با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.

کتاب درمان افسردگی (سرماخوردگی روانی)

نویسنده:گیلیان باتلر ، تونی هوپ

مترجم:کوشیار کریمی طاری

انتشارات:انتشارات نسل نواندیش

دسته‌بندی:

امتیاز

۳.۳از ۲۴ رأیخواندن نظرات

۳٫۳

(۲۴)

خواندن نظرات

خرید نسخهٔ صوتی

معرفی کتاب درمان افسردگی (سرماخوردگی روانی)

افسردگی مانند سایه سیاهی است که روح انسان را می‌پوشاند و شادمانی را از او می‌گیرد.

هنگامی که شخصی افسردگی دارد، روابطش با اطرافیان کش می‌‌یابد و گوشه‌گیر می‌شود و دوستان و نزدیکان نیز غالبا از او دوری می‌جویند چراکه می‌ترسند این بیماری به آنها نیز سذرایت کند. گلیلن باتلر و تونی هوپ در این کتاب به صورت گام به گام، تکنیک‌های درمان افسردگی، این سرماخوردگی روانی را به شما آموزش می‌دهند.

کتاب ۶ فصل دارد و در هر فصل جنبه‌هایی از این بیماری و راه‌های مقابله با آن‌ها را بیان کرده است.

شناخت افسردگی، نمودهای آن همچون سیرشدن از زندگی، آسیب رساندن به خود و....، شدت بیماری و راه‌های درمان پزشکی و غیر پزشکی آن در این اثر تشریح شده است.

نظرات کاربران

Ramtin

۱۳۹۹/۰۶/۱۱

به قول نویسنده، افسردگی یک سرماخوردگی روانیه پس خیلی نگران نباشید... بهتون پیشنهاد میرم توی اینترنت یه تست افسردگی بدید و ببینید در چه وضعیتی هستید..... مثلا من تو این دوران کرونا افسردگی خفیف گرفتم که کتاب اومده برای درجه های مختلف

- بیشتر

farzane

۱۳۹۹/۰۴/۰۵

در مورد افسردگی کتاب دیگه ای نخوندم. با حجم کم مطالب مفیدی رو ارائه میداد و مثال ها خیلی ملموس بودن. با خوندن بعضی جمله ها بغض گلومو میگرفت... برای رفع افسردگی راهکار های دراز مدت و کوتاه مدت ارائه

- بیشتر

حدیث

۱۳۹۸/۱۰/۲۱

کتاب مفیدیه. کاربردیه و تمرینات عملی قابل اجرا برای مخاطب داره. غلطهای تایپی زیاد داره ک امیدوارم ب زودی رفع بشه

maryam

۱۳۹۹/۰۲/۲۷

کتاب خیلی خوبی هست و اطلاعات کاملی رو به زبان ساده منتقل میکنه

فاطمه

۱۳۹۸/۰۹/۰۶

کتاب خوبی بود و بیشتر سوالاتمو در مورد افسردگی جواب داد

ماهی

۱۴۰۰/۱۰/۰۵

عالی برای شکست افسردگی، ارزش نوت برداری و مرور چند باره داره.

amir shams

۱۴۰۳/۰۶/۰۵

بدتر انسان رو دچار وسواس میکنه

کاربر 3047460

۱۴۰۵/۰۲/۱۳

خیلی غلط تایپی داره، راهکارهاشم معمولیه

Mr_Delshadi

۱۴۰۰/۰۹/۲۸

کتاب خیلی خوب و جامعی بود و مطالعه اش رو پیشنهاد میکنم خوندنش خالی از لطف نیست یاعلی مدد

آتنا

۱۴۰۰/۰۶/۰۲

واقعا کتاب خوبی بود،در زمینه افسردگی توصیه میشه،

بریده‌هایی از کتاب

برای درمان افسردگی می‌توان از

Milad

فرد افسرده احساس پوچی می‌کند. زندگانی را بی‌هدف و پایانش را مرگ بی‌نتیجه می‌بیند. هرکار و فعالیتی به نظرش پوچ و واهی می‌رسد. هر تفریح و سرگرمی‌برایش تکراری و کسالت‌آور است نمی‌خندد. احساس فشار روانی می‌کند. خیلی کم حرف می‌زند. گوشه‌گیر است.

Milad

افسردگی، تهاجم به خویشتن است

Milad

از میان تئوری‌های گوناگون، چهار مورد آن‌ها قاطع‌تر و جامع‌تر هستند. ۱. افسردگی واکنش انسان نسبت به یک کمبود است. ۲. افسردگی ناشی از حملهٔ انسان به خویش است. ۳. افسردگی، نگاه کردن به رویدادها از پشت یک عینک سیاه بدبینی است. ۴. افسردگی ناشی از تغییرات بیوشیمیایی مغز است. برای غلبه بر افسردگی باید با مشکلات و ترس‌ها مقابله کرد. گریز و انزواطلبی، مشکل را بیشتر و درمان را دشوارتر می‌سازد. مرحله به مرحله و گام‌به‌گام باید پیش رفت تا همه چیز به حال اول بازگردد.

مریم

افسردگی، یک شبه ایجاد نشده که یک شب برطرف شود. شکیبا باشید.

مریم

یکی از علل مهم و شایع افسردگی‌های مکرر، عدم توازن و ناهمخوانی میان ارزش و استعداد واقعی فرد با عملکرد و شغل وی می‌باشد

Ramtin

انسان به‌طور طبیعی مهجز به یک مکانیسم انتقاد و حمله است و هرگاه به‌طور غیرطبیعی سرنیزه‌ها را به سوی خود برگرداند دچار افسردگی می‌شود

مریم

افسردگی درست مثل این است که انسان همه چیز را از پشت شیشه‌های سیاه یک عینک دودی نگاه کند. چه به خودتان فکر کنید چه به دنیا و چه به آینده، همه چیز به نظرتان تیره، مبهم، و مأیوس‌کننده می‌رسد.

farzane

نوشتن کارهای روزانه به صورت برنامهٔ کاری برای مشخص بودن کارهایی که هر روز قرار است انجام دهید، در دوران افسردگی به شما کمک می‌کند که بدانید هر روز وقت خود را چگونه صرف می‌کنید و چه کارهایی باید انجام دهید. به این ترتیب، حواس‌پرتی یا فرار از انجام کارها توجیهی نخواهد داشت و شما ملزم به انجام امور می‌شوید.

مریم

اکنون ثابت شده است که اگر کسی در اطراف شما باشد که بتوانید احساس‌های خود را با او در میان بگذارید و آنچه در فکر و قلب خود دارید به‌راحتی به او بازگو نمایید تا حد بسیار زیادی از ابتلا به افسردگی یا از شدت یافتن آن جلوگیری خواهد شد بنابراین اگر چنین فرد یا افرادی پیرامون شما وجود دارند هرگز از درددل کردن با آن‌ها و ابراز احساس‌های درونی خود، شرم و ابا نداشته باشید. علل گوناگونی می‌تواند موجب خودداری یک فرد در ابراز احساس افسردگی خود به دوستانش شود، مثلا احساس آشفتگی ذهنی یا دستپاچگی یا ن گرانی از اینکه دوستتان از شنیدن این احساس‌ها، ناراحت یا غمگین شود، یا نگرانی از انگشت نما شدن و اینکه دیگران پشت سرتان در مورد مشکل شما صحبت کنند، یا احساس ضعف یا ترس از خوشحال شدن بدخواهان و دشمنان، یا تعصب و افراط در رازداری شخصی و تودار و دروگرا بودن و مقدس و سری دانستن احساس‌های درونی خویش، که همه و همه توهمات بیمارگونه و عذاب دهنده‌ای بیش نیستند.

Hananeh

کمرویی، خجالت، جسارت و ابراز وجود، اضطراب اجتماعی، مهارت‌های اجتماعی، در کودکان، نوجوانان و بالغین

سیداصغر ساداتیان

راهنمای کنار آمدن با شکست عاطفی

درمان شناختی رفتاری اختلال اضطراب اجتماعی

استفان هافمن

درمان های کاربردی اختلال شخصیت مرزی