احساسات خود و انتخاب واکنش‌های سالم‌تر هدایت می‌کند.

چرا باید کتاب مهارت های زندگی نوجوانان (مدیریت خشم) کتاب کار نوجوان را خواند؟

این کتاب با تمرکز بر موقعیت‌های واقعی نوجوانان و ارائهٔ تمرین‌های عملی، به خواننده کمک می‌کند خشم خود را بهتر بشناسد و راه‌های سالم‌تری برای ابراز و مدیریت آن پیدا کند. استفاده از داستان‌ها و مثال‌های ملموس باعث می‌شود نوجوانان بتوانند خود را در موقعیت‌های مشابه ببینند و راه‌حل‌های پیشنهادی را تمرین کنند. این کتاب به نوجوانان می‌آموزد خشم احساسی طبیعی است و می‌توان با شناخت آن از آسیب‌های احتمالی پیشگیری کرد.

خواندن کتاب مهارت های زندگی نوجوانان (مدیریت خشم) کتاب کار نوجوان را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

کتاب حاضر برای نوجوانانی مناسب است که با احساس خشم یا مشکلات رفتاری ناشی از آن روبه‌رو هستند یا می‌خواهند مهارت‌های ارتباطی و کنترل هیجان خود را تقویت کنند. والدین، مشاوران و معلمان می‌توانند از این کتاب برای کمک به نوجوانان در مدیریت خشم بهره ببرند.

بخشی از کتاب مهارت های زندگی نوجوانان (مدیریت خشم) کتاب کار نوجوان

«خشم احساسی کاملاً طبیعی و بسیار پیچیده است. خشم می‌تواند خوب یا بد، شدید یا ملایم باشد یا چیزی بیش از آنچه به نظر می‌رسد. خشم معمولاً شامل احساس ترس، آسیب، ناراحتی یا هیجان نیرومند دیگری است. خشم هم مثل اتومبیل پر از چرخ‌دنده و سوراخ‌سنبه‌های بسیار است و بنابراین سر در آوردن از آن کلی طول می‌کشد. گاهی اوقات خشم باعث می‌شود که ما دست به کارهایی بزنیم که بعداً پشیمان شویم یا حتی به دردسر بیفتیم. اما خشم می‌تواند خوب هم باشد. خشم افراد را برمی‌انگیزد تا تغییرات بزرگی در زندگیشان ایجاد کنند. به آدم‌هایی فکر کنید که برای فراری دادن بردگان، خط آهن زیرزمینی ساختند. آن‌ها حتما قبل از شروع این کار تا حدی احساس خشم کرده بودند. به خود برده‌ها و شدت خشمشان فکر کنید که برای فرار جانشان را به خطر انداختند. خشم می‌تواند افراد را وادار سازد تغییرات سیاسی بزرگی در جهان به وجود آورند. به علاوه خشم می‌تواند افراد را به تغییرات فردی وادارد مانند تغییر روابط، تغییر شغل یا تغییر دادن خط‌مشی‌های مدرسه.»