کتاب ایکی گایی

ایکی گایی کتابی است که رمز و راز ژاپنی‌ها برای زندگی شاد و طولانی را برملا کرده است. نویسندگان این اثر، هکتور گارسیا و فرانچسک میرالس هستند.

درباره کتاب ایکی گایی

ایکی‌ گایی در زبان ژاپنی به معنای شادی همواره سرگرم بودن است، همچنین به نظر می‌آید روشی باشد برای بیان و توضیح طول عمر بیش از اندازهٔ ژاپنی‌ها. عمر ژاپنی‌ها به خصوص در جزیره اکیناوا بسیار بیشتر از متوسط جهانی است. بدانند چرا ساکنان این جزیرهٔ جنوبی ژاپن بیش از مردمان سایر جاهای جهان عمر می‌کنند، بر این باورند که یکی از دلایل آن، غیر از رژیم غذایی سالم، زندگی سالم در طبیعت و هوای آزاد، نوشیدن چای سبز، و آب و هوای نیمه‌استوایی (متوسط دمای هوای آن‌جا شبیه دمای هوا در هاوایی است)، ایکی گایی است که به زندگی آن‌ها شکل می‌دهد و آن را می‌سازد.

آیا علت این‌که تعداد صدساله‌های جزیرهٔ اُکیناوا بیش از جاهای دیگر جهان است به ایکی گایی برمی‌گردد؟ ایکی گایی چگونه مردم این جزیره را امیدوار و دلگرم به فعالیت و زندگی تا پایان عمر می‌کند؟ راز زندگی شاد و طولانی چیست؟

نویسندگان این کتاب در پی فهمیدن راز عمر طولانی ژاپنی‌ها شروع به تحقیق درباره ایکی گایی کردند که نتایج آن را در این کتاب می‌خوانید. هدف این کتاب این است که راز صدساله‌های ژاپنی را برای شما بگشاید و ابزاری در اختیار شما قرار دهد تا ایکی گایی‌تان را بیابید.

زیرا آن‌ها که به ایکی گایی‌شان دست می‌یابند، هر آنچه را که برای سفر در طول یک زندگی طولانی و سرشار از شادمانی نیاز دارند خواهند داشت.

خواندن کتاب ایکی گایی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

علاقه‌مندان به حوزه موفقیت به ویژه مباحث مربوط به حوزه شاد زیستن می توانند از این کتاب استفاده کنند.

جملاتی از کتاب ایکی گایی

هر کاری که می‌کنی، خود را بازنشسته نکن!

داشتن یک ایکی گایی روشن و مشخص باعث رضایت خاطر و خوشبختی می‌شود و به زندگی ما معنا می‌بخشد. هدف این کتاب این است که به شما کمک کند ایکی گایی‌تان را بیابید و درک و بینش فلسفهٔ ژاپنی را به سلامت جسم و ذهن و روانتان پیوند بزنید.

چیز شگفت‌آوری که در ژاپن متوجه آن می‌شوید این است که مردم تا چه اندازه پس از بازنشستگی قبراق و سرحال و فعال‌اند. در واقع، بسیاری از ژاپنی‌ها هرگز بازنشسته نمی‌شوند ــ تا جایی که سلامتی آن‌ها اجازه می‌دهد کارهایی را که دوست دارند انجام می‌دهند و بی‌کار نمی‌نشینند.

در واقع، واژه‌ای به نام بازنشستگی به مفهوم «کناره‌گیری از فشار کار برای همیشه» که در فرهنگ انگلیسی‌ها به چشم می‌خورد، در ژاپن وجود ندارد. طبق نظر دَن بوتنر،۹ گزارشگر نشنال جئوگرافیک۱۰ که ژاپن را به خوبی می‌شناسد، هدف داشتن در زندگی آنچنان در فرهنگ ژاپن اهمیت دارد که ایده‌ای به نام بازنشستگی اصلاً در آن وجود ندارد.

فهرست کتاب ایکی گایی

پیشگفتار: ایکی گایی: واژه‌ای رازآلود

۱. ایکی گایی: هنر جوان ماندن در حالی که دورهٔ پیری را می‌گذرانید

۲. رازهای مقابله با پیری: چیزهای کوچکی که به طول عمری شادمانه می‌افزاید

۳. از لوگوتراپی تا ایکی گایی: چگونه با یافتن هدفتان بهتر و بیشتر زندگی کنید

۴. در هر کاری که می‌کنید حرکت را مد نظر داشته باشید: چگونه کار و اوقات فراغت را به فضاهایی برای رشد تبدیل کنیم؟

۵. هنرمندان و نامداران زندگی طولانی: گفتارهایی خردمندانه از کسانی که بیشترین طول عمرها را در جهان داشته‌اند

۶. درس‌هایی از صدساله‌های ژاپنی: داستان‌ها و ضرب‌المثل‌هایی برای خوشبختی و طول عمر

۷. رژیم غذایی ایکی گایی: کهنسال‌ترین مردم جهان چه می‌خورند و چه می‌نوشند؟

۸. حرکت‌های ظریف، زندگی طولانی‌تر: تمرین‌ها و ورزش‌هایی از مشرق‌زمین که تندرستی و طول عمر را افزایش می‌دهند

۹. مقاومت و وابی‌ـ سابی: چگونه با چالش‌های زندگی رو به رو شویم بدون این‌که اجازه دهیم استرس و نگرانی پیرمان کند؟

سخن آخر: ایکی گایی: هنر زندگی

نتیجه‌گیری

یادداشت‌ها