دانلود و خرید کتاب قدرت بدی جان تیرنی ترجمه مریم معروف
با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
تصویر جلد کتاب قدرت بدی

کتاب قدرت بدی

معرفی کتاب قدرت بدی

کتاب قدرت بدی نوشتهٔ جان تیرنی و روی اف. بومایستر با ترجمهٔ مریم معروف در نشر مون به چاپ رسیده است. قدرت بدی می‌تواند بهترین‌ها را در هرکسی نمایان کند به‌شرطی که به‌درستی درک شود.

درباره کتاب قدرت بدی

قدرت بدی را می‌توان سوگیری منفی، سلطهٔ منفی یا صرفاً اثر منفی نامید. با شناخت اثر منفی و نادیده‌گرفتن پاسخ‌های ناخودآگاهمان، می‌توانیم الگوهای مخرب را بشکنیم، به‌طور مؤثرتری درمورد آینده فکر کنیم و از مزایای قابل‌توجه این سوگیری بهره ببریم. با آموختن اینکه چگونه سوگیری منفی بر ما و دیگران تأثیر می‌گذارد، جهان را واقع‌بینانه‌تر و کمتر ترسناک می‌بینیم. به‌جای ناامیدی از یک شکست، می‌توانیم به‌دنبال راه‌هایی برای بهره‌مندی از آن باشیم. جنبهٔ مثبت بدی، قدرتی است که در تقویت ذهن و اراده دارد. این کتاب به ما می‌آموزد چگونه از قدرت بدی وقتی مفید است استفاده کنیم و وقتی نیست بر آن غلبه کنیم.

کتاب قدرت بدی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب به دوستداران کتاب‌هایی با موضوع رشد و توسعهٔ فردی پیشنهاد می‌شود.

بخشی از کتاب قدرت بدی

«بومایستر در اوایل زندگی حرفه‌ای خود، مدت‌ها قبل از اینکه چیزی درمورد اثر منفی منتشر کند، کاری انجام داد که می‌توان آن را یک مطالعهٔ آزمایشی نامید. نمونهٔ موردمطالعه تنها خود او بود. او با فردی رابطهٔ عاطفی داشت کهبیشتر اوقاتباهوش، جذاب و دوست‌داشتنی بود. اما گاهی اوقات به‌قدری خشمگین می‌شد که دادوفریاد راه می‌انداخت و این او را مأیوس و گیج می‌کرد. هرگز نشنیده بود که پدر و مادرش صدای خود را بر سر یکدیگر بلند کنند و هرگز با کسی به این بی‌ثباتی وارد رابطه نشده بود. شریک عاطفی‌اش ممکن بود بابت اشتباهاتی که به نظر بومایستر ناخواسته بود، عصبانی شود؛ مانند خیس شدن محیط خارج از وان حمام هنگام دوش گرفتن یا فراموشی خاموش کردن اتو بعد از اتو کردن لباسش. او یک بار آن‌قدر ناراحت شد که ظرفی را به دیوار آشپزخانه کوبید و شکست. بومایستر می‌دانست نقطه‌ضعف‌هایی دارد و درک می‌کرد که در رابطه باید تلاش کرد، اما تحمل این اختلاف‌نظرها سخت بود.

اما پس از مدتی، دختر واقعاً پشیمان می‌شد. عذرخواهی می‌کرد، تقصیر را می‌پذیرفت و درعین‌حال با آرامش توضیح می‌داد که چه شده این‌قدر از دست بومایستر ناراحت شده و او دفعهٔ بعد چه‌کاری را باید جور دیگری انجام دهد. وقتی بومایستر به او گوش می‌داد، ناگهان شک‌وتردیدش ناپدید می‌شد و بار دیگر درخشش و جذابیت او را می‌دید. به روزهای اولیهٔ باهم بودنشان فکر می‌کرد، آن لحظات هیجان‌انگیز کشف نیمهٔ گمشده، و می‌دانست که هنوز او را دوست دارد. آن‌ها عاشقانه آشتی می‌کردند و به یکدیگر قول می‌دادند که بیشتر تلاش کنند. اینکه دختر روی خلق‌وخوی خودش کار کند و بومایستر سعی کند شریک باملاحظه‌تری باشد. روزهای خوب برمی‌گشتند، اما خیلی زود اوضاع دوباره خراب می‌شد. وقتی بومایستر به پیشنهاد دختر شروع به کمک کردن به او کرد، دختر کمک او را حقه تلقی کرد و عصبانی شد و باعث شد او مصمم شود رابطه را تمام کند. اما صبح روز بعد امیدهایش دوباره زنده شد.»

مرضیه توفیقی
۱۴۰۳/۰۹/۱۷

سلام دوستان خلاصه ای از مواردی که کتاب در موردشون صحبت می کنه:) ب قول کتاب « برای غلبه بر یک چیز بد چهار چیز خوب لازم است.» البته می گه این ی قانون طبیعی نیست و به هر شخص و در

- بیشتر
کاربر 5667551
۱۴۰۲/۱۲/۰۴

عالی هست و پیشنهاد میکنم حتما مطالعه کنید

علی
۱۴۰۲/۰۹/۰۸

بعضی از احساسات آدم و تشبیه سازی میکنه.همین

leila
۱۴۰۳/۰۲/۱۱

چه کتاب بی نظیری بود کاش همه میخوندنش

احساسات مثبت دیدگاه شما را گسترش می‌دهند و شما را قادر می‌سازند مهارت‌هایی بسازید که به شکوفایی شخصی و حرفه‌ای شما کمک می‌کنند.
CRAZY~
درحالی‌که بسیاری از مردمبراساس برخی برآوردها، حداقل نیمی از جمعیتیک رویداد آسیب‌زا را در مقطعی از زندگی خود تحمل کرده بودند، اکثرشان علائم اضطراب پس از سانحه نشان ندادند. از هر پنج قربانی تروما، چهار نفر پس از آن دچار این اختلال نشدند. و در دراز مدت، معمولاً قوی‌تر ظاهر شدند. آن‌ها به‌جای زخم دائمی، تحت رشد پس از سانحه قرار گرفتند
leila
هنگامی که با شریک عاطفی، فرزندان، دوستان، همکاران یا هرکس دیگری سروکار دارید، اجتناب از بدی بسیار مهم‌تر از انجام کارهای خوب است. کارهایی که باید برای دیگران انجام دهید، زیاد نیستند. بلکه آن‌ها که نباید انجام دهید، زیادند.
Anahid
ما با یک کلمه انتقاد ویران می‌شویم، اما از باران تحسین سیر نمی‌شویم. چهرهٔ خصمانه را در میان خیل جمعیت می‌بینیم و همهٔ لبخندهای دوستانه از نظرمان دور می‌ماند.
Mehr
«انتقاد مانند درد در بدن انسان است. خوشایند نیست، اما بدن بدون آن کجاست؟»
Anahid
پیشگامان سی‌بی‌تی به‌جای تلاش برای کشف آسیب‌های دوران کودکی که ظاهراً مسئول شرایط فعلی‌اند، بر زمان حال تمرکز کردند. آن‌ها دریافتند که افراد افسرده از سوگیری شدید منفی در نحوهٔ نگرش خود، جهان و آینده رنج می‌برند. افراد افسرده بی‌وقفه بر نقاط ضعف و شکست خود تمرکز می‌کنند، نقاط قوت خود را نادیده می‌گیرند و موفقیت‌های خود را ناشی از تصادف می‌انگارند و نادیده می‌گیرند. آن‌ها یک شکست را اشتباهی مهلک تفسیر می‌کنند و تصور می‌کنند که منجر به بدترین نتیجهٔ ممکن می‌شود.
Anahid
محققان این اشکال سوگیری منفی را دسته‌بندی کردند «فیلتر کردن منفی»، «تخفیف مثبت»، «فاجعه‌سازی» و استراتژی‌هایی را برای غلبه بر احساسات منطقی ایجاد کردند. آن‌ها دریافتند تکنیک‌های بسیار ساده، مانند نوشتن ترس‌های خود و سپس مجبور کردن خود به در نظر گرفتن یک تفسیر جایگزین از موقعیت، می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد. به‌طور مکرر مشخص شده است که سی‌بی‌تی به اندازهٔ داروهایی مانند فلوکستین یا اس‌سیتالوپرام در درمان افسردگی مؤثر بوده و عوارض جانبی ندارد. دربارهٔ هیچ درمان دیگری تا این حد به‌طور کامل مطالعه نشده است و مشخص نشده که برای چنین طیف وسیعی از مشکلات، ازجمله افسردگی، اضطراب و سایر اختلال‌ها، ایمن و مؤثر باشد.
Anahid
فلیکس با فشار دادن محکم دست‌ها و پاهایش روی هم، نفس خود را به مدت سی ثانیه حبس کرد، سپس نفس‌های آهسته و عمیق کشید تا زمانی که اضطراب از بین رفت و آماده شد تا به مرحلهٔ بعدی روال خود وارد شود. وقتی زمان گذاشتن کلاه ایمنی فرامی‌رسید، به‌جای اینکه احساس اضطراب کند، آرام بود و اگر اضطرابش هنگام بسته شدن گیره از ۱ به ۳ افزایش می‌یافت، باز هم در آن سطح قابل‌کنترل بود. او فقط یک مانترا را تکرار می‌کرداین باعث می‌شه من ابرقهرمان باشمو به نفس‌های عمیق ادامه می‌داد تا زمانی که سطح اضطراب به ۱ برمی‌گشت. قبلاً وقتی کلاه ایمنی را می‌بستند و صدای نفس کشیدن سخت خودش را می‌شنید، احساس وحشت و کمبود هوا می‌کرد. حالا که آهسته نفس می‌کشید، آن‌قدر آرام شد که لذت پر کردن ریه‌هایش با اکسیژن خالص را تجربه کرد.
Anahid
او می‌گفت: «هرچقدر هم که احمقانه و ساده به نظر برسد، تنفس کمک زیادی می‌کند. تنها وارد کردن آن هوای خوب به ریه‌هایت همه‌چیز را تغییر می‌دهد.» در عرض چند هفته، او به سطحی رسید که ساعت‌ها در آن لباس مخصوص بماند. وقتی زمان آزمایش بزرگ، شبیه‌سازی مأموریت، فرارسید، او حتی یک شب هم از نگرانی آن بی‌خواب نشد. پنج ساعت محصور در لباس فضانوردی برایش به‌سرعت گذشت و او با تشویق تیم بیرون آمد. به نظر می‌رسید فلیکس بی‌باک به ساختمان برگشته بود.
Anahid
کهنه‌سربازان ناسا و نیروی هوایی از دیدن این دگرگونی در فلیکس شگفت‌زده شدند، اما مایک جرویس اصلاً تعجب نکرد. هیچ‌چیز جدیدی درمورد این درمان وجود نداشت. او نتایج مشابهی را با انواع مشتریان به دست آورده بود: مدیران کسب‌وکار به‌شدت از سخنرانی در جمع می‌ترسیدند، بازیکنان لیگ ملی فوتبال که در بازی‌های بزرگ نفسشان می‌گرفت، کارمندانی که از فکر افزایش حقوق فلج می‌شدند، افراد مبتلا به کلاستروفوبیا که از آسانسور سوار شدن می‌ترسیدند. از نظر جرویس، اگر به اندازهٔ کافی برای مقابله با ترس اهمیت قائل شوید، می‌توانید این کار را انجام دهید و حتی ممکن است مجبور نباشید هزینهٔ درمان را بپردازید. دیو شما هرچه باشدعنکبوت، ارتفاع، صحبت در جمع یا هریک از اختلال‌های اضطرابی که بیش از یک‌چهارم جمعیت را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند
Anahid

حجم

۲۹۱٫۹ کیلوبایت

سال انتشار

۱۴۰۲

تعداد صفحه‌ها

۲۳۲ صفحه

حجم

۲۹۱٫۹ کیلوبایت

سال انتشار

۱۴۰۲

تعداد صفحه‌ها

۲۳۲ صفحه

قیمت:
۷۹,۵۰۰
تومان