اگر کمال گرایی هستی که تمام تلاشت را در زندگی کرده ای،اما باز هم نیاز به تغییر داری چون احساس لذت نمیکنی با آن همه تلاش و اثبات خودت برای دیگران...و با این اوصاف چیزی از احسای و عاطفه و روح در تو نمانده...این کتاب یک نور الهی است.فوق العاده بود:)

فقط برای کسانی خوبه که زندگیشون وقف کردن تا با تلاش مداوم‌ در نظر دیگران خوب و‌موفق‌ جلوه کنن. اگر اینطور نیستین، وقت خودتون هدر ندین

اظطراب و اعتماد به نفس کم، به‌تعویق‌انداختن کارها، داشتن کوهی از کارهای ناتمام و فهرستی از کارهای نکرده، نشخوار ذهنی، و نیاز به تأییدشدن فقط بخشی از آسیب‌های کمال‌گرایی است. حتی اگر یکی از این آسیب‌ها را در خود مشاهده می‌کنید، باید درگیری با کمال‌گرایی را در فهرست احتمالات خود قرار دهیددرمورد غلبه بر کمال‌گرایی (و البته هر آسیب دیگری) ۲ مرحله کلی وجود دارد: مرحله اول شناخت و آگاهی از خود مسئله کمال‌گرایی است که چگونه به‌ وجود می‌آید، رشد می‌کند و آسیب می‌زند؛ مرحله دوم آشنایی با راهکارهای مقابله با آن است که می‌تواند برای هر شخصی با توجه به نوع رفتاری که دارد متفاوت باشد. کتاب‌های مختلف درباره کمال گرایی، بر اساس این دو مرحله و با رویکرد‌های متفاوت، سعی دارند مخاطب را در جهت رهاشدن از کمال‌گرایی هدایت کنند. کمال‌گرایی به شکل‌های مختلفی در آدم‌ها بروز می‌کند و تجربه هر شخصی ممکن است با دیگری متفاوت باشد. اضطراب، نیاز به تأییدشدن و احساس رضایت نداشتن از خودمان و لحظه‌ای که در آن زندگی می‌کنیم از جمله عوارض کمال‌گرایی‌اند. زندگی در دنیای پر از اطلاعات و دغدغه امروز نیز مزید بر علت است تا بیشتر حس نگرانی کنیم و کم‌تر لذت ببریم. شانا نیکوئست در این کتاب برایمان از این وجه کمال‌گرایی که مربوط به اضطراب است می‌گوید. اگر شما هم از اضطراب ناشی از مشغله و کمال‌گرایی رنج می‌برید، مطالعه این کتاب با وجود حس همدلی‌ای که نویسنده ایجاد کرده است به شما احساس آرامش می‌دهد. همچنین راهکارهایی که او در خلال روایت داستان خودش ارائه می‌کند کمکی برای رهایی از کمال‌گرایی و اضطراب ناشی از آن است. نویسنده در این کتاب درباره کمال گرایی، نگاه ویژه‌ای به نیاز تأییدشدن از سوی دیگران دارد و از جنبه‌های مختلف این احساس نیاز و آسیب‌های آن را بررسی می‌کند. او نشان می‌دهد نیاز به تأییدشدن ما را به چه‌کارهایی وامی‌دارد و در نهایت، چه عواقبی دارد. در همین راستا، او با توضیح بیشتر مسئله، آگاهی ارزشمندی به مخاطب می‌دهد. به عنوان شخصی که خودم درگیر مسئله کمال گرایی بودم و زندگی تحصیلی و شخصیم رو خیلی تحت تاثیر گذاشت کتاب های زیادی تو این حوزه خوندم فقط میتونم بگم باید برای رهایی از این مشکل باید صبر داشته باشید و خودتون رو باور داشته باشید و به گفته های نویسنده عمل کنید همین کتاب هایی که به من کمک زیادی کردن در حوزه کمال گرایی: ✨چگونه کمال‌گرا نباشیم استفان گایز (یکی از بهترین و کامل ترین کتاب ها در این حوزه) ✨موهبت کامل‌نبودن برنه براون ✨راهنمای غلبه بر اهمال‌کاری، نگرانی و کمال‌گرایی پاملا ویگارتز، کوین ل. گورکی و کتاب When Perfect Isn’t Good Enough by Martin Antony and Richard Swinson(به فارسی ترجمه نشده)

من یک زندگی ساده،جمع وجور،ساکت،کوچک ومتصل دارم،نیازی به تشویق دیگران ندارم،دردهای روحم روتوی شلوغی کارگم نمیکنم،وبرای شادی روح خودم زندگی میکنم

من نتونستم با کتاب ارتباط بگیرم به درد خانمهایی میخوره که در کار غرررق شدن و خودشون و زندگی رو فراموش کردن

این کتاب مخاطب خاص داره افراد کمال گرایی که مدام در حال تلاشند و از زندگیشون استفاده نمی کنند زیاد شخصیت نویسنده به من شبیه نبود و کتاب زیاد به درد من نمی خورد ولی با این حال بود لحظه هایی که باهاش همزاد پنداری کردم

اوایل کتاب خیلی جالب ولی از یک جایی موضوع کتاب گم می شه و خسته کننده:-

خیلی سطحی بود. تا ۶۰ ۷۰ صفحه اول خوب بود اما رفته رفته از موضوع اصلی فاصله گرفت. در واقع بیشتر خاطره‌نویسی بود. خاطرات شخصی که به خاطر طرز زندگیش در گذشته داره خودش رو سرزنش میکنه و حالا میخواد مثل سابق نباشه.

بسیار خسته کننده است و به نظرم از اصل موضوع فاصله میگیرد.

عالی بود واقعا 😍😍🙈🙊