کتاب دل بستگی

کتاب دل بستگی با عوان اصلی Attached نوشتهٔ «امیر لوین» و «ریچل هلر» و ترجمهٔ «اعظم مصلحی» که به‌وسیلهٔ انتشارات میلکان منتشر شده، اثری در حوزهٔ روان‌شناسی روابط و علوم رفتاری است. این کتاب به بررسی نظریهٔ دل‌بستگی و کاربرد آن در روابط بزرگ‌سالان پرداخته و کوشیده با تکیه بر پژوهش‌های علمی، سبک‌های مختلف دل‌بستگی را معرفی و تأثیر آن‌ها را بر شکل‌گیری و پایداری روابط عاشقانه را تحلیل کند. نسخهٔ الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب دل بستگی اثر امیر لوین و ریچل هلر

کتاب «دلبستگی» (علم جدید دل‌بستگی در بزرگ‌سالان و تأثیرش در یافتن و حفظ عشق) با تکیه بر پژوهش‌های حوزهٔ روان‌شناسی، به بررسی نظریهٔ دل‌بستگی و کاربرد آن در روابط بزرگ‌سالان پرداخته است. نویسندگان این کتاب با ارائهٔ مثال‌های واقعی و روایت‌هایی از زندگی افراد، نشان می‌دهند که چگونه سبک‌های دل‌بستگی (ایمن، اضطرابی و اجتنابی) در روابط عاشقانه و عاطفی بزرگ‌سالان نقش دارند. اثر حاضر در دوره‌ای نوشته شده که توجه به سلامت روان و کیفیت روابط انسانی اهمیت بیشتری یافته است. این کتاب تلاش می‌کند با زبانی علمی یافته‌های دانشگاهی را به راهنمایی برای زندگی روزمره تبدیل کند. «امیر لوین» و «ریچل هلر» با بهره‌گیری از تجربیات بالینی و مطالعات میدانی به مخاطب کمک می‌کنند تا سبک دل‌بستگی خود و دیگران را شناسایی کند و راهکارهایی برای بهبود روابط ارائه می‌دهند؛ همچنین این کتاب به نقد برخی باورهای رایج دربارهٔ استقلال عاطفی و وابستگی می‌پردازد و نشان می‌دهد که نیاز به صمیمیت و تکیه‌گاه عاطفی، بخشی جدایی‌ناپذیر از زیست انسان است. گفته شده است افرادی که در روابط خود با اضطراب، وابستگی یا فاصله‌گیری عاطفی روبه‌رو هستند، می‌توانند از راهنمایی‌های این کتاب بهره ببرند.

خلاصه کتاب دل بستگی

پیام اصلی کتاب حاضر بر پایهٔ نظریهٔ دل‌بستگی «جان بالبی» و پژوهش‌های پس از او استوار است. نویسندگان توضیح می‌دهند که هر فرد بسته به تجربیات کودکی و عوامل ژنتیکی و محیطی، یکی از سه سبک دل‌بستگی (ایمن، اضطرابی یا اجتنابی) را در روابط نزدیک خود بروز می‌دهد. افراد ایمن با صمیمیت راحت هستند و روابط پایدارتری دارند، افراد اضطرابی همواره نگران ازدست‌دادن رابطه و به نشانه‌های طرد بسیار حساس هستند و افراد اجتنابی از نزدیکی بسیار می‌گریزند و استقلال را بر صمیمیت ترجیح می‌دهند. کتاب حاضر نشان می‌دهد که این سبک‌ها چگونه در روابط عاشقانه تکرار می‌شوند و چه تأثیری بر رضایت، تعهد و کیفیت رابطه دارند. نویسندگان با مثال‌های متعدد به مخاطب کمک می‌کنند سبک دل‌بستگی خود و شریک عاطفی‌اش را شناسایی کند و راه‌هایی برای بهبود ارتباط و افزایش امنیت عاطفی پیشنهاد می‌دهند. این کتاب به این نکته می‌پردازد که تغییر سبک دل‌بستگی ممکن است، اما نیازمند آگاهی و تمرین و گاه کمک حرفه‌ای است. اثر حاضر با نقد باورهای رایج دربارهٔ استقلال عاطفی، بر اهمیت وابستگی سالم و نقش تکیه‌گاه امن در رشد فردی و موفقیت روابط تأکید می‌کند.

چرا باید کتاب دل بستگی را خواند؟

این کتاب با ترکیب پژوهش‌های علمی و روایت‌های واقعی به مخاطب کمک می‌کند تا ریشهٔ بسیاری از مشکلات و الگوهای تکرارشونده در روابط عاطفی را بهتر درک کند. اثر حاضر نه‌تنها به شناسایی سبک‌های دل‌بستگی می‌پردازد، بلکه ابزارهایی برای تشخیص و تغییر الگوهای ناکارآمد ارائه می‌دهد. مطالعهٔ این کتاب می‌تواند به افزایش خودآگاهی، بهبود مهارت‌های ارتباطی و ارتقای کیفیت روابط عاشقانه و خانوادگی کمک کند؛ همچنین این کتاب برای کسانی که به‌دنبال فهم عمیق‌تری از رفتارهای خود و دیگران در روابط نزدیک هستند، منبعی کاربردی و قابل‌استفاده است.

خواندن کتاب دل بستگی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای کسانی مناسب است که دغدغهٔ بهبود روابط عاطفی، شناخت بهتر خود و شریک زندگیشان و حل تعارضات در روابط را دارند؛ همچنین برای مشاوران، روان‌شناسان، دانشجویان علوم رفتاری و هر فردی که به‌دنبال درک علمی‌تر از روابط انسانی است.

بخشی از کتاب دل بستگی

«ژانتِ ۳۷ ساله و مارکِ ۴۰ ساله حدود هشت سال است که با هم زندگی می‌کنند. در دو سال اخیر دربارهٔ خرید یک ماشین لباس‌شویی مدام با هم اختلاف داشته‌اند. مارک به‌شدت موافق است، چون این کار جلوِ هدررفت وقت و جروبحث را می‌گیرد. ژانت مخالف است، چون آپارتمان آن‌ها در منهتن کوچک است و چپاندن یک وسیلهٔ دیگر در آن باعث می‌شود جایشان تنگ‌تر شود. از این گذشته، تاجایی‌که او می‌داند شستن رخت‌ها وظیفهٔ اوست، پس چرا مارک این موضوع را این‌قدر بزرگ می‌کند؟ وقتی آن‌ها بر سر این مسئله جروبحث می‌کنند، هر دو به‌شدت هیجانی می‌شوند و معمولاً کار به قهرکردن ژانت یا از عصبانیت منفجر شدن مارک ختم می‌شود.

دعوای آن‌ها بر سر چیست؟

برای‌اینکه به واقعیت موضوع پی ببریم بگذارید اطلاعات زیر را به این معادله اضافه کنیم: ژانت لباس‌ها را آخرهفته‌ها در خانهٔ خواهرش می‌شوید که در همان حوالی است؛ کار معقولی است... خواهرش یک ماشین لباس‌شویی دارد؛ مجانی و بی‌دردسر. بعد او آنجا تمام روز بیکار است و وقت تلف می‌کند. ژانت سبک دل‌بستگی اجتنابی دارد و همیشه منتظر فرصتی است که کارهایش را بدون مارک انجام دهد. اما مارک، که سبک دل‌بستگی اضطرابی دارد، تمایلش به ماشین لباس‌شویی در واقع کلاً به‌خاطر چیزی دیگر است: نزدیک‌بودن به ژانت.»