کتاب خلع سلاح افراد خودشیفته

کتاب خلع سلاح افراد خودشیفته نوشتهٔ نیل لاوندر و آلن کاوائیولا و ترجمهٔ حسن حمیدپور و پگاه منصبی است. نشر اسبار این کتاب را منتشر کرده است.

درباره کتاب خلع سلاح افراد خودشیفته

کتاب خلع سلاح افراد خودشیفته (The One-Way Relationship Workbook) با هدف بهترکردن روابط ما نوشته شده است. این کتاب که تمرین‌هایی را در بر گرفته، دو بخش دارد. نام این دو بخش عبارت است از «خودشیفتگی و اختلال شخصیت خودشیفته: شناسایی» و «راهبردهای کاربردی». گفته شده است که تمرینات این کتاب کار توسط روان‌شناسان شناخته‌شده‌ای طراحی شده است که بیش از دو دهه را صرف بررسی و کار با افراد خودشیفته کرده‌اند. قسمت اول این کتاب به شما کمک می‌کند تفکر خودشیفته و اثری که نحوهٔ رفتار آن‌ها بر احساس، فکر و رفتار شما می‌گذارد، درک کنید. قسمت دوم به شما می‌آموزد که چگونه از تکنیک‌های عملی برای شنیده‌شدن صدای خود در هنگام برخورد با یک خودشیفته استفاده کنید. در نهایت شما می‌توانید به‌گونه‌ای ساده، موفقیت‌آمیز و بدون ناامیدی با افراد خوشیفته تعامل مکرر داشته باشید.

خواندن کتاب خلع سلاح افراد خودشیفته را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به دوستداران حوزهٔ روان‌شناسی عمومی پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب خلع سلاح افراد خودشیفته

«فصل ۸: راهبردهای ارتباط مؤثر با افراد خودشیفته در روابط دوستانه، عاشقانه و زندگی خانوادگی

تا به حال به احتمال بسیار زیاد تشخیص داده‌اید که در رابطه یک‌طرفه با فردی سخت خودخواه رو به‌رو هستید. شما تمام راهبردهای مؤثر با این افراد را آموخته‌اید. شاید به فکر این افتاده‌اید که تغییراتی در رابطه خودتان با این از دماغ فیل‌افتادگان ایجاد کنید. آیا می‌خواهید در رابطه عاشقانه‌تان دست به تغییراتی بزنید؟ در این فصل به شما کمک می‌کنیم که هم آمادگی خود برای تغییرآفرینی را بسنجید و هم راهکارهای مؤثری برای این افراد خودشیفته در دست داشته باشید.

اگر آمادگی دارید، پس تصمیم بگیرید

تغییر همیشه برای شما دردسر درست می‌کند. از یک‌سو باید بر اضطراب‌های خود غلبه کنید و از سوی دیگر دست به خطرپذیری‌هایی بزنید که به رشد شخصی شما کمک می‌کنند. ابتدا باید بر اضطراب خود غلبه کنید، قبل از این که بخواهید دست به کار متفاوتی بزنید. شاید از خودتان این دو سؤال مهم را بپرسید:

۱. آیا ایجاد تغییر امکان‌پذیر است؟

۲. آیا باید دست به تغییر بزنم؟

آیا ایجاد تغییر امکان‌پذیر است؟ و آیا باید دست به تغییر بزنم؟

حال زمان آن فرا رسیده است که دست به انتخاب‌های مهمی بزنید. باید به سؤال‌های دشواری پاسخ دهید.

آیا می‌توانید آسیب‌های گذشته را ببخشید و به حرکت خودتان در زندگی ادامه دهید؟

بخشش، نقطه آغاز است. اغلب زمانی که در بطن روابط یک‌طرفه قرار گرفته‌اید به اقسام مختلف به شما آسیب رسانده‌اند و نیاز است که همسر، دوست‌یا خویشاوند نزدیک خود را ببخشید. شاید به خیال خودتان قبلاً آنان را بخشیده‌اید. اما بهتر است یکبار دیگر نیز آنان را ببخشید. اگر این افراد را نبخشید، خشم و کینه‌جویی را در درون خود پر و بال داده‌اید. پس با این همه غلیان خشم و کینه‌جویی نمی‌توانید رابطه خوبی با خودتان و اطرافیان‌تان داشته باشید. اگر خواهان گذر از مشکلات هستید، پس دیر یا زود افراد خودشیفته را خواهید بخشید. خوشبختانه ما انسان‌ها سخت بخشنده هستیم. یادتان باشد که بخشیدن مساوی فراموش کردن نیست. بخشیدن، تصمیم‌گیری و اقدام سنجیده است و نه یک احساس زودگذر. علاوه بر این، بخشش به این معنا نیست که فرد خودشیفته در آینده، نادم و پشیمان خواهد شد و دست از آزار شما برمی‌دارد. به احتمال زیاد او طبق سنت خودش عمل می‌کند و شما باید هشیار باشید که دم به تله سوءاستفاده‌گری او ندهید. شاید این نکته برای شما مفید باشد که باید خودتان را بیشتر ببخشید. اگر زخم‌های گذشته را رها کنید، پس می‌توانید بهبود یابید.

تمرین: آیا می‌توانید ببخشید و به زندگی‌تان ادامه دهید؟»