کتاب هرچه می اندیشی حقیقت نیست

کتاب هرچه می‌ اندیشی حقیقت نیست نوشته جوزف نگوین و ترجمه مه‌ لقا گلستانی توسط نشر بله منتشر شده است. این اثر نقش افکار در شکل‌دهی رنج‌های روانی و عاطفی انسان را بررسی کرده و تلاش می‌کند نشان دهد چگونه می‌توان با شناخت ماهیت افکار و تفکر از چرخه‌ی رنج رهایی یافت. کتاب در دسته‌ی روان‌شناسی و خودشناسی قرار می‌گیرد و با بیانی روشن مفاهیم بنیادین درباره‌‌ی ذهن، آگاهی و تجربه‌ی انسانی را واکاوی می‌کند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب هرچه می اندیشی حقیقت نیست

کتاب هرچه می‌اندیشی حقیقت نیست (چگونه افکار منشا و پایان‌دهنده رنج‌اند) اثری در حوزه‌ی روان‌شناسی است که با رویکردی تحلیلی به بررسی منشأ رنج‌های انسانی می‌پردازد. جوزف نگوین در این کتاب سفری ذهنی را برای خواننده ترسیم می‌کند تا به درک عمیق‌تری از نقش افکار در تجربه‌ی زندگی برسد. ساختار کتاب به‌صورت فصل‌بندی‌شده و گام‌به‌گام است؛ هر فصل به یکی از جنبه‌های ذهن، تفکر، آگاهی و تجربه‌ی انسانی اختصاص یافته و با مثال‌ها و حکایت‌هایی از سنت‌های معنوی و روان‌شناسی همراه شده است. 

جوزف نگوین تلاش کرده است تا با ارائه‌ی تمرین‌ها و تأملات خواننده را به‌سوی کشف حقیقتی درونی و رهایی از رنج‌های ذهنی هدایت کند. این کتاب نه‌تنها به بررسی نظری موضوع می‌پردازد، بلکه با ارائه‌ی راهکارهایی برای حضور در لحظه و کاهش وابستگی به افکار جنبه‌ای کاربردی نیز دارد. کتاب هرچه می‌اندیشی حقیقت نیست مناسب افرادی است که به‌دنبال فهم عمیق‌تری از خود و ذهنشان هستند و می‌خواهند کیفیت زندگی‌شان را از طریق تغییر نگرش و آگاهی ارتقا دهند.

خلاصه کتاب هرچه می اندیشی حقیقت نیست

کتاب هرچه می‌اندیشی حقیقت نیست بر این ایده استوار است که رنج‌های روانی و عاطفی انسان نه از رویدادهای بیرونی، بلکه از نحوه‌ی تفکر و تفسیر ذهنی ما نسبت به این رویدادها سرچشمه می‌گیرند. جوزف نگوین با تفکیک میان افکار و فکر کردن توضیح می‌دهد که افکار به‌طور خودکار در ذهن ظاهر می‌شوند، اما این ما هستیم که با پرداختن و تحلیل بیش از حد آن‌ها زمینه‌ی رنج و اضطراب را فراهم می‌کنیم. کتاب با مثال‌هایی مانند حکایت راهب و قایق خالی نشان می‌دهد که واکنش ما به رویدادها تعیین‌کننده‌ی احساسات و تجربیاتمان است. نویسنده تأکید می‌کند که وضعیت طبیعی انسان شادی، آرامش و عشق است و تنها زمانی که ذهن درگیر افکار بی‌پایان می‌شود از این وضعیت فاصله می‌گیریم. 

در ادامه سه اصل بنیادی تجربه‌ی انسانی معرفی می‌شود؛ ذهن کائناتی، آگاهی کائناتی و فکر کائناتی. این اصول چهارچوبی برای فهم چگونگی شکل‌گیری تجربه‌های انسانی ارائه می‌دهند. کتاب راهکارهایی برای کاهش زمان فکرکردن و بازگشت به لحظه‌ی حال پیشنهاد می‌دهد و توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان با رهاکردن تحلیل‌های ذهنی به الهام و انگیزش درونی دست یافت. درنهایت کتاب هرچه می‌اندیشی حقیقت نیست بر اهمیت حضور در لحظه، پذیرش احساسات و رهایی از قضاوت‌های ذهنی تأکید می‌کند و نشان می‌دهد که با تغییر نگرش نسبت به افکار می‌توان کیفیت زندگی را به‌طور چشمگیری بهبود بخشید.

چرا باید کتاب هرچه می اندیشی حقیقت نیست را بخوانیم؟

این کتاب با تمرکز بر نقش افکار در ایجاد رنج‌های روانی فرصتی برای بازنگری در شیوه‌ی مواجهه با مشکلات و احساسات فراهم می‌کند. خواننده با مطالعه‌ی این کتاب می‌تواند به درک تازه‌ای از ماهیت ذهن و تأثیر افکار بر تجربه‌ی روزمره برسد. کتاب هرچه می‌اندیشی حقیقت نیست ابزارهایی برای کاهش اضطراب، افزایش آرامش و یافتن شادی درونی ارائه می‌دهد و به مخاطب کمک می‌کند تا از چرخه‌ی تحلیل‌های بی‌پایان ذهنی فاصله بگیرد. این اثر برای کسانی که به‌دنبال رشد فردی، خودشناسی و رهایی از رنج‌های ذهنی هستند، می‌تواند نقطه‌ی شروعی برای تغییر نگرش و سبک زندگی باشد.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

مطالعه‌ی این کتاب برای افرادی مناسب است که دغدغه‌ی رهایی از اضطراب، استرس و رنج‌های ذهنی را دارند یا به‌دنبال خودشناسی و رشد فردی هستند. کسانی که علاقه‌مند به روان‌شناسی، فلسفه‌ی ذهن و معنویت عملی‌ هستند، می‌توانند از محتوای این کتاب بهره‌مند شوند.

بخشی از کتاب هرچه می اندیشی حقیقت نیست

«در ابتدا لازم است توضیح دهم که منظورم از رنج بردن چیست. هنگامی که در این کتاب از رنج صحبت می‌کنم، منظورم رنج‌های روانی و عاطفی است. فارغ از آن‌چه در زندگی شما گذشته است، همیشه راهی وجود دارد که به کمک آن می‌توانید از رنج‌های روانی و عاطفی رها شوید. نمی‌خواهم بگویم که تمام چیزی که تجربه می‌کنیم، توهم و ساخته ذهن ماست. بدبختی‌ها و حوادث تلخ هر روز برای بسیاری از افراد به وقوع می‌پیوندند. با وجود دردهایی که در طول زندگی می‌کشیم، اما رنج بردن، در حقیقت انتخاب خود ماست. به عبارت دیگر، از درد و مصائب نمی‌توان فرار کرد، اما واکنش ما نسبت به رویدادها و شرایط، به انتخاب خود ما بستگی دارد. ما تصمیم می‌گیریم که رنج بکشیم یا نه. بودایی‌ها می‌گویند هر بار که یک اتفاق منفی در زندگی‌مان رخ می‌دهد، دو تیر به سمت ما پرتاب می‌شود. یکی تیر فیزیکی است که درد آن قابل احساس است. تیر دوم، تیر احساسی است که به مراتب دردناک‌تر است (همان‌طور که به آن رنج بردن می‌گوییم). بودا توضیح می‌دهد که «ما در زندگی نمی‌توانیم همیشه تیر اول را کنترل کنیم، اما تیر دوم، تنها واکنش ما به تیر اول است. تیر دوم یک انتخاب است.»»