کتاب هر آنچه را فکر می کنی باور نکن

کتاب هر آنچه را فکر می‌کنی باور نکن نوشته‌ی جوزف نگوین با ترجمه‌ی سمیه موحدی‌فر اثری است که به منشأ رنج‌های روانی انسان و نقش افکار در شکل‌گیری تجربه‌ی زندگی می‌پردازد. نویسنده در این کتاب نشان می‌دهد چگونه ذهن، با تولید و دنبال‌کردن افکار، احساسات و واقعیت درونی را می‌سازد و چرا توقف فرایند فکر کردن می‌تواند دری به سوی آرامش، شادی و عشق باز کند. ساختار کتاب فصل‌بندی روشن و پیوسته‌ای دارد و نشر الینا آن را منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب هر آنچه را فکر می کنی باور نکن

کتاب هر آنچه را فکر می‌کنی باور نکن با طرح یک ادعای پرچالش آغاز می‌شود: افکار، آغاز و پایان رنج انسان هستند. جوزف نگوین در مقدمه توضیح داده است که هدفش صرفاً افزودن اطلاعات نیست بلکه می‌خواهد زاویه‌ی دید خواننده را نسبت به ذهن، رنج و خوشبختی تغییر دهد و او را به نوعی بصیرت درونی برساند. او از تجربه‌ی کار با مراجعان، مثال‌هایی از تغییر درآمد، روابط و عادت‌ها می‌آورد تا نشان دهد تغییر رابطه با فکر چه پیامدهایی دارد. در کتاب هر آنچه را فکر می‌کنی باور نکن نویسنده در ۱۷ فصل و چند بخش تکمیلی، از «سفری برای کشف دلیل اصلی رنج» شروع کرده است و به مباحثی مانند «چرا ما حتی فکر می‌کنیم؟»، «افکار در مقابل فکر کردن»، «اگر بتوانیم آنچه را می‌اندیشیم احساس کنیم»، «نحوه ایجاد تجربه انسان» و «سه اصل ذهن جهانی، شعور جهانی و تفکر جهانی» می‌رسد. در ادامه فصل‌هایی مانند «اگر فکر کردن دلیل اصلی رنج ماست، چگونه آن را متوقف کنیم؟»، «چگونه می‌توان بدون فکر کردن در دنیا زنده ماند؟»، «اگر فکر کردن را متوقف کنیم، اهداف، رؤیاها و جاه‌طلبی‌ها چه می‌شود؟» و «عشق و آفرینش بی‌قید و شرط» قرار گرفته است. کتاب هر آنچه را فکر می‌کنی باور نکن علاوه‌بر توضیح نظری، از حکایت‌ها و مثال‌های روایی مثل داستان «راهب جوان و قایق خالی» و حکایت بودایی «بهشت و جهنم» استفاده کرده است تا نشان دهد چگونه واکنش ذهنی به رویدادها، رنج را می‌سازد. در بخش‌های پایانی، نویسنده خلاصه‌ای از «روش بدون فکر کردن»، راهنمای توقف فرایند فکر کردن، چارچوب ایجاد محیط بدون فکر کردن و راهنمای غلبه بر عادت‌های مخرب را ارائه کرده است تا تصویر نسبتاً کاملی از این رویکرد به ذهن و رنج ترسیم شود.

خلاصه داستان هر آنچه را فکر می کنی باور نکن

نویسنده در هر آنچه را فکر می‌کنی باور نکن از این ایده شروع کرده است که رنج روانی، نه از رویدادهای بیرونی بلکه از نحوه‌ی فکر کردن درباره‌ی آنها به‌وجود می‌آید. او میان «فکر» به‌عنوان ماده‌ی خام خلاق ذهن و «فکر کردن» به‌عنوان درگیری مداوم با افکار تفاوت گذاشته است و ریشه‌ی اضطراب، خشم، نگرانی و احساس کمبود را در همین فرایند دوم می‌بیند. کتاب هر آنچه را فکر می‌کنی باور نکن توضیح می‌دهد که انسان تنها آنچه را فکر می‌کند احساس می‌کند و وضعیت طبیعی وجود، شادی، عشق و آرامش است؛ چیزی شبیه حالت کودک پیش از شرطی‌شدن. نویسنده با طرح سه اصل ذهن جهانی، شعور جهانی و تفکر جهانی نشان داده است تجربه‌ی انسان از درون ساخته می‌شود. سپس به این سؤال پرداخته است که اگر فکر کردن را کمتر کنیم، تکلیف اهداف، رؤیاها و جاه‌طلبی‌ها چه می‌شود و تفاوت اهداف برآمده از ناامیدی با اهداف الهام‌بخش را شرح داده است. در پایان، چارچوب‌هایی برای کاهش فکر کردن، تشخیص افکار، و نزدیک‌شدن به وضعیت «بدون فکر» ارائه شده است.

چرا باید کتاب هر آنچه را فکر می کنی باور نکن را بخوانیم؟

کتاب هر آنچه را فکر می‌کنی باور نکن زاویه‌ی دید تازه‌ای نسبت به رنج، افکار و احساسات ارائه کرده است و نشان می‌دهد چگونه می‌توان بدون تغییر شرایط بیرونی، تجربه‌ی درونی را عوض کرد. خواننده با مفاهیمی مانند تفاوت فکر و فکر کردن، سه اصل شکل‌گیری تجربه، و تمایز اهداف الهام‌بخش و اهداف ناشی از ناامیدی آشنا می‌شود و ابزارهایی برای کاهش درگیری ذهنی و نزدیک‌شدن به آرامش لحظه‌حال به دست می‌آورد.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن هر آنچه را فکر می‌کنی باور نکن به کسانی پیشنهاد می‌شود که با اضطراب، نگرانی، افکار مزاحم یا احساس پوچی دست‌وپنجه نرم می‌کنند یا به دنبال درکی عمیق‌تر از کارکرد ذهن و منشأ رنج هستند. همچنین به علاقه‌مندان مباحث خودشناسی، معنویت فردی و تغییر عادت‌های فکری پیشنهاد می‌شود این کتاب را بخوانند.